多食菌類可以幫助CD4提高，還要保持良好的心態(tài),。多吃一些提高免疫力的食物,。保證充足的睡眠，避免過度疲勞,。提高免疫力的食物：靈芝,、香菇、新鮮胡蘿卜,、人參蜂王漿,、蘑菇、猴頭菇,、草菇,、黑木耳、銀耳,、車養(yǎng),、百合、大蒜,、玉米,、西紅柿、白薯,、茶葉,、海帶、杏,、獼猴桃,、螺旋藻、黃豆,、牛奶,、山楂、蘆薈、燕麥,、大麥,、牛肉、魚,、貝類,、酸奶、雞湯（燉雞湯時(shí)加些洋蔥和大蒜,，可讓效果更顯著）
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一,、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關(guān)
二、保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)
三,、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升,，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶,，因?yàn)榫凭珜?duì)人體的每一部分都會(huì)產(chǎn)生消極影響,。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天一杯
四,、參加運(yùn)動(dòng)專家進(jìn)行的3項(xiàng)研究指出,，每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天,，持續(xù)12周后,，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加
五、補(bǔ)充維生素每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
六,、改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來已久---多吃些乳酸菌飲料,，多食菌類食物。
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1,、黃豆中除含豐富的蛋白質(zhì)以外,，還含有豐富的硒，硒這種微量元素能提高人體的抗病能力,。黃豆中的大豆皂甘,，對(duì)艾滋病毒有抑制作用，病毒即使進(jìn)入體內(nèi),，難生長繁殖,。
2、黃瓜中含有胡蘿卜素Ｃ,，能增強(qiáng)人體免疫功能,，具有抗病毒，抗癌作用,。黃瓜尾部有一種苦味的化學(xué)物質(zhì)，能把進(jìn)入體內(nèi)的艾滋病毒殺死。
3,、苦瓜中的苦瓜蛋白,，對(duì)于進(jìn)入人體內(nèi)的艾滋病病毒有強(qiáng)烈的抑制作用，美國科學(xué)家曾讓５０例艾滋病患者大量食用苦瓜或口含苦瓜汁,，取得了很好的治療效果,。
4、海帶中含碘最多,，碘化物能促進(jìn)炎癥滲出物的吸收,，對(duì)癌癥有一定的抑制作用。海帶中還有硫酸脂,，能夠保護(hù)人體免疫系統(tǒng)的細(xì)胞,，不受艾滋病病毒的侵害，從而預(yù)防艾滋病,。
5,、鵝血中含有大量的免疫球蛋白，能夠增強(qiáng)人體的免疫功能,，升高血液中的白細(xì)胞,，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的吞噬功能，對(duì)艾滋病病毒有較強(qiáng)的抵抗作用,。
6,、大蒜中含有植物殺菌素，除對(duì)細(xì)胞有滅殺作用外,，對(duì)各種病毒,，立克