聚光燈效應指一個人過高地估計了別人對他/她的外表和行為,。就好像人們認為他們站在“聚光燈”下受到每一個人關注一般。在餐廳里,，當一個人的杯子掉在地上而感覺尷尬,，他/她會認為每一個人都注意到了他/她,。Barry Manilow的T恤衫實驗驗證了聚光燈效應,。學生被要求穿著有令人尷尬的圖案的T恤衫進教室。該學生認為50%的其他同學都注意到了他的T恤衫,，而實際上對同學們的統(tǒng)計反應,，只有20%注意到了T恤衫。

我們在某些場合過分地注意了自己的外表和行為,，引起了擔憂出丑,、膽怯、緊張,、一舉一動都謹小慎微,。有人在辦公室捂著電話交談，在公共場所不敢大聲說話,，開會時過分緊張……請問一下,，你在會議室內(nèi)是否注意到了每個人的表情狀態(tài)，他們是否和你一樣緊張呢,？顯然沒有……

所以,，你完全能和其他人做得一樣處事泰然，因為你現(xiàn)在知道了聚光燈效應,。