中年男性的性保健食品

中年男性最容易透支的就是健康。為此,，特別推薦了適于中年男人的自我保健的食物,。

【西紅柿】

西紅柿含有豐富的維生素C，能制造出骨膠原,，可強健血管,。鉀元素的含量也很豐富，它有助于排出血液中的鹽分,，因此具有降血壓的功能,。西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等,。

【南瓜子】

男性40歲以后,，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題,。據(jù)科學(xué)實驗表明，南瓜子具有改善這一問題的功效,。同時,，南瓜子也是維生素E的最佳來源，它可以抗老化,。

【胡蘿卜】

胡蘿卜中含有豐富的鉀元素,，它具有降血壓的作用。而且胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A,，因此具有提高人體抵抗力,、抑制導(dǎo)致細胞惡活性氧等，起到預(yù)防癌癥的作用,。

【海鮮】

海鮮可以增強性能力,。男性精液里含有大量的鋅元素，當(dāng)人體內(nèi)的鋅不足時,，就會影響精子的數(shù)量和質(zhì)量,。特別是海鮮類中的蠔、蝦,、蟹的含鋅量都很豐富,，一只蠔的含鋅量幾乎等于一個人一天鋅的需求量（15毫克）。蠔還富含糖原,、牛黃酸,，具有提高肝功能的作用。

【高維生素C食物】

男性在步入中年后精子的數(shù)量和質(zhì)量都在走下坡路,，高維生素C食物能讓老化的精子再度充滿活力,。高維生素C食物有奇異果、橘子,、花椰菜、蘆筍等,。維生素c還有助于人對抗壓力,。

【深海魚】

深海魚含有的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮,、降低三酸甘油酯等,，對心血管特別有益。心血管醫(yī)生建議,，中年男性一星期至少要吃兩次深海魚,。