根據(jù)阿爾茨海默病協(xié)會的最新數(shù)據(jù)，目前有超過500萬美國人患有這種記憶喪失疾病,，到2050年,，這個數(shù)字可能高達1600萬。每隔66秒,，就有人發(fā)展為阿爾茨海默病,。 科學家們正在努力尋找方法，不僅治療老年癡呆癥,，也防止它從一開始發(fā)展,。——這個過程中的關鍵一步,，研究人員正在進一步了解淀粉樣蛋白在疾病發(fā)展中的作用,。 就如何預防老年癡呆癥，Rudy Tanzi博士接受了采訪,。 “淀粉樣蛋白斑塊,，覆蓋在大腦神經(jīng)細胞外面，現(xiàn)在我們知道,，當神經(jīng)細胞與斑塊相互作用,，能導致神經(jīng)細胞內(nèi)部纏結，”Rudy Tanzi解釋說,，他是阿爾茨海默氏病基因組項目總監(jiān)和麻省總醫(yī)院和哈佛醫(yī)學院該領域首席研究者,。“纏結然后使神經(jīng)細胞從內(nèi)部窒息進而被殺死,。因此,，殺死過程始于淀粉樣蛋白——可以說，它是槍,，而纏結是子彈,。” 專家們現(xiàn)在認為,，這些淀粉樣斑塊和纏結,，它們在人們的大腦開始形成10至15年前，一些如記憶喪失等癥狀開始顯現(xiàn),。 最新的藥物開發(fā)工作集中在早期干預,，在疾病對記憶和認知功能產(chǎn)生不可逆影響之前。 Tanzi把它類比為服用他汀類藥物管理膽固醇,，防止未來心臟病發(fā)作,。 醫(yī)學研究另一個日益重要的焦點是大腦神經(jīng)炎癥——為什么會發(fā)生,，以及如何阻止。 對于阿爾茨海默病患者,，Tanzi說明到,，“謀殺大部分神經(jīng)細胞的是神經(jīng)炎癥，大腦對這些斑塊和纏結做出反抗,，有炎癥反應的細胞死亡,。在最近5年中，我們發(fā)現(xiàn)了阿爾茨海默氏癥中控制神經(jīng)炎癥的基因,，我們正在此基礎上做藥物開發(fā),。” 然而,，雖然這種藥物需要幾年的時間來開發(fā),，Tanzi說，有些事情人們現(xiàn)在做就可以幫助保護大腦,。 權威專家接受記者訪問 Q：除了父母遺傳,，怎樣可以防止阿爾茨海默氏癥——或設法預防？ A：四大關鍵：飲食,，運動,，睡眠和減輕壓力。我在最近的一本書《超級基因》“地中海飲食的意義,，益生菌-照顧你的腸道細菌”中有詳細地描述,，如何調(diào)整飲食以減少炎癥和斑塊，比你想了解的更多,。 Q：哪種益生菌,？ A：酸奶；酸奶飲料,，如克菲爾（kefir-牛奶發(fā)酵而成）,，或一種益生菌活菌丸。 Q：但有這么多不同的…哪一種呢,？ A：現(xiàn)在是個熱門領域,。有公司正在研究益生菌中最好的細菌是什么。 Q：為什么會發(fā)生在腸道會影響到大腦,？ A：原來,，有一個所謂的腸道-腦軸，腸道中的細菌產(chǎn)生的化學物質(zhì),，與大腦互動，決定你的情緒來控制你的大腦有多少炎癥,。 Q：甚至是肥胖,，對嗎,？令人驚訝的是，我們正在研究這些億萬細菌——被人們說,，‘哦,，把它們洗掉……我要去洗個干凈。它們討厭,！讓我們離開它們,！’當然，事實上,，幾百萬年的進化--它們的存在是有原因的,。 A：你想除掉它們。它們在那里幫助你,。地中海飲食,，多纖維，多吃水果,，所謂的益生菌,，如果你不知道到底吃什么益生菌丸，至少喝活菌酸奶,。我每天都喝,。 然后在日常飲食后鍛煉。至少一個小時的輕快散步,，或嘗試獲得8000至10000步,，如果你在使用計數(shù)設備。 八小時睡眠,。40歲以后,，你得盡最大努力睡上7-8個小時，因為當你循環(huán)進出快相睡眠（REM sleep-是一個睡眠的階段,，眼球在此階段時會呈現(xiàn)不由自主的快速移動,。在這個階段，大腦神經(jīng)元的活動與清醒的時候相同,。多數(shù)在醒來后能夠回憶的栩栩如生的夢都是在REM睡眠發(fā)生的,。它是全部睡眠階段中最淺的，在REM睡眠時醒過來的人會不同于在其他睡眠階段的情形,，而是充滿警覺心并且精神飽滿）的時候,，正是把大腦淀粉樣斑塊清除出去的時候。 Q：當我第一次獲悉這一點時,，這是最驚人的發(fā)現(xiàn)之一,，當晚上熟睡的時候，實際上是在“收集垃圾”。毒素被攜帶出大腦,。 A：首先,，大腦可以引起炎癥的細胞，它們的工作是清除斑塊,。所以要保持這些細胞清除斑塊,，而不是引起炎癥。在沉睡期間,，這些細胞吃掉所有的斑塊,。然后大腦差不多完全收縮，釋放斑塊碎片–斑塊蛋白質(zhì)–進入腦脊液被帶出大腦,。 Q：所以這取決于我們的父母告訴我們的,，對不對？吃水果和蔬菜,，大量鍛煉,，充足睡眠。然后你說的最后一件事是減壓,。 A：管理壓力,。事實上，我們剛剛發(fā)表了一個關于冥想的研究,，一個關于冥想如何影響基因活動的新試驗--我們稱之為基因表達,。 我們在紐約西奈山醫(yī)院和普通民眾一起做的。我們發(fā)現(xiàn),，在冥想的過程中,，你的基因表達發(fā)生了變化，它能對抗炎癥,，從而創(chuàng)造出更健康的狀態(tài),。我們還看到了完整的為期一周的強化冥想過程中影響大腦淀粉樣蛋白含量基因的變化。 Q：有的病人最大的恐懼之一是他們可能患上癡呆癥,。那么你如何區(qū)分“老年失憶癥”和癡呆癥,？ A：事實上，隨著年齡的增長,，我們也不記得名字了,，我們看到一個認識的演員面孔，但不能記得名字,。大腦發(fā)生了變化,，就像肌肉有變化一樣——我們的關節(jié)，我們的肌肉變?nèi)趿?。所以這就是為什么身心鍛煉是如此重要,。你知道,，保持學習新事物。 Q：填字游戲,？學習一門新語言,？ A：我想說的是，如果填字游戲?qū)δ阌袔椭?，《紐約時報》在周五和周日之間會幫助你，因為你可能需要尋找一些東西,，學習一些新東西,。但它真的學習新事物。當你學習新的東西,，會產(chǎn)生新的樹突-大腦神經(jīng)細胞之間的連接,。所有的學習不僅制造了新樹突，而且強化了已有的樹突,。 |
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