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八段錦產(chǎn)生于中國(guó)宋代（960-1279年）以前產(chǎn)生,，在明清（1368-1911年）時(shí)期逐漸發(fā)展完善，是以肢體運(yùn)動(dòng)為主的健身方法,。 健身氣功·八段錦吸納傳統(tǒng)八段錦功法的精髓,，按照現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)學(xué)和生理學(xué)規(guī)律，對(duì)動(dòng)作次序和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行了調(diào)整,，通過(guò)動(dòng)作,、意念和呼吸的協(xié)調(diào)配合，達(dá)到強(qiáng)身健體的功效,。 健身氣功·八段錦動(dòng)靜相兼,、松靜自然，柔和緩慢,、圓活連貫,，適應(yīng)于不同人群的健身鍛煉,。長(zhǎng)期習(xí)練有助于改善呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)及循環(huán)系統(tǒng)的功能,，增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能和機(jī)體抗衰老能力,，改善心理健康。 |
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