 美麗修行 X 女神進化論 聯(lián)合出品 大家好，我是普羅卡斯特,。 今天的話題在之前的文章中預(yù)告過的「牙膏怎么選」,，這兩天已經(jīng)有很多小伙伴在后臺留言說想要看了。 為了能給大家?guī)砜茖W(xué)靠譜的牙膏分析,，進化論這次邀請了美麗修行（ID：mlxxapp）的銀河姐一起合作,，來幫助你們更好的理解牙膏的基本知識，解答大家關(guān)于牙膏功能以及如何正確挑選牙膏的一些困惑,。 希望大家都能像飼主一樣擁有一口健康的大白牙,，吃嘛嘛香！ 附上今天的文章結(jié)構(gòu)：
大家可以按照結(jié)構(gòu)各取所需,，那我們馬上開始吧~ 牙膏里有些什么,？ 除了水以外，普通牙膏的主要成分是以下幾種：
其他次要成分包括：pH調(diào)節(jié)劑,，穩(wěn)定劑或者叫粘合劑,，甜味劑,，有些還有色素。功效型牙膏,，比如抗敏,、美白、藥物型的,，還會添加相應(yīng)的功效成分,。 完全正確,。摩擦劑在牙膏中占到30%－55%，作為一種不溶性的顆粒,，通過刷牙這個動作,，從牙齒上清除牙菌斑和牙石，以減少齲齒和口腔疾病,。 主要的摩擦劑有碳酸鈣,、磷酸氫鈣、氫氧化鋁,，和水合硅酸（二氧化硅）,。 在常用牙膏摩擦劑里面，氫氧化鋁和磷酸氫鈣摩擦系數(shù)適中,，而且不會傷害牙釉質(zhì),，是比較優(yōu)質(zhì)的摩擦劑。碳酸鈣對牙釉質(zhì)有傷害,，價格低廉,，只會在低檔的牙膏中使用了。 水合硅酸,，一般透明的牙膏體會采用這種摩擦劑,，水合硅酸在國外有一定爭議，一方面意見是水合硅酸來自于自然界,，是100%天然的,，另一方面也有觀點說水合硅酸會損害牙釉質(zhì)，而且改變口腔酸堿環(huán)境,。 目前主流觀點是水合硅酸是安全的,，FDA 也支持這種觀點。 部分正確,！牙膏含有起泡劑沒有問題，問題是含有 SLS 起泡劑,！ SLS 是一個連被加在洗發(fā)水和洗面奶中都會被嫌棄的成分,，在牙膏里使用肯定沒什么好事,。 SLS 的使用被認(rèn)為會使口腔組織的保護層變干，從而損傷口腔組織,，增加口腔潰瘍發(fā)生的頻率,，還會導(dǎo)致牙齒遇冷過敏。 所以用心良苦的專家建議起泡越少的牙膏越好,，指的是不含 SLS 或者 SLS 含量少的牙膏更好,。其實不用通過起泡做判斷，大家觀察牙膏包裝上有「不含SLS」或者「SLS free」的標(biāo)識就 ok 了,。 下面一張圖是 SLS free 在 Google 搜索出來的圖片,，這樣大家能理解，歪國人確實不太喜歡 SLS,，做了那么多不同的標(biāo)識。 常常海淘的同學(xué)們可以在家里找找,，看有多少包裝上是有 SLS free 字樣的,。大家還可以試試看，Google 和百度,，搜索 SLS free 的圖片,，有什么區(qū)別，絕對有「驚喜」,。 不正確！首先不要妖魔化氟化物,，氟化物是天然存在的一種礦物質(zhì),。氟化物可以強化牙齒琺瑯質(zhì)并使蛀牙重新礦物化。 美國牙醫(yī)協(xié)會 ADA（成立于1859年,，專業(yè)的牙醫(yī)組織,，跟我國的「全國牙防組」不一樣啊）一直認(rèn)可含氟牙膏的作用,，而且所有 ADA 認(rèn)證的牙膏都是含氟牙膏,。 我們只需要記住兩點： 第一：適量的氟化物對身體沒有危害，而且氟化物對防治蛀牙是有幫助的（飲水含氟量高的地區(qū)除外）,。 第二：3歲以下幼兒都不建議使用含氟牙膏,；3-6歲的兒童應(yīng)在家長指導(dǎo)下適量使用；7歲以上的兒童可以使用含氟牙膏?，F(xiàn)在海淘方便了,，也有很多不含氟的牙膏可以選擇。 有爭議,，最好回避,！三氯生（triclosan）也是牙膏中頗有爭議的一個成分。三氯生是一種抗菌劑,，常用在牙膏,，肥皂，洗手液和醫(yī)用消毒產(chǎn)品中,。 關(guān)于三氯生的安全性,，美國和歐洲近10年來已經(jīng)爭議了好多輪了，目前還是沒有結(jié)論,。不過說三氯生會致癌的,，基本沒發(fā)現(xiàn)任何證據(jù)，已經(jīng)被否定了,。 為什么銀河姐說對于牙膏中的三氯生不用過度擔(dān)心呢,？ 因為第一，目前含有三氯生的牙膏數(shù)量已經(jīng)不超過10%,，而且從添加量來說,，國內(nèi)的添加標(biāo)準(zhǔn)上限和美國歐洲基本一致。 第二,，從廠家角度來說,，三氯生是一個很貴的原料，沒有必要去過量添加,。 不過還是建議,，鑒于三氯生的風(fēng)險比較大，效果也并非不可替代,，作為消費者還是要盡量回避含有三氯生的牙膏,！ 牙膏的功能 除了清潔，現(xiàn)在的牙膏很多會宣傳一些附加功能,，包括美白,、抗齲齒、抗敏,、清新口氣等等,。 雖然說牙膏最重要的功能是清潔，但是消費者總是希望每天用的產(chǎn)品里面多少能有一些其他的功能（買一送一誰不喜歡,，最好買一送十?。源蟛糠謴S家也會迎合消費者來「強調(diào)」一些功能,。 大部分美白牙膏，實際上指的是通過牙膏的清潔能力,，去除牙齒表面的牙漬或者叫做牙菌斑,，也叫做牙齒外源性著色,。 那么去除牙漬，是通過什么成分呢,，各家宣傳各異,，但是真相慘不忍睹。
你肯定在包裝上看到過下面這些不明覺厲的名詞： HCS 亮白因子：水合硅石,，也叫水合硅酸,、水合二氧化硅，上次文章說提到過, 牙膏中非常非常常見的磨擦劑,。 光感白因子/ S 微米活珠：還是水合硅石,，不過是經(jīng)過特殊打磨加工的水合硅石。 PS－mp 亮白因子：還是水合硅石,。 APC 結(jié)晶亮白因子：水合硅石表示自己是這個世界上花名最多的成分,！ MICA 美白能量：還是以水合硅石為主一個「美白系統(tǒng)」，也是2015年的最大虛假廣告罰單,。
圖片來源：百度百科 美白牙膏里面常見的其他美白成分：
植酸鈉是來源于谷物中的一種成分。國內(nèi)文獻有提到植酸和其鈉鹽對于煙漬有不錯的溶解作用,，但是搜英文文獻沒有發(fā)現(xiàn)任何信息, 大部分是添加在化妝品里面做植物型螯合劑。 你以為水合硅石就是最大的美白套路? 呵呵,，其實這也還算一種安全的物理美白方式,。真正必須要知道的下面兩種類型的美白成分： 早些年含有過氧化氫的美白牙膏還是很流行的, 2013 年過后因為有報道牙膏中含有漂白水成分,，現(xiàn)在國內(nèi)的牙膏很少添加,。但是美國不少的美白牙膏里面還是會添加過氧化氫。 含有過氧化氫的牙膏不適宜長期使用,，對于敏感,，牙齦炎都有不好的作用。
還有一種神奇的「美白」成分－光學(xué)美白成分,，代號 CI 74160,，也是很常用的。CI 74160是一種藍色著色劑,，通過藍色的顏料的光學(xué)效果讓你牙齒看起來暫時白了不少,，這套路也是沒誰了。
除了美白,，抗敏是牙膏另外一大主導(dǎo)功能,。抗敏牙膏主要添加氯化鍶或硝酸鉀,。 氯化鍶會在因牙齦萎縮而暴露的牙質(zhì)神經(jīng)表面形成一層屏障,，以減少牙齒敏感。 在美國舒適達最早被稱為「氯化鍶牙膏」,。硝酸鉀也常被加入抗敏牙膏,，但硝酸鉀的作用原理是神經(jīng)鎮(zhèn)定劑，而不是形成屏障,。 這兩個成分在牙膏中的添加比例都比較規(guī)范,，目前沒有爆出安全問題。宣稱抗敏功能的牙膏大部分都會添加這兩種成分,。
產(chǎn)品解析篇 很多人非常擔(dān)心國產(chǎn)超市牙膏的安全性和品質(zhì),，這條留言銀河姐印象很深。
這次銀河姐去超市拍了很多常見品牌的成分表,，回來仔細(xì)看了,。公允的說，現(xiàn)在超市常見的牙膏從成分表來看,，已經(jīng)做的很不錯了,。超市牙膏，這幾年水準(zhǔn)已經(jīng)有很大提高,，傳統(tǒng)品牌也都在升級換代,，改善品質(zhì)。 如果父母會選擇超市貨,，不用太擔(dān)心,，提醒他們最好選擇10元以上的牙膏，品質(zhì)都還不錯,。5元以下的超市牙膏,，不建議大家選擇。 上次提到,，常見牙膏磨擦劑里面,，碳酸鈣顆粒屬于有棱角的，而水合硅石顆粒是球形的,。所以碳酸鈣摩擦力強,，清潔能力也更強，但是對牙釉質(zhì)會有傷害,，一般在低端牙膏中使用,。 而水合硅石和碳酸氫鈣摩擦能力適中，中高檔牙膏中常常采用這兩種磨擦劑。 主流的國產(chǎn)品牌,，比如高露潔,，佳潔士，冷酸靈,，黑人,、中華這幾個牌子，價格10元以上的產(chǎn)品,，基本都是碳酸氫鈣和水合硅石做為磨擦劑,。 低端產(chǎn)品，5元以內(nèi),，還是用的純碳酸鈣為磨擦劑,。5-10元中間這個價位，各個品牌配置會有區(qū)別,。 很多人問起上海防酸牙膏,，它走的是低端線，還是采用碳酸鈣為磨擦劑的配方,。 很有趣的是,，獅王的國產(chǎn)產(chǎn)品，超市線最低檔,，也有低于10元的碳酸鈣磨擦劑產(chǎn)品,。還有獅王國產(chǎn)線的 ZACT 漬脫，也用了低端的碳酸鈣＋SLS 表活,，去漬功能成分是 PEG 活性成分,，銀河姐也沒搞清楚這是什么原理。 國內(nèi)口碑不錯的云南白藥牙膏,，磨擦劑為磷酸氫鈣和水合硅石，含有 SLS, 主要功效成分是云南白藥提取物和氨甲環(huán)酸,。
圖片來源：tmall.com 云南白藥提取物是專利成分了,，主要作用應(yīng)該是止血消炎，而氨甲環(huán)酸也就是化妝品中的凝血酸/傳明酸,，也有止血的作用,。
大部分國產(chǎn)牙膏還是會使用 SLS 這個表活, 這也是整體大環(huán)境。而且銀河姐后面看了日本,、美國,、新西蘭的一些主流牙膏，也都多少含有 SLS,。 當(dāng)然國外的消費者運動從上世紀(jì)七八十年代就開始了,，也有很多針對更加安全，更加溫和這些消費訴求的牙膏，會采用無 SLS 配方,。 而且對于國外的牙膏品牌,，即使成人牙膏含有 SLS，同品牌的兒童牙膏很多仍堅持無 SLS 配方,。對 SLS 比較糾結(jié)的小伙伴們,，銀河姐也有比較簡單的建議：
有些人覺得國內(nèi)買不到無 SLS 的牙膏，必須海淘,，其實并不是,。銀河姐也找到了幾個超市可以買到的常見品牌，有國產(chǎn)品牌也有進口品牌,，出產(chǎn)無 SLS 牙膏,。 1.舒適達 首先就是舒適達，葛蘭素史克（GSK,，著名制藥公司）出品,。舒適達的「速效抗敏」 和 「美白配方」是完全不含 SLS 的，「多效護理」和「牙齦護理」還有其他一些產(chǎn)品屬于 SLS 復(fù)配甜菜堿系溫和表活的,。
圖片來源：tmall.com GSK 在中國還有益周適（PARODONTAX）這個品牌,，針對牙齦出血，也是無 SLS 的,。舒適達目前已經(jīng)是在國內(nèi)生產(chǎn)了,，超市也基本能看到，所以我還是把它歸在國產(chǎn)牙膏這一類,。
2. fe 金典牙醫(yī) 還有另外一款國產(chǎn)品牌「 fe 金典牙醫(yī)」,，也是無 SLS 的表活配方，采用「月桂酰肌氨酸鈉」這種氨基酸系表活＋甜菜堿系溫和表活。 fe 金典主打宣傳的活性酶功效,，應(yīng)該是和獅王酵素牙膏的原理一樣,，通過酶的作用，分解口腔內(nèi)的細(xì)菌和牙漬,。
圖片來源：tmall.com fe 金典主要采用的是融菌活性酶和蛋白活性酶,，而獅王酵素牙膏里面的含有的是葡聚糖酶。還有植酸鈉和氨甲環(huán)酸這些不錯的功效成分,，沒有添加人工防腐劑,。 遺憾的是還是含有人工香精和甜味劑。 不過在國產(chǎn)品牌里,，看到這樣的配方已經(jīng)讓人覺得很給力了,。
1.麗齒健 安利的麗齒健,，很多人都用過,，從成分表看水合硅石作為磨擦劑，SLS 做為表活,，含有防腐劑,，應(yīng)該說是一款比較中庸的牙膏,。 要說亮點可能只能說甜味劑里面用了木糖醇。在早些年超市牙膏品質(zhì)不太好的時候,，可以說一個不錯的牙膏,，到現(xiàn)在和超市中高端系列區(qū)別已經(jīng)逐漸減小了。
2.植雅 無極限的植雅也有人問,，主打植物提取,，不過碳酸鈣做為磨擦劑加上 SLS，雖然添加了三七,、黃芩等植物提取物,，但是做為牙膏來說，產(chǎn)品并不專業(yè),。
接下來可以說一下進口牙膏了,。 日系 日本最常見的海淘牙膏就是花王、獅王和 Ora2 了,。日系品牌同樣成分級別的產(chǎn)品，比國產(chǎn)產(chǎn)品價格會高50%,，所以10-20元相當(dāng)于國內(nèi)10元以下的產(chǎn)品,。 建議海淘別買基本款了，盡量選擇20元以上的產(chǎn)品,，會相當(dāng)于國內(nèi)主流10-20元的中檔產(chǎn)品的成分配置,。 1.花王 花王基本款：價格實惠，但是也是低端的碳酸鈣 ＋ SLS 表活配方。
花王兒童款：水合硅石＋ SLS 表活,，含氟牙膏,，優(yōu)點是用木糖醇代替了普通甜味劑。
2.獅王 獅王 WHITE & WHITE：比較常見的一款,，不過成分上看就是重質(zhì)碳酸鈣＋ SLS,，宣稱的美白功效成分也就是重質(zhì)碳酸鈣這個磨擦劑。
圖片來源：store.shopping.yahoo.co.jp 獅王酵素系列：水合硅石,，表活是甜菜堿系加上 SLS,，比全 SLS 的溫和一些。亮點是前面說的葡聚糖酶,，整體還是不錯的選擇,，價格也較適中。 還有幾個酵素美白的產(chǎn)品也不錯,。
圖片來源：store.shopping.yahoo.co.jp
圖片來源：store.shopping.yahoo.co.jp 3. Ora2 Ora2 兒童牙膏：水合硅石,，不含 SLS,，采用的很溫和的 C8 -16烷基葡糖苷做為表活，做為2歲以上的兒童牙膏,，氟添加量是成人牙膏的一半,。 整體感覺不錯，應(yīng)該說要優(yōu)于花王的兒童牙膏,。
Ora2 成人牙膏：水合硅石,，SLS 和溫和表活，添加了一些植物提取物,。沒有兒童那款那么好,，不過也是中檔定位里不錯的產(chǎn)品。
韓系 韓系牙膏最常見是 LG 和愛茉莉旗下,，銀河姐對韓系牙膏的主要印象就是他們把創(chuàng)新能力都用到包裝上去了（圍笑）,。 按壓式牙膏，跟傳統(tǒng)包裝的牙膏比,，里面成分并沒有區(qū)別,。 1. LG 竹鹽 LG 竹鹽基本跟前面提到的主流超市品牌保持一致，新出的倍瑞傲的是水合硅石＋SLS 的基本配置,，加上一大堆的植物提取物,，在中檔產(chǎn)品中,，還是不錯的選擇。
2. Median 86 至于最近很多人在問的 Median 86,，是愛茉莉旗下的產(chǎn)品,，這款產(chǎn)品銀河姐很抱歉找不到成分表，從價格來判斷應(yīng)該是一款中低檔的產(chǎn)品,。 不幸的是,，就在9月底，韓國食品醫(yī)藥品安全處（以下簡稱「食藥處」）發(fā)現(xiàn)愛茉莉太平洋生產(chǎn)的11種牙膏被檢測出含有「加濕器殺菌劑成分（CMIT/MIT）」,。
9月27日愛茉莉太平洋方面承認(rèn),，MEDIAN 等品牌牙膏確實含有少量 CMIT/MIT 成分。愛茉莉在韓國已經(jīng)無條件召回這部分牙膏了,。 CMIT/MIT 你們懂得,，卡松—防腐劑中的殺器，美國2013年度過敏原,，歐盟已經(jīng)禁用,，臺灣 FDA 禁止用于接觸黏膜部位的產(chǎn)品，韓國人把它加在了牙膏里,。不懂的趕快去美麗修行搜索－成分－「MIT」,。 新西蘭 新西蘭紅印 Red Seal 和康維他 Comvita，兩個品牌在國內(nèi)比較常見,，都是做營養(yǎng)補充和天然食品的品牌,。兩個品牌都主打蜂膠提取物的牙膏，有些人對蜂膠過敏的要回避,。 兩個品牌都是全部無氟的牙膏,，也有多款無 SLS 產(chǎn)品可以選擇。在海淘產(chǎn)品里屬于成分安全度較高的,，功效成分都是天然成分/精油提取物,。安全、功效和性價比都不錯,。 1.紅印 Red Seal
圖片來源：redseal.co.nz 碳酸鈣＋水合硅石作為磨擦劑,，表活是 SLS，但是添加量比較少,，銀河姐自己用過,，這款牙膏基本沒怎么起泡。 功效成分是蜂膠提取物,，茴香油和桉樹精油,，都是起到消炎、抗菌,、抗敏作用的天然成分,，對牙齦出血效果不錯。 還有一個很好的成分,；桃柁酚 TOTAROL 是一種天然防腐劑,，對口腔細(xì)菌是很有用的。沒有添加人工香精,，防腐劑,。
圖片來源：www.healthpost.co.nz 專門的 SLS free 款,，配方和兒童款一樣溫和,，無氟無 SLS，無人工甜味劑,，香精和防腐劑,。其他功效成分都是一樣的。
圖片來源：Comvita Australia
康維他產(chǎn)品不算多,，但成分非常安全,。無氟無 SLS，蜂膠和各種提取物也是有的,，木糖醇代替人工甜味劑,，還加了茶樹精油，沒有人工香精和防腐劑,，也是非常好的選擇,。 很多人想問高端牙膏，到底貴在哪里呢,？銀河姐仔細(xì)研究了成分表,，發(fā)現(xiàn)其實貴在 「味道」。 除了基本的理性需求以外,，大部分人希望日用品能給自己帶來更多的感性滿足,，所以香味無論在化妝品里面，或者在日化品里面都是很重要的,。 從成分上來說,，所有的香味都會被寫成一個成分：（日用）香精，但是其中品質(zhì)和配方千差萬別,。而定位高端的牙膏,，基礎(chǔ)屬性和中檔牙膏區(qū)別不大,，往往是在香味上走的高端路線。 意大利品牌瑪爾斯 Marvis 作為牙膏里第一個把自己跟奢侈品愛馬仕綁定宣傳的品牌,，國內(nèi)知名度比較高,。
拋開品牌咱們還是來看一看作為牙膏的基本屬性。拿白色這一只為例,，這是一款無氟牙膏,，磨擦劑是水合硅石，含有 SLS 但是成分排序很靠后,，應(yīng)該量不大,。 功效成分里面排的比較靠前的是焦磷酸四鉀，作用跟焦磷酸四鈉類似,，從唾液中除去鈣和鎂,，從而防止它們沉積在牙齒上。 甜味劑是木糖醇和糖精鈉（人工甜味劑）,，香味劑也是天然精油＋人工香精,。其實 Marvis 比高端定位的超市牙膏并沒有貴太多，整體成分來看也是一款不錯的產(chǎn)品,。 2. ACCA KAPPA 牙膏 意大利香水品牌 ACCA KAPPA 家的牙膏,，據(jù)說英國皇室使用了幾百年，舒淇也很喜歡,。也是無氟牙膏,，磨擦劑是碳酸鈣和水合硅石混合，不含 SLS,，用的溫和表活,。 含有鼠尾草葉提取物，藍桉葉提取物,，尤加利提取物等,，這些植物提取物具有鎮(zhèn)靜和舒緩功能，也是已經(jīng)證明對口腔炎癥和口腔細(xì)菌有明顯功效的植物成分,。
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