南瓜所含果膠可以保護胃膠道粘膜,，使胃膠道粘膜免受損害,，適宜于胃病者,；南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動,，幫助食物消化,。

南瓜含有豐富的鈷,，是人體胰島細胞所必需的微量元素,，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效,，所以糖尿病患者想吃甜食不妨試試做南瓜羹吧,，南瓜自帶的甜味,，卻還能降血糖。

內(nèi)含有維生素和果膠,，果膠有很好的吸附性,，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛,、汞和放射性元素,，能起到解毒作用。

南瓜富含鋅,，有益皮膚和指甲健康,，其中抗氧化劑β胡蘿卜還具有護眼、護心和抗癌功效,。不僅大蒜能抗癌,，南瓜抗癌功效也是很好的哦~

如果是輕微的燒傷燙傷,，可以用南瓜搗爛取汁,，涂敷傷口，也可以用南瓜藤汁涂傷口,，天然無刺激,，甚至比很多燙傷藥還管用哦，記住這個小技巧!

南瓜性溫,，用蒸熟的南瓜和一點蜜糖當甜點吃,，對慢性咽炎或者哮喘患者來說就是一味良藥。

消化不良,、排毒不暢的人可以做吃南瓜,，南瓜有幫助排便的甘露醇元素，多吃南瓜身體好,。

山藥具有健脾益胃的功效，很適合脾胃虛弱的人食用,，加了南瓜,，增添了一絲甜甜的味道。

食材：

大米20g,、小米20g,、南瓜50g、山藥50g,、枸杞適量,、冰糖適量

步驟：

1.首先將南瓜切成小塊，山藥切成小塊,。

2.鍋中倒入小半鍋清水,，水開后下入小米、大米,，大火燒開,，轉(zhuǎn)小火，煮20分鐘,。

3.再放入南瓜,、山藥，小火煮15分鐘,。

4.最后下入洗凈的枸杞,，放一勺冰糖，拌勻,，煮一分鐘,，即可出鍋,。