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失眠是現(xiàn)在不少人都普遍存在的一個(gè)問題,,也是一種常見的睡眠障礙。它的出現(xiàn)有很多原因,,可能是因精神緊張或是來自生活的壓力等,,主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠不深,、易驚醒,、早醒、多夢(mèng)
來自: 鷯歌 > 《安眠藥物》
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睡覺多夢(mèng)(專題介紹)
睡覺多夢(mèng)(專題介紹)睡覺多夢(mèng)失眠是現(xiàn)代人中普遍存在的一種病癥,不要認(rèn)為失眠,、多夢(mèng)之類常見的睡眠障礙不會(huì)對(duì)自己的身體健康有嚴(yán)重危害,。實(shí)驗(yàn)證實(shí),一個(gè)人如果被睡眠障礙所困,,連續(xù)兩個(gè)晚上不睡覺,,...
睡前吃幾粒 睡眠質(zhì)量提升 預(yù)防衰老 排宿便
睡前吃幾粒 睡眠質(zhì)量提升 預(yù)防衰老 排宿便。
每天睡前吃幾粒,,不僅補(bǔ)鈣助睡眠,,還能滋補(bǔ)益氣抗衰老
每天睡前吃幾粒,不僅補(bǔ)鈣助睡眠,,還能滋補(bǔ)益氣抗衰老,。
喝湯治失眠:6種湯品喝出好睡眠
喝湯治失眠:6種湯品喝出好睡眠。失眠,也就是指入睡困難,、睡眠中間易醒,、早醒、睡眠質(zhì)量低下,、睡眠時(shí)間明顯減少等睡眠障礙癥狀,。這是因...
身體疼痛、肌肉緊張甚至慢性疼痛,,可能都是筋膜惹的禍
身體疼痛,、肌肉緊張甚至慢性疼痛,可能都是筋膜惹的禍,。筋膜痛的群體,,癥狀和類型筋膜疼痛主要發(fā)生在肌筋膜區(qū)域,肌筋膜一詞由術(shù)語“Myo...
他們是天然的“失眠藥”,,睡前吃幾粒,,讓你一覺到天亮!
根據(jù)中國睡眠協(xié)會(huì)最新的睡眠調(diào)查結(jié)果,,中國成年人的失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%,。也就是5個(gè)人里就有2個(gè)經(jīng)常失眠的,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于發(fā)達(dá)國家,,有3億人患有嚴(yán)重的睡眠障礙,,睡不著、早醒,、睡眠時(shí)間短,、多夢(mèng)等等,長期...
三分鐘呼吸法,,造就深睡眠
呼吸訓(xùn)練做法容易,,效果卻不可小覷,有助于減少壓力,、穩(wěn)定情緒,、降低焦慮緊張,尤其是睡前進(jìn)行,,可以抒壓,、沉淀心情,幫自己提升睡眠品質(zhì),。呼吸訓(xùn)練有助于減少壓力,、穩(wěn)定情緒、降低焦慮緊張,,尤其是睡...
更年期女性六忌 還你美好睡眠
更年期女性六忌 還你美好睡眠 更年期女性六忌 還你美好睡眠 俗話說,,漂亮的女人是睡出來的。但進(jìn)入更年期的女性,卻最容易出現(xiàn)睡眠障礙,。醫(yī)學(xué)專家指出,,更年期是女性生理上的一個(gè)特殊時(shí)期,是身心...
長期睡眠障礙怎么緩解
長期睡眠障礙怎么緩解,。
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