孩子如果只是偶爾有不愛吃飯的現(xiàn)象，那么主要原因恐怕就是積食了,。積食是嬰幼兒的常見現(xiàn)象,，這是由于嬰幼兒的消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善，脾胃功能較弱,，容易出現(xiàn)飲食積滯不化的情況,。

孩子積食時(shí),，可以暫停正常進(jìn)食,，空空肚，用一些消積化滯的食物來調(diào)理,，同時(shí)多吃有助于通便的食物,。一般飲食調(diào)理兩三天就會(huì)見效，無需擔(dān)心,。

怎樣判斷寶寶積食

什么是“疳積”

疳積是中醫(yī)的說法,，主要表現(xiàn)為精神萎靡、面黃肌瘦,、毛發(fā)焦枯,、肚大筋露,、納呆便溏，多見于1～5歲的兒童,，是一種病程較長的慢性虛弱病癥,。疳積一般是由于長期喂養(yǎng)不當(dāng)損傷脾胃引起的。孩子積食如果沒有及時(shí)調(diào)理,，消化吸收功能長期有障礙,，就容易向疳積方向發(fā)展，家長一定要引起重視,。

積食的表現(xiàn)

孩子積食一般都有如下表現(xiàn),，家長要注意觀察。

1 孩子平時(shí)胃口很好,，這幾天突然明顯沒有食欲,，不愛吃飯。

2 腹脹,、肚子疼,，用手摸摸孩子的肚子，感覺有點(diǎn)硬,。

3 兩天以上沒有大便,，或大便干，特別臭,。

4 排氣多且特別臭,。

5 睡覺時(shí)身子不停翻動(dòng)，有時(shí)還會(huì)咬牙,，即所謂“食不好,，睡不安”。

6 口臭,，口氣中有酸腐味,。

7 手腳心發(fā)熱，面頰發(fā)紅,，煩躁不安,。

8 舌苔白且厚。

9 鼻梁兩側(cè)發(fā)青,。

積食的原因

孩子積食多是由于吃得太多,、太雜，吃了不好消化的食物,，尤其是肉類,、油炸食物或黏滯、脹氣食物太多引起的,。飲食過于寒涼也容易傷及脾胃造成消化困難

飲食消積法

• 吃易消化的食物

食病還需食來治,，家長要注意孩子的脾胃調(diào)理,，應(yīng)少食多餐、先素后葷,、先稀后干,、先少后多，多給孩子吃些易消化,、易吸收的食物,，不要一味地增加高熱量、高脂肪食物,。一般來說,，淀粉類食物比較容易消化，而肥甘油膩,、油炸香燥,、堅(jiān)果類、質(zhì)硬大塊的食物不易消化,。所以,，一旦孩子出現(xiàn)積食，最好只食用些米粥,、細(xì)面條,、水果汁之類的食物以養(yǎng)護(hù)脾胃，避免再增加腸胃負(fù)擔(dān),。

• 要想小兒安,，三分饑與寒

孩子積食要以預(yù)防為主。寶寶脾胃功能薄弱,，容易運(yùn)化失常,，暴飲暴食最難以消受。不少家長總怕孩子餓著,，孩子表示不吃了,，家長還要說“再吃一口”，非要吃撐才作罷,。其實(shí),，每餐七分飽有益于健康。無論是哪種食物,，再有營養(yǎng)也不能吃得太多,，否則只會(huì)適得其反,，造成積食,、消化不良。所以,，家長應(yīng)控制小兒食量,，常保三分饑,。

• 常備消積藥

孩子積食比較常見，所以,，家長可以在家里常備一些消積食的藥物,，如大山楂丸、小兒化食丸,、小兒消積口服液等,。在積食情況較嚴(yán)重、通過飲食調(diào)理不見效的情況下可酌情選用,。

• 化解積食的食物

積食飲食中再配合一些促進(jìn)消化,、化解積食的食物，消食導(dǎo)滯的效果會(huì)更好,。

山楂：能健脾開胃、消食化積,，增加胃酸分泌和酶的活性,，有助于脂類食物的消化，最擅長消肉食積滯,。山楂糕,、山楂片、果丹皮,、糖葫蘆都是孩子喜愛的消食品,。

麥芽：能消食,、和胃,，促進(jìn)胃酸及胃蛋白酶的分泌，有助消化,。麥芽含淀粉酶,、轉(zhuǎn)化糖酶、蛋白分解酶等消化酶,對湯圓傷食,、面食傷食及肉食積滯都有效,。

菠蘿：菠蘿中富含蛋白質(zhì)消化酶,，有利于促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解,。對于肉食過多而引起的食積，菠蘿是很好的化解食物,。

白蘿卜：可開胸順氣，健胃消食對小兒消化不良、腹脹有療效,。

山藥：能調(diào)補(bǔ)脾胃，滋陰養(yǎng)液,。適用于小兒積食不消,、吃飯不香、體重減輕,、面黃肌瘦,。

豬肚：能增強(qiáng)脾胃功能,、促進(jìn)消化,，可用于小兒疳積消瘦、脾虛少食,、便溏腹瀉等,。

雞內(nèi)金：雞內(nèi)金是指雞的砂囊內(nèi)壁,，是用于研磨食物的消化器官,。雞內(nèi)金能消食健胃、助消化,、加快胃排空,，常用于消化不良、面色萎黃,、不思納谷,、小兒疳積、形體消瘦,、腹大腹脹,、脾胃虛弱、食積脹滿等,。

陳皮：芳香健脾，驅(qū)風(fēng)下氣,，能緩解脾胃氣滯,，所含的揮發(fā)油對消化道有和緩的刺激作用，有利于胃腸積氣排出,，能促進(jìn)胃液分泌,，有助于消化，對緩解腹脹有效,。

除了上述食物外,，平時(shí)還應(yīng)讓孩子多吃健脾胃的食物，如紅棗、柿餅,、薏米,、芡實(shí)等,。如有比較嚴(yán)重的便秘問題,，則應(yīng)多吃海帶、蘋果,、香蕉,、蘆薈、蕎麥,、芹菜等食物,。

運(yùn)動(dòng)按摩消積法

除了飲食調(diào)理外，還應(yīng)讓孩子適當(dāng)加強(qiáng)戶外體育活動(dòng),，并配合按摩,，都能有助于化解積食。

• 戶外運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持讓孩子做戶外活動(dòng),，每天至少1小時(shí),，有跑、跳等大幅度肢體活動(dòng)為好,。但飯前飯后半小時(shí)內(nèi)不宜做劇烈運(yùn)動(dòng),。

• 飯后散步：吃完飯后，帶著孩子散步半小時(shí)到1小時(shí),。

• 捏脊：讓孩子俯臥,，家長以兩手捏其脊柱兩側(cè)，隨捏隨按,，由下而上,，再從上而下，捏3～5遍,，每晚1次,。

• 揉腹：用溫?zé)岬氖终平o孩子揉揉肚子，繞肚臍順時(shí)針反復(fù)劃圈揉,，30次左右,。用力要輕柔，也可重點(diǎn)揉腹脹,、腹痛位置,。

消積食的食譜

麥芽飲

材料

炒麥芽30克。

做法

將炒麥芽煮水,，飲服即可,。

此飲可用于糯米、湯圓等黏滯飲食過多,、面食過多以及肉食積滯,，緩解食少、腹脹,、完谷不化等現(xiàn)象,。

蘆薈芒果飲

材料

蘆薈肉10克，芒果肉40克,。

做法

蘆薈肉加適量水煮2分鐘,，晾涼，倒入果汁機(jī),，放入芒果肉,，攪打成汁，倒入杯中即可飲用,。

蘆薈溫和緩瀉，芒果助消化,，養(yǎng)脾胃,。此飲適合積食、便秘,、消化不良的孩子,。

內(nèi)金豬肚粥

材料

雞內(nèi)金10克，豬肚,、粳米各100克,。

調(diào)料

鹽適量。

做法

1 將豬肚焯水,，切塊,；粳米淘洗干凈。

2 鍋中放入豬肚和適量水,，煮30分鐘,，放雞內(nèi)金、粳米續(xù)煮30分鐘,，放鹽調(diào)味即可,。

此粥可健脾胃,、化積滯,，能全面改善孩子的脾胃功能，適合有疳積問題的孩子,。

山楂蘋果香蕉飲

材料

香蕉,、蘋果各100克,，鮮山楂30克。

做法

1 將香蕉去皮,，切塊,；蘋果去皮、核,，切塊,；鮮山楂去核，洗凈切片,。

2 把各原料同入果蔬加工機(jī)中,，加適量水,，攪打成汁即可,。

此飲可促進(jìn)消化,，化解積食,，寬腸通便，對肉食積滯,、便秘,、上火最為見效。

陳皮薏米湯

材料

陳皮10克,，薏米50克,。

做法

1 陳皮洗凈，裝入調(diào)料袋,。

2 將薏米洗凈,，加入適量清水，煮沸后再用小火煮約30分鐘,，加入料袋續(xù)煮15分鐘,，去料袋即成。

此湯通氣化滯,，適合積食引起濕熱上火、腹脹,、口臭,、大小便不通暢的孩子。

蕎麥粥

材料

蕎麥仁150克,。

調(diào)料

冰糖適量,。

做法

將蕎麥洗凈，倒入鍋中,，加適量水燒開,，放入冰糖,，小火煮至粥稠即成。

此粥可降氣寬腸,、消積滯，促進(jìn)通便排毒,，凈化腸胃,，常用于腸胃積滯、脹滿腹痛等,。

菠蘿粥

材料

粳米70克,，菠蘿肉50克。

做法

1 粳米淘洗干凈,；菠蘿肉切丁,。

2 鍋中倒入適量水燒開，倒入粳米,，中火煮至粥稠,，放入菠蘿丁，略煮即可,。

此粥最擅長化解肉食油膩，適合吃肉較多的孩子防治積食,。

白蘿卜湯

材料

白蘿卜100克,，香菜段20克。

調(diào)料

鹽適量,。

做法

1 將白蘿卜去皮,，洗凈，切片,。

2 鍋中加適量水燒開,，倒入蘿卜片煮5分鐘，放入鹽,，撒入香菜段即可,。

此湯通氣凈腸,，促進(jìn)消食,，適合脾胃積食、積熱,、腹脹,、便秘、消化不良的孩子,。