最近這段時(shí)間

天氣熱又下雨

最易濕氣重

雖然這幾天稍微轉(zhuǎn)涼

但是體內(nèi)的濕氣是不會(huì)就這樣被趕走的,！

濕 氣 重 部 分 表 現(xiàn)

1.每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏,，打不起精神來(lái)

2.觀察大便：是不是粘在馬桶上了,，顏色發(fā)青，溏軟不成形,，總有排不凈的感覺(jué)

3.看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候,，惡心、嘔吐,、嗓子里邊總是有絲絲拉拉的,、不干不凈的感覺(jué),，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)

4.早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸,、發(fā)沉

這時(shí)候

就輪到廣東人“至拿手”的廣東涼茶

出場(chǎng),！

魚(yú) 腥 草

功效：魚(yú)腥草入藥具有清熱解毒、消癰排膿,、利尿通淋,。

制作：一把魚(yú)腥草，放半鍋冷水,，稍稍淹沒(méi)魚(yú)腥草就可以,，大火煮開(kāi)以后，等兩分鐘,，馬上關(guān)火不宜久煮,，把藥湯潷出來(lái)就可以喝了。煮過(guò)的魚(yú)腥草不要倒掉,，可加水翻煲,，一共可煮三次，正好夠一天的量,。

提示：魚(yú)腥草不能連續(xù)吃,，還是比較耗傷陽(yáng)氣的，所以一般癥狀消了就不要吃了,。

木 棉 花

木棉花清大腸濕熱,，濕熱型拉肚子、濕熱型便秘只要把濕熱火氣拉出來(lái),，一般就沒(méi)什么問(wèn)題,。

木棉三花飲

材料：干木棉花瓣15克，金銀花10克,，白菊花10克,。

制作：木棉花瓣、金銀花同白菊花洗凈,；加水煮沸,，可代茶飲。

功效：木棉花清熱涼血,、金銀花清熱解毒,、白菊花清肝明目，三者合用更增加清熱涼血同止痢作用,。雨天濕氣重,，煲粥時(shí)放入幾朵木棉祛濕運(yùn)脾,，在暑天飲,，更有解暑的功效,。

提醒：木棉雖好，市內(nèi)路邊的就不要了,，受污染嚴(yán)重,，要去正規(guī)藥房購(gòu)買哦

雞 骨 草

清肝火、瀉肝濕熱,，有口干,、小便黃、眼睛干澀,、眼屎多等肝火,、肝濕熱癥狀時(shí)，可以喝這個(gè),。

雞骨草茶

材料：雞骨草30～50克,，佩蘭9克。

制作：水煎服,，1日1劑,；加水煮沸，可代茶飲,。

功效：清熱解毒,，活血舒肝

溪 黃 草

溪黃草主要能清肝膽的濕熱，有口干口苦,、小便黃,、眼睛干澀等肝膽火癥狀時(shí)，或咽喉不利時(shí),，可以小喝,。

溪黃草茶

材料：溪黃草

制作：一般放一次茶葉泡七次以上，次數(shù)越后泡的時(shí)間要越長(zhǎng),，第一,、二次3秒、第三,、四,、五次5—8秒、第六次12秒,。一般不要超過(guò)25秒,，盡量在一個(gè)晚上能喝完，這樣才能發(fā)揮溪黃草的功效,。

功效：清熱利濕,，退黃散瘀

淡 竹 葉

淡竹葉主要是清小腸的濕熱，有小便火時(shí),，小便會(huì)很急,、痛,，這時(shí)就可以用淡竹葉,。淡竹葉也能清心火,，晚上入睡困難,，五心煩熱的癥狀,。

淡竹葉燈芯草茶

材料：淡竹葉3克,、燈芯草3克

制作：泡水,，代茶飲一兩天

功效：清心利尿,，清心火,，把心火往下導(dǎo),，通過(guò)小腸,，通過(guò)我們尿液，把心火給排泄出去,。

車 前 草

車前草清膀胱濕熱火氣,，明目，能去脾之積濕,；感覺(jué)濕氣重時(shí)可以煮一壺當(dāng)茶,。

紅棗枸杞車前草水

材料：車前草、冰糖,、紅棗,、枸杞

制作：車前草洗凈，加半鍋水開(kāi)始煮,；煮到沸騰時(shí)加入紅棗和冰糖再次煮開(kāi),；轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘；加入枸杞,，煮10分鐘左右即可,。

功效：利水通淋、清熱明目,、補(bǔ)脾胃,。

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