侄女在英國(guó)留學(xué)讀碩士,，曾在深夜打電話給我哭訴：小姨,，我完蛋了，我不能畢業(yè)了,。

我深感意外,，侄女一直以來(lái)都是我們眼中的乖乖女，懂事聽(tīng)話,，現(xiàn)在竟然不能畢業(yè),。

經(jīng)過(guò)了解，原來(lái)是侄女適應(yīng)不了一年制的碩士課程,，由于課程緊張加上這段時(shí)間要準(zhǔn)備論文,，侄女給自己定了很多學(xué)習(xí)計(jì)劃,，卻總是得不到很好的執(zhí)行,，拖著拖著竟然就錯(cuò)過(guò)了提交論文的截止時(shí)間，簽證又快到期了,，加上無(wú)法申請(qǐng)延期畢業(yè),，根本拿不到學(xué)位證。這一年的資金投入和心血都算白費(fèi)了,。

侄女的遭遇算是拖延癥造成的災(zāi)難性后果,。

在成年人尤其學(xué)生群體中，拖延癥是一種非常普遍的現(xiàn)象,。

不僅僅是成年人,，很多家長(zhǎng)也給嬌媽反映過(guò)小孩有做事拖拉磨蹭，學(xué)習(xí)成績(jī)下滑厲害的現(xiàn)象,，家長(zhǎng)焦慮不安卻也無(wú)可奈何,。

嬌媽總結(jié)了一下，小孩子的拖延大概有這幾種情況：

1.

小G今年10歲,，讀小學(xué)四年級(jí),，每天放學(xué)第一件事就是打開(kāi)IPAD玩游戲,。家長(zhǎng)要是讓寫(xiě)作業(yè)，他就說(shuō)吃完飯?jiān)賹?xiě)作業(yè),。吃完飯呢,，他說(shuō)吃太飽了，先休息半個(gè)小時(shí),，就打開(kāi)了電視機(jī),。電視節(jié)目通常半小時(shí)是看不完的，磨磨蹭蹭地每天到八九點(diǎn)再開(kāi)始寫(xiě)作業(yè),。周末放假,，每次都是挨到星期天下午才開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)，之前總是找各種借口拖著,。

2.

小M今年讀三年級(jí),，是個(gè)乖巧聽(tīng)話的女孩子。每天放學(xué),，媽媽讓寫(xiě)作業(yè),，她都乖乖地掏出作業(yè)本。但是每次到吃飯的時(shí)間,，媽媽一看,，啥都沒(méi)寫(xiě)，就寫(xiě)了幾個(gè)字,。吃完飯繼續(xù)寫(xiě)作業(yè),，媽媽在旁邊督導(dǎo)。小M總是寫(xiě)幾個(gè)字就擦掉,，這樣反反復(fù)復(fù)一兩個(gè)小時(shí)過(guò)去了,，作業(yè)也沒(méi)什么實(shí)質(zhì)性的進(jìn)展。媽媽在旁邊不停地催她快點(diǎn)寫(xiě),，但小M只是繼續(xù)磨蹭,。

3.

小C今年讀五年級(jí)，是學(xué)習(xí)委員,。她的字寫(xiě)得很漂亮,，但總因?yàn)橐恍┬∈吕速M(fèi)時(shí)間。比如,，寫(xiě)數(shù)學(xué)作業(yè)的時(shí)候,，草稿本用完了她要停下作業(yè)下樓去買(mǎi)一模一樣的草稿本才肯繼續(xù)；削鉛筆的時(shí)候必須削到最尖最細(xì),，如果戳斷了也要再次削到最尖最細(xì),。小C在這些無(wú)關(guān)緊要的小事上浪費(fèi)了很多時(shí)間，往往一個(gè)小時(shí)能寫(xiě)完的作業(yè),，最終要花費(fèi)兩個(gè)多小時(shí),。

美國(guó)心理學(xué)家Timothy Pychl的研究發(fā)現(xiàn),，那些嚴(yán)厲的父母往往更容易培養(yǎng)出拖延的孩子。

因?yàn)閲?yán)厲的父母并不懂得與孩子溝通,，他們只要求孩子無(wú)條件地服從自己,，孩子在不得不執(zhí)行命令的同時(shí)，只能采用拖延戰(zhàn)術(shù)了,。

拖延,，在很大程度上，其實(shí)是一種被動(dòng)攻擊的行為,，以此來(lái)反抗他人對(duì)自己的控制,。

作為家長(zhǎng)，我們必須認(rèn)識(shí)到,，輕微的拖延是完全正常的,。畢竟，待在舒適區(qū)是人類的天性,，作為大人的我們多多少少都有拖拉的習(xí)慣,，何況是心智未成熟的小孩子呢？

當(dāng)然,，確實(shí)有一些孩子的拖延狀況比較嚴(yán)重,。曾經(jīng)有位媽媽跟嬌媽反映，說(shuō)她的兒子從前學(xué)習(xí)成績(jī)名列前茅,，自己根本不用操心,；后來(lái)發(fā)現(xiàn)孩子學(xué)習(xí)時(shí)有嚴(yán)重的拖延現(xiàn)象，無(wú)論用什么辦法都改不過(guò)來(lái),，結(jié)果考試成績(jī)是急轉(zhuǎn)直下,，竟然到了班級(jí)倒數(shù)十名。

對(duì)于這種比較嚴(yán)重的,，已經(jīng)影響到正常的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)的拖延癥,，我們需要弄清楚的是,，小孩子的拖延癥是怎么形成的,？

經(jīng)過(guò)心理學(xué)家們的分析，孩子的拖延背后深層次的原因可能是這些：

當(dāng)孩子認(rèn)為功課很難,，自己搞不定時(shí),，拖延就是一個(gè)很好的辦法。比如上文中的小M,，她通過(guò)磨蹭,，在這項(xiàng)作業(yè)上消磨掉很多時(shí)間。這種時(shí)間上的投入能夠給她精神上的安慰,，她在內(nèi)心暗示自己,，我已經(jīng)努力了呀,。那么，這種拖延就是她戰(zhàn)勝自己內(nèi)心對(duì)功課的恐懼感的法寶,。

假如你的孩子曾經(jīng)在學(xué)習(xí)或者課堂上受過(guò)挫折,，TA非常抗拒這種感受,。當(dāng)TA預(yù)期做作業(yè)的結(jié)果可能出現(xiàn)同樣的情況時(shí),，他就不愿意面對(duì)作業(yè)。久而久之,，就形成了拖延癥,。在這種情況下，表面上是拖延癥,，實(shí)際原因是孩子的抗挫折能力比較低,。

一個(gè)二年級(jí)的小男孩，有段時(shí)間回家只做語(yǔ)文作業(yè),，數(shù)學(xué)作業(yè)要玩到睡前才拿出來(lái),。家長(zhǎng)詢問(wèn)原因，才知道原來(lái)前段時(shí)間數(shù)學(xué)沒(méi)考好,，老師在班上點(diǎn)名批評(píng)了他,。從那天起他對(duì)數(shù)學(xué)產(chǎn)生了恐懼感，總是怕自己又考不好被老師批評(píng),，于是,，就采用拖延的辦法來(lái)逃避問(wèn)題。

假如孩子在學(xué)習(xí)上的壓力太大,，當(dāng)TA面對(duì)功課或者作業(yè)時(shí),，大腦已經(jīng)條件反射地開(kāi)始緊張。這時(shí)候,，平時(shí)缺乏關(guān)懷的孩子更容易自責(zé)和自我批評(píng),，但這種自我挫敗的思維方式會(huì)進(jìn)一步引發(fā)焦慮，從而加深了拖延的程度,。那些“河?xùn)|獅”式家長(zhǎng)的孩子,，如果有拖延癥，很可能是這個(gè)原因,。

上文中的小C,，就是一個(gè)典型的完美主義者。完美主義者非常在意別人對(duì)自己的看法,，內(nèi)心害怕失控,，只有一切都按照自己的要求進(jìn)行的時(shí)候，TA的內(nèi)心才有安全感,。對(duì)無(wú)關(guān)緊要的事情追求完美,，勢(shì)必會(huì)造成拖延,。

心理學(xué)家Ariely 和 Wertenbroch等人的研究發(fā)現(xiàn)，人們的習(xí)慣性拖延是可以被改善的,。作為家長(zhǎng),，我們完全可以幫助孩子改善問(wèn)題。

具體怎么做呢,？

第一,、停止做一個(gè)嚴(yán)厲的父母。別再對(duì)你的孩子太過(guò)嚴(yán)厲了,。很多父母慣于對(duì)孩子發(fā)號(hào)施令,，這也不準(zhǔn)那也不行，孩子做任何事沒(méi)有達(dá)到要求就一頓數(shù)落,，更有甚者會(huì)體罰孩子,。孩子在這種嚴(yán)厲的氛圍下，很容易養(yǎng)成逃避拖延的性格,，同時(shí)也不愿意去表達(dá),，喜歡沉默寡言。學(xué)會(huì)做一個(gè)尊重孩子的父母,，給孩子一定的容錯(cuò)空間,，是改善的第一步。

第二,、父母要學(xué)會(huì)以身作則,。一般來(lái)講，拖延癥孩子的父母往往也不是行動(dòng)派,。比如,，當(dāng)孩子應(yīng)該要寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候還在看電視，很大的可能性是家長(zhǎng)本人也想看電視,；或者孩子看到家長(zhǎng)在玩手機(jī),，TA自然認(rèn)為自己看電視是無(wú)可厚非的。讓孩子不再拖延,，大人要首先戒掉自己的陋習(xí),。自從嬌嬌上了小學(xué)，每天晚上我都不再看電視,。吃完晚飯,，嬌嬌看到我看書(shū),，她自己就乖乖地開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)了,。

第三、把大目標(biāo)分解為小任務(wù)?，F(xiàn)在的孩子家庭作業(yè)量都很大,，常常會(huì)超過(guò)小朋友的接受范圍,。這種時(shí)候，孩子會(huì)對(duì)目標(biāo)產(chǎn)生恐懼感,。作為家長(zhǎng),，我們可以幫孩子把家庭作業(yè)這個(gè)整體目標(biāo)分解成單個(gè)的小目標(biāo)。比如,，前三十分鐘做語(yǔ)文作業(yè),，完成后獎(jiǎng)勵(lì)十分鐘休息或者做個(gè)小游戲，再三十分鐘做數(shù)學(xué),，獎(jiǎng)勵(lì)十分鐘休息,，以此類推，目標(biāo)就不難執(zhí)行,，也減少拖延了,。

第四、鍛煉孩子的抗挫折能力,。拖延癥本質(zhì)上是一種逃避行為,，逃避的原因比較多的成分是孩子害怕失敗。當(dāng)我們告訴孩子,，失敗是可以接受的,，重要的是如何去進(jìn)步，這時(shí)候孩子才不會(huì)恐懼失敗,，也不再逃避了,。只有抗挫折能力強(qiáng)的孩子，才能在未來(lái)的人生中不會(huì)時(shí)時(shí)驚恐,。

看到這里,，不知各位家長(zhǎng)有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，解決孩子的拖延癥,，歸根結(jié)底,，還是要我們自己成為合格的父母。給孩子更高質(zhì)量的愛(ài),，更多的陪伴和包容,，理解和尊重，能夠改變孩子的很多行為習(xí)慣,。所以,，改變孩子，從改變我們自己開(kāi)始,。

嬌媽做教育工作以來(lái),，跟無(wú)數(shù)的家長(zhǎng)打過(guò)交道，發(fā)現(xiàn)家長(zhǎng)們常常犯一個(gè)錯(cuò)誤，就是輕易給孩子貼標(biāo)簽,。

比如給孩子貼上“拖延癥”的標(biāo)簽,，就好像所有的結(jié)果都是孩子的錯(cuò)，跟我當(dāng)家長(zhǎng)的沒(méi)關(guān)系,。家長(zhǎng)的這種行為其實(shí)就是甩鍋,，推卸責(zé)任。

拖延磨蹭并不是什么病癥,，只是人性的弱點(diǎn),。嬌媽今天寫(xiě)這個(gè)話題，只是希望家長(zhǎng)能夠意識(shí)到孩子拖延背后的深層原因,，幫助孩子培養(yǎng)更好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣,。

上世紀(jì)60年代，美國(guó)作家埃爾德里奇·克里曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句話：你不解決問(wèn)題,，你就會(huì)成為問(wèn)題,。

作為家長(zhǎng)，我們的職責(zé)就是幫孩子解決問(wèn)題,，而不是給TA們貼標(biāo)簽,。

此文為《嬌媽問(wèn)答專欄 | 孩子的問(wèn)題，媽媽的困惑,，統(tǒng)統(tǒng)找嬌媽,！》提問(wèn)留言第六篇文章。

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