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在你每天盡情享受現(xiàn)代科技所帶來的便捷和舒適時，有沒有想過,，在不知不覺中你的健康已經(jīng)遭遇了電磁輻射這個隱形殺手的攻擊,。近來一場有關(guān)手機輻射標(biāo)準(zhǔn)的爭論，不僅引發(fā)了人們對電子產(chǎn)品輻射問題的更多關(guān)注,，也給世界電子產(chǎn)業(yè)提出了新的安全課題,。 鑒于電磁波輻射對人類健康造成的威脅和影響，國際電子技術(shù)委員會（IEC）于今年3月16日公布了電磁波輻射的國際標(biāo)準(zhǔn),，從而使電磁波輻射問題再次成為消費者關(guān)注的焦點問題,。 “我現(xiàn)在都不敢接手機了”，北京的徐女士一直苦于手機電磁波輻射給她帶來的頭痛問題,。她告訴記者,，由于工作需要,，經(jīng)常每天用手機通話兩三個小時,，時間一長，受手機電磁波輻射影響,，頭痛的毛病就又犯了,。而27歲的李小姐從事廣告策劃與創(chuàng)意工作已經(jīng)5年了，沒日沒夜的加班及一個接一個的項目創(chuàng)意策劃并長時間手機保持與客戶溝通是她的主要工作,，不過長時間的面對電腦及使用卻使她皮膚暗淡,、發(fā)黃、小紅疹或紅斑不斷，并出現(xiàn)經(jīng)常性煩躁,、失眠,、眩暈、頭痛等癥狀,，經(jīng)醫(yī)院確診為基底細胞癌如不及時治療很有可能轉(zhuǎn)化為白血病,。時至今日，李小姐在痛恨電磁波輻射的同時,，也在試圖通過正當(dāng)?shù)那肋M行投訴,，為自己討回一個公道。 這樣的情況并不只是個別現(xiàn)象,。在北京,、廣州、上海這樣的大城市,，越來越多的都市人因為過多的使用電腦,、手機、微波爐而出現(xiàn)皮膚松弛,、色素沉著,、臉色蠟黃、毛孔粗大,、等毛病,，迸發(fā)頭痛、惡心,、眼花,、血壓上升、睡眠紊亂等癥狀,。 權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志“The Lancet”的報告顯示,，長時間面對電腦及使用手機如保護不當(dāng)容易使長期裸露于電磁波輻射范圍下的頭、面,、頸,、手背皮膚癌變。而眼旁,、鼻,、鼻唇溝和頰部受影響的可能性最大。這些高強度的電磁輻射會對人體皮膚健康造成極大的傷害,。近5年臨床數(shù)據(jù)顯示眼旁,、鼻、鼻唇溝和頰部癌變患者有顯著的上升趨勢,。國外也有相關(guān)報道關(guān)于手機致腦腫瘤的事件,，總的來說手機最好長話短說為好。另外，長時間面對電腦及使用手機易患皮膚癌更有可能引發(fā)白血??；據(jù)德國《圖片報》報道，歐盟科學(xué)家研究結(jié)果證實,，電磁波輻射能夠破壞細胞和帶人類遺傳信息的DNA,。 據(jù)中國室內(nèi)裝飾協(xié)會室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測工作委員會的趙玉峰教授介紹，電腦,、電視在使用狀態(tài)產(chǎn)生的靜電對皮膚殺傷力很大,。靜電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物。人若近在咫尺,，大量的灰塵會落在皮膚上,，使皮膚的毛孔堵塞，成為痘痘的“滋生地”,，同時也吸附了肌膚表層的水分,，使表皮脫水、毛孔粗大,、皮膚變得更加粗糙,。而皮膚發(fā)干，有可能導(dǎo)致光敏性皮膚病--皮膚上出現(xiàn)小紅疹或紅斑,。 電磁波輻射對人體的影響究竟有多大,，現(xiàn)在還沒有定論，但有一點肯定的是電磁輻射會對人體產(chǎn)生影響,。電磁輻射這個問題已引起了全球的廣泛關(guān)注,，因為現(xiàn)在全球有10億手機用戶13億電腦用戶及7000萬微波爐用戶，每年還在以億計的速度遞增,。人們不希望因為電磁波輻射的原故而連最起碼的通訊工具都不能用,，更無法接受它在多少年后會嚴(yán)重影響到人類健康。 近年來,，電磁輻射污染已引起世界各國的重視,，國內(nèi)外對電磁輻射危害的相關(guān)報道不勝枚舉，面對科學(xué)家的研究,，大量可靠的數(shù)據(jù),，人們身體健康的保衛(wèi)戰(zhàn)已經(jīng)打響。 電腦的電磁幅射有多強? 危害多大? 電腦的終端是監(jiān)視器,，它的原理和電視機一樣,，當(dāng)陰極射線管發(fā)射出的電子流撞擊在熒光屏上時,，即可轉(zhuǎn)變成可見光,，在這個過程中會產(chǎn)生對人體有害的X射線。而且在VDT周圍還會產(chǎn)生低頻電磁場，長期受電磁波輻射污染,，容易導(dǎo)致青光眼,、失明癥、白血病,、乳腺癌等病癥,。據(jù)不完全統(tǒng)計，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83％,，肩酸腰痛的占63．9％,，頭痛和食欲不振的則占56．1％和54．4％，其他還出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào),、抑郁癥,、動脈硬化性精神病等等。 如何使電腦輻射對人體的危害降到最低,，筆者認(rèn)為應(yīng)做到以下幾點： 1.避免長時間連續(xù)操作電腦,，注意中間休息。要保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米,，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。 2.室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境,，如舒適的溫度,、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等,。 3.電腦室內(nèi)光線要適宜,，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線,。工作室要保持通風(fēng)干爽,。 4.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞,。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器,。 5.安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度,。 6.注意保持皮膚清潔,。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處,，時間久了,，易發(fā)生斑疹、色素沉著,，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等,。 7.注意補充營養(yǎng),。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉,，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成,。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜,、白菜,、豆芽、豆腐,、紅棗,、橘子以及牛奶、雞蛋,、動物肝臟,、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì),。而多飲些茶,，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì) =================================================== 揭開電腦“輻射”的X檔案 俗話說：金無足赤。電腦,，作為一種現(xiàn)代高科技的產(chǎn)物和電器設(shè)備,，在給人們的生活帶來更多便利、高效與歡樂的同時,，也存在著一些有害于人類健康的不利因素,。 電腦對人類健康的隱患，從輻射類型來看,，主要包括電腦在工作時產(chǎn)生和發(fā)出的電磁輻射（各種電磁射線和電磁波等）,、聲（噪音）、光（紫外線,、紅外線輻射以及可見光等）等多種輻射“污染”,。 從輻射根源來看，它們包括CRT顯示器輻射源,、機箱輻射源以及音箱,、打印機、復(fù)印機等周邊設(shè)備輻射源,。其中CRT（陰極射線管）顯示器的成像原理,，決定了它在使用過程中難以完全消除有害輻射。因為它在工作時,，其內(nèi)部的高頻電子槍,、偏轉(zhuǎn)線圈、高壓包以及周邊電路,，會產(chǎn)生諸如電離輻射（低能X射線）,、非電離輻射（低頻,、高頻輻射）、靜電電場,、光輻射（包括紫外線、紅外線輻射和可見光等）等多種射線及電磁波,。而液晶顯示器則是利用液晶的物理特性,，其工作原理與CRT顯示器完全不同，天生就是無輻射（可忽略不計）,、環(huán)保的“健康”型顯示器,；機箱內(nèi)部的各種部件，包括高頻率,、功耗大的CPU,，帶有內(nèi)部集成大量晶體管的主芯片的各個板卡，帶有高速直流伺服電機的光驅(qū),、軟驅(qū)和硬盤,，若干個散熱風(fēng)扇以及電源內(nèi)部的變壓器等等，工作時則會發(fā)出低頻電磁波等輻射和噪音干擾,。另外,，外置音箱、復(fù)印機等周邊設(shè)備輻射源也是一個不容忽視的“源頭”,。 從危害程度來看,，無疑以電磁輻射的危害最大。國內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家的研究表明,，長期,、過量的電磁輻射會對人體生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成直接傷害,，是心血管疾病,、糖尿病、癌突變的主要誘因和造成孕婦流產(chǎn),、不育,、畸胎等病變的誘發(fā)因素，并可直接影響未成年人的身體組織與骨骼的發(fā)育,，引起視力,、記憶力下降和肝臟造血功能下降，嚴(yán)重者可導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落,。此外,，電磁輻射也對信息安全造成隱患，利用專門的信號接收設(shè)備即可將其接收破譯,，導(dǎo)致信息泄密而造成不必要的損失,。過量的電磁輻射還會干擾周圍其他電子設(shè)備,，影響其正常運作而發(fā)生電磁兼容性（EMC）問題。 因此,，電磁輻射已被世界衛(wèi)生組織列為繼水源,、大氣、噪聲之后的第四大環(huán)境污染源,，成為危害人類健康的隱形“殺手”,，防護電磁輻射已成當(dāng)務(wù)之急。 防護 健康對策A計劃之矛與盾 俗話說：魔高一尺,、道高一丈,。鑒于電腦的電磁輻射的危害性，相關(guān)的國際,、國內(nèi)專業(yè)機構(gòu)和電腦制造商,，很早就開始了防護電腦輻射的工作。經(jīng)過多年的努力,，就電腦等電子產(chǎn)品的生產(chǎn)制造,，在輻射、節(jié)能,、環(huán)保,、人體工程學(xué)等方面制定出了MPR、TCO,、FCC,、UL等多種嚴(yán)格的認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，以確保人類健康不受損害,。與此同時,，所謂的節(jié)能、環(huán)保,、無輻射的“綠色電腦”也于近年應(yīng)運而生了,。 對于電腦的電磁輻射的危害，目前可采取主動防護和被動防護兩種方法,。被動防護法,，就是除了改善工作環(huán)境和注意使用方法外，采取給經(jīng)常接觸和操作電腦的人員配備防輻射服,、防輻射屏,、防輻射窗簾、防輻射玻璃等措施,，以減少或杜絕電磁輻射的傷害,；主動防護法，則是從電腦電磁輻射的“源頭”——顯示器和機箱等部件下手,，將其消滅或屏蔽,。 一是購買,，即選購市面上實力廠家推出的符合“綠色電腦”標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品；二是DIY,，即選購?fù)ㄟ^各種認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)的“綠色”電腦配件,，打造自己的健康電腦。下面我們就重點探討如何選擇符合防輻射標(biāo)準(zhǔn)的配件來DIY健康電腦,。 使用電腦時,，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說,，屏幕亮度越大,，電磁輻射越強,，反之越小,。不過，也不能調(diào)得太暗,，以免因亮度太小而影響收視效果,，且易造成眼睛疲勞。 在操作電腦時,，要注意與屏幕保持適當(dāng)距離,。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大,，因此較好的是距屏幕0.5M以外,。 此外，在操作電腦后,，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒,，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上,。 還有一種是喝茶 常用電腦的人中有83％感到眼睛疲勞,，64％經(jīng)常感到肩酸腰痛，另外,，不少人出現(xiàn)流淚,、食欲不振、咽喉痛,、咳嗽,、胸悶等癥狀，甚至行動遲緩,，記憶力衰退,。 電腦輻射不僅危害人的健康，而且影響到工作的質(zhì)量和效率,。對于生活緊張而忙碌的人群來說,，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶,，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原,，它被人體吸收后,，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì),，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害,，還能保護和提高視力,。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用,。 電腦的擺放位置很重要,。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面,，其次為左右兩側(cè),，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準(zhǔn),，至少也要50厘米到75厘米的距離,，這樣可以減少電磁輻射的傷害。 注意室內(nèi)通風(fēng)：科學(xué)研究證實,，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì),。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇,，倘若沒有,，上網(wǎng)時尤其要注意通風(fēng)。 呵護：面部的衰老最明顯的地方就是眼睛,，所以說眼睛的呵護尤為重要,。 眼霜：有滋潤的功效，除了可以減低黑眼圈,、眼袋的問題外,，同時也具備改善皺紋、細紋的功效,。 眼膠：和眼霜的功效差不多,，只是膠狀質(zhì)地擦起來較為清爽，白天使用皮膚沒有負擔(dān)感,，大多是消除眼袋,、黑眼圈、舒緩眼部肌膚癥狀。 ....................................................................................................................................................... 輻射電磁波對人體有八大傷害： 1,、細胞癌化促進作用 2,、荷爾蒙不正常 3、鈣離子激烈流失 4,、癡呆癥的引發(fā) 5,、異常妊娠異常生產(chǎn) 6、高血壓心臟病 7,、電磁波過敏癥 8,、自殺者的增加 使用電腦的你要注意電腦輻射的四大危害如下：!) 1、電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng),、免疫,、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會誘發(fā)癌癥,、并會加速人體的癌細胞增殖,。` 2、影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低,，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等,。2.}N 3,、影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸,、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂,、心動過緩,、心搏血量減少、竇性心率不齊,、白細胞減少,、免疫功能下降等。5S 4,、對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官,，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降,，引起白內(nèi)障等,。Zc= 國家質(zhì)檢總局昨天公布的最新電腦產(chǎn)品質(zhì)量國家監(jiān)督抽查結(jié)果表明，電腦中的電磁輻射不容忽視,。 國家質(zhì)檢總局抽查了北京,、上海、天津,、重慶,、浙江、湖北等14個省市的電腦產(chǎn)品，抽樣合格率為72%,。據(jù)了解,，這次抽查結(jié)果表明，目前國內(nèi)市場上的電腦產(chǎn)品在運算速度,、多媒體功能和軟硬件支持性方面都比以前有了較大提高,，但一些企業(yè)的產(chǎn)品質(zhì)量水平不夠穩(wěn)定。在這次抽查中,，四通,、惠普、沐澤等知名企業(yè)的電腦產(chǎn)品也被鑒定為不合格產(chǎn)品,。 據(jù)了解,，這次電腦產(chǎn)品質(zhì)量國家檢驗抽查過程中所發(fā)現(xiàn)的主要質(zhì)量問題是電磁兼容性中的輻射騷擾、傳導(dǎo)騷擾指標(biāo)超標(biāo),。輻射騷擾是電腦工作時向空間發(fā)射的一種電磁波干擾,，這種干擾會影響其他電器特別是高靈敏度電器的正常工作；傳導(dǎo)騷擾則會影響在同一電網(wǎng)內(nèi)其他電器的正常工作,，像組成整機系統(tǒng)的主板,、顯示卡、開關(guān)電源,、顯示器,、鍵盤、鼠標(biāo)等,，若選購不好都會引起輻射騷擾超標(biāo),。抽查中發(fā)現(xiàn)有的企業(yè)由于對標(biāo)準(zhǔn)理解不夠，零部件進貨控制和生產(chǎn)線組裝質(zhì)量控制不嚴(yán),，缺乏必要的檢測手段,，致使產(chǎn)品質(zhì)量不合格. 謹(jǐn)防電腦危害你的健康： 有人說電腦、網(wǎng)絡(luò)是21世紀(jì)生存的工具,，不懂電腦和網(wǎng)絡(luò)的人在新世紀(jì)將無法生存,。因此，不論是白發(fā)蒼蒼的老人還是蹣跚學(xué)步的孩子,，舉國上下,，都在學(xué)電腦、學(xué)上網(wǎng),。但是,，過度地沉緬于電腦操作和上網(wǎng)對人的健康是有極大的損害的，嚴(yán)重時甚至危害人的生命,。不久前,，北京西城區(qū)一男青年在網(wǎng)上與人爭吵而突然死在電腦旁邊,。這不能不說是一個悲劇。 “身體是革命的本錢”,，一旦健康受到損害,，即使再懂電腦再懂上網(wǎng)再會駕馭新世紀(jì)的生存工具也無濟于事。 防止電腦綜合癥 電腦綜合癥的具體表現(xiàn)是長期從事電腦操作,、程序編制的人員因中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)失調(diào)而引起的頭痛,、失眠、心悸,、多汗,、厭食、惡心,，以及情緒低落,、思維遲鈍、容易激怒,、常感疲憊等癥狀,。 醫(yī)學(xué)家和生理學(xué)家認(rèn)為產(chǎn)生電腦綜合癥的原因是因為電腦的重要組成有顯示器、鍵盤和電腦鼠標(biāo)等,。電腦顯示器是高亮度,、有閃爍、帶輻射的屏幕,，它會傷害人們的眼睛,；鍵盤上鍵位密集、鍵面有一定的彈力和阻力,，長期擊鍵會對手指和上肢不利,；使用電腦過程中人們長時間面對電腦外設(shè)和顯示屏,，眨眼次數(shù)減少導(dǎo)致干眼癥,；使用電腦要求身正腰直，體形和全身不得有變化,，這樣下去長時間會出現(xiàn)腰酸頸直,、頭脹眼干、全身不適等癥狀,。 電腦工作時產(chǎn)生的輻射對身體有危害,。電腦的輻射有兩類：低能量的X射線和低頻電磁聲輻射，較長時間處于此環(huán)境中又忽視必要的保健就會引起中樞神經(jīng)失調(diào),。 長期操作電腦會使人產(chǎn)生精神上和心理上的壓力,。因為在電腦操作過程中不能有絲毫差錯，要求人的注意力高度集中,，眼,、手指快速頻繁運動、這樣就使人的生理、心理都不堪重負,，從而產(chǎn)生失眠多夢,、神經(jīng)衰弱、頭部酸脹,、機體免疫力下降,，甚至誘發(fā)一些精神方面的疾病。 生理學(xué)家還認(rèn)為,，長期操作電腦會使人的思維定勢錯位從而造成人的心理失衡,。因為與電腦交流畢竟不同于與人類交流，前者只需下達正確的命令,，后者還需協(xié)調(diào)各種關(guān)系,、解決各種問題。這樣就容易使長期從事電腦操作的人養(yǎng)成要么堅持,、要么放棄的思維定勢,，并推廣到處理人際關(guān)系中，從而出現(xiàn)了“定勢錯位”,。這種人在現(xiàn)實生活在易喪失自信,，工作難做好，加重了內(nèi)心的緊張,、煩燥,、焦慮和不安，最終導(dǎo)致身心疲憊,，出現(xiàn)各種生理,、心理癥狀。 要預(yù)防電腦綜合癥,，生理學(xué)家認(rèn)為長期操作電腦的人必須調(diào)整身心,、糾正錯位的思維定勢，并在此基礎(chǔ)上處理好各種人際關(guān)系,。加強自我保健意識,，采取必要的預(yù)防措施。如工作前適當(dāng)準(zhǔn)備,，工作中適當(dāng)休息,，工作后適當(dāng)放松，平時加強體育鍛煉,。從營養(yǎng)方向進行協(xié)調(diào),，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。定期體檢和自我生理測定,，發(fā)現(xiàn)問題,，立即進行調(diào)整,，以緩解有關(guān)癥狀。注意保護眼睛,，操作中常遠眺,、眨眼、閉目靜休,，多進行眼睛訓(xùn)練和做眼保健操等,。 小心上網(wǎng)成癮癥 在國外由于網(wǎng)絡(luò)成癮癥的日益增多，已經(jīng)有很多地方開辦了電腦疾病門診,。新出版的《芝加哥論壇報》上對網(wǎng)絡(luò)使用者有這樣的提問：如不上網(wǎng)“沖浪”,，你是否會感到煩躁不安；你是否原打算只上網(wǎng)15分鐘,，但最終竟超過2小時以上,；你每月的電話費單是否越來越長？如果以上回答“是”,，你一定有網(wǎng)絡(luò)成癮的傾向,。 網(wǎng)絡(luò)成癮者主要有下列癥狀表現(xiàn)：上網(wǎng)后精神極度亢奮并樂此不疲，長時間使用網(wǎng)絡(luò)以獲得心理滿足,，上網(wǎng)后行為不能自制,，或通過上網(wǎng)來逃避現(xiàn)實，并時常出現(xiàn)焦慮,、憂郁,、人際關(guān)系淡漠、情緒波動,、煩躁不安等現(xiàn)象,；對家人和朋友隱瞞自己是“網(wǎng)蟲”；上網(wǎng)時間每次都超過原來計劃,，甚至整夜地游蕩在虛幻的環(huán)境中,，而到白天工作時則昏昏欲睡，對現(xiàn)實生活無興趣,；不上網(wǎng)時手指會不停地運動,，嚴(yán)重時全身打顫、痙攣,、摔毀器物；甚至只是為了活下去不得不吃飯和睡覺,；有人因陷得太深而不能自拔,，最終走上自殺的道路。 對于上網(wǎng)之人來說,，一定要注意保持正常而規(guī)律的生活,；娛樂有度,，不可過于癡迷；上網(wǎng)時間不宜過長,，一般1-2小時,，特別要注意遠離一切色情、暴力性節(jié)目,。身體虛弱的成人最好不要上網(wǎng),。兒童、青少年正處于成長發(fā)育時期,，家長更應(yīng)對他們注意監(jiān)督,，從嚴(yán)控制，以免成為網(wǎng)絡(luò)癮的受害者,。 鼠標(biāo)危害手部健康 數(shù)以億萬計的電腦用戶可能不知道,，方便宜用的鼠標(biāo)可能會令他們的手部因“反復(fù)性勞損”而受傷，而這類個案在全球有上升的趨勢,。 專家警告,，使用鼠標(biāo)的人均可能患上手部“反復(fù)性勞損”?；颊咴缙诎Y狀包括雙手疲倦或麻痹,，手指或手腕關(guān)節(jié)發(fā)出“咯”的聲音，以及手指刺痛等,。 研究手部反復(fù)性勞損的華盛頓專家帕斯卡雷利說：“可以肯定的說,，鼠標(biāo)較鍵盤更易對人造成傷害?！币驗槿藗兪褂檬髽?biāo)時,，被迫重復(fù)地集中使用一兩只手指。此外,，為配合鼠標(biāo)的輕微活動,，手腕的韌帶也容易拉傷，導(dǎo)致腱炎,。 號稱比鼠標(biāo)更配合手部設(shè)計的“滑珠”（trackball）,，其實也會迫使手腕和部分手指重復(fù)地做不自然的動作，而同時令另一些手部肌肉運動不足,。帕斯卡雷利說：“我們根本找不到任何一個鼠標(biāo)或滑珠,，是可以長期使用而不損健康的?！?br> 對電腦使用者來說,，這無疑是極壞的消息。現(xiàn)在無論微軟視窗還是蘋果麥金塔的操作系統(tǒng)均為圖形系統(tǒng),，人們對鼠標(biāo)的依賴與日俱增,。要避免受傷,，專家認(rèn)為：“目前最佳方法是使用多種不同的輸入裝置?！?br> 兒童學(xué)電腦應(yīng)慎重 專家們研究發(fā)現(xiàn),，由于許多父母者不愿讓自己的孩子輸在起跑線上，很早就讓孩子學(xué)電腦,，甚至從幼兒園階段就有不少家長支持孩子學(xué)習(xí)電腦,。然而，倘若任由青春發(fā)育期之前的兒童長時間單獨使用電腦,，并非只有益處,，如果處理不當(dāng)，反而會留下一連串的害處-----------會給孩子的思維與感情生活造成障礙,。以至于所造成的傷害影響孩子的一生,。 這種問題的發(fā)生主要是一旦孩子迷上電腦，他們可能一天花上好幾個小時玩電腦,，造成孩子兩眼發(fā)澀,，手腕、臂膀及背部酸痛,，還可能因坐姿不良而影響骨骼正常發(fā)育,。 學(xué)校或家庭電腦通常都是為成人設(shè)計的,，孩子坐在電腦桌前,，往往要伸長了脖子才能看到屏幕的字或圖形，鍵盤無法高速到適合他們的高度,，再加上椅子不適合,，他們必須聳起肩膀來按鍵。如果長時間在電腦前做功課或玩游戲,，就比較容易出現(xiàn)問題,。最嚴(yán)重的問題是出現(xiàn)不良的姿態(tài)，久而久之,，他們的身體就會變形,，發(fā)生脊椎、手腕,、頸背肌肉的疼痛現(xiàn)象,。 美國聯(lián)邦職業(yè)安全及健康署的報告指出，每年全美有65萬就業(yè)人口因不適當(dāng)或過度使用電腦受到影響,，而這些常喊頸,、背、手腕疼痛的人中,，大多在童年時就已受到不良電腦設(shè)備的傷害,。 家長必須告訴孩子，要特別注意坐姿,，坐久了必須站起來,，伸伸手臂、手指,、活動活動身子,，以消除疲勞。 心理學(xué)家指出,，人的邏輯思維方式是由人的詞匯,、語言、經(jīng)驗等共同形成的,。青春發(fā)育期的兒童長時間地獨自“遨游”電腦,，計算機的符號式思維將主導(dǎo)他的基本思維方式，零碎的符號式機器思維將代替人的邏輯思維能力,。記憶和理解不同,，記憶只是把大腦中已有的東西保存下來，而理解則意味著把一切都變成自己的東西,。長時間使用計算機,，兒童少了理解透徹的活性記憶。計算機不可能解決一切問題,。兒童過早與計算機朝夕相處,，過分依戀計算機，不利于孩子形成獨立的生活能力,。計算機中的信息無法去偽存真,，國際互連網(wǎng)上的色情內(nèi)容對兒童的毒害甚為嚴(yán)重，而且只與計算機相處的孩子不善于與人交流,。 要減少電腦對兒童使用電腦的危害,，孩子身心健康成長。家長應(yīng)該和孩子一起使用電腦,，給予必要的指導(dǎo)并與孩子進行交流,。 上網(wǎng)久了眼睛如何保護? 電腦族的亮眼計劃 很多人一坐在電腦前面，不管是上網(wǎng)聊天,、玩Game或是處理公文,，常常一坐就是好幾個小時，一旦告一段落,，才發(fā)現(xiàn)自己不但腰酸背痛,，而且眼睛也跟著疲勞、酸澀起來,。再加上房里的空調(diào),，常常使眼睛不自覺地干澀,、發(fā)紅，如果疲勞不加以改善的話,，長期下來不但在外觀上會有黑眼圈,、白眼球布滿血絲等的改變，時間久了還會造成視力的減退,、視神經(jīng)的不協(xié)調(diào)等問題,。那么，電腦族怎樣才能保護雙眼呢? 平時使用電腦或看書,、看報時,，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下,，或看看窗外都可以,，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。 保養(yǎng)雙眼的好對策 1,、多喝水：尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里,，應(yīng)特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài),。 2,、滴眼藥水、生理鹽水,、人工淚液：戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛,；有些人則為了防止眼睛干澀，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點,，但要注意的是藥水的來源,，最好還是由醫(yī)生診斷所開出的，比較保險,。因為大部分的眼藥水或人工淚液,，為了保存方便，會加入防腐劑或殺菌劑,，一般人在使用上應(yīng)該是不會有太大的問題,，但若是過敏性的體質(zhì)就很難說了。 3,、冷,、熱敷：在眼睛疲勞的時候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部,，但不可冰到或壓到眼球,，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn),，多做幾次,，能促進眼睛周圍的血液循環(huán)，對于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果,。 4,、平時可多吃些含有β胡蘿卜素的食品：胡蘿卜,、木瓜,、南瓜、綠色蔬菜等,。有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶,，這些都是對眼睛很有幫助的東西。 簡單的按摩 a．兩手手掌互相摩擦直到發(fā)熱,，將發(fā)熱的手心蓋住雙眼,，并將眼球上下左右轉(zhuǎn)動。 b．眼睛閉上,，兩手食指沿著眉骨輕輕按壓,，直到太陽穴，對太陽穴稍加用力按,。再由太陽穴往下按壓下眼眶直到與鼻梁交界處,。 C．眼睛閉上，兩手食指沿著鼻梁,、鼻翼的兩側(cè),，上下來回搓揉。并且食指用力壓鼻翼兩側(cè)凹陷處,。 經(jīng)常使用電腦的你,，不妨利用休息的時間給自己來點按摩，對于眼睛的疲勞也很有幫助,。 |
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