生活當(dāng)中因為各種因素的影響,，很多人會患上高血壓的,，而高血壓的出現(xiàn)我們的身體是會有一些癥狀的,，那么高血壓的癥狀有哪些呢?高血壓吃什么比較好呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就一起來看看吧!

如果臉上出現(xiàn)斜紋，那么你就需要當(dāng)心了,，很有可能是患上高血壓了,。

吃鹽多→鈉離子增加→機體缺水、細(xì)胞脫水→皮膚老化,、較薄的面部皮膚出現(xiàn)皺紋,。

吃鹽多→血容量增加→血壓升高。

長期吃鹽過多,，一方面可能引起機體缺水,，讓臉面出現(xiàn)皺紋;另一方面又會導(dǎo)致血壓升高。

所以從這個角度來看：臉面出現(xiàn)斜紋,，去查查有否高血壓,，是有一定道理的。

高血壓是會讓你的血管變得窄,、變得硬,，硬化的血管使心臟必須努力跳動，才能保持血液流動暢通,。這樣會使心臟肌肉相應(yīng)變大,由此導(dǎo)致心力衰退甚至心臟停止跳動,。

高壓之下血管爆裂或松動脫落的脂肪斑都會導(dǎo)致中風(fēng)。

高血壓會對血管壁施加壓力,，加速血管老化,，并最終引發(fā)心臟病或中風(fēng)。

高血壓會對血管包括腎臟血管造成破壞,。這樣腎臟功能便會受到更大干擾,，血壓進一步升高。

高血壓還會導(dǎo)致視網(wǎng)膜血管變硬,、變厚或液體滲透,，所以高血壓一定要當(dāng)心。

“口味重”是高血壓的罪魁禍?zhǔn)字?。臨床調(diào)查顯示,，90%高血壓患者吃得太咸。高血壓患者哪怕每天少吃1克鹽,，效果也將不遜于使用降壓藥,。所以最好的辦法是吃得口味“輕”一點,。每天4、5克鹽足夠了,。

長時間或長距離的走路也可以降低高血壓,、心血管疾病的風(fēng)險。每次擠出10分鐘的散步時間,，這里擠10分鐘,，那里擠10分鐘，每天4個10分鐘的散步就輕松解決了,?！?/span>

補充足夠的水分，能夠稀釋血液,，降低血栓形成的危險,。這五杯水要喝好。每天早晨起床時,，應(yīng)空腹喝1杯溫水;早晨外出鍛煉回家后,，喝1杯水，以補充運動中流失的水分;下午,，每超過1小時就適當(dāng)喝點水;沐浴前后各喝1杯水;睡前喝一點水,。

高血壓和情緒、壓力都有關(guān)系,。長期心理壓力過大與高血壓的發(fā)生發(fā)展有密切關(guān)系,。壓力一定要找到合適的排泄出口，如多與朋友聊天等,。

蘋果中含有豐富的鉀鹽,，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外,。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加,，減少血液中的含糖量等作用。

獼猴桃汁治療高血壓,、心絞痛,、心律不齊，預(yù)防缺血性腦血管病,，腦動脈硬化,。

西瓜汁富含VA、B,、C和蛋白質(zhì),、葡萄糖、果糖,、蔗糖酶,、谷氨酸,、瓜氨酸、精氨酸,、蘋果酸,、番茄色素、磷酸及鈣,、鐵,、粗纖維等，對高血壓有很好作用,。

含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素,，能軟化血管,。

富含維生素和果膠物質(zhì),，防治動脈粥樣硬化，冠心病,，對高血壓有一定功效,。

柿葉含大量VC，具有降壓,、保護心血管作用,。柿子中含維生素較一般水果高，對于心臟病,、心梗,、中風(fēng)都大有益處。其含有一種酚類化合物,，有預(yù)防動脈硬化,，降低心血管疾病發(fā)生率。

結(jié)語：高血壓患者的身體是會出現(xiàn)一些癥狀的,，我們在生活當(dāng)中要了解這些癥狀,，如果出現(xiàn)這些癥狀的話，那么就需要注意了,，那么高血壓的癥狀有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望可以幫助到大家哦!