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中醫(yī)認為，腳與人體全身的經絡相通,?！鞍俨暮穑畯哪_下生”,。

俗話說：“樹枯根先枯竭,，人老腳先衰，養(yǎng)生先養(yǎng)腳”,，足底是人體第二個“心臟”，所以關注健康首先從足底開始,。重視足部的保健養(yǎng)生,，可起到祛病益壽的目的。

腳雖然位于人體最低處，但它是人體的根本,。一個人的步調如果輕盈這反應這個人精神很好,，如果步調沉重，這反應身體疲憊不堪,。

一些生活中的小毛病,，的確可以從足部來調節(jié)，足部反射區(qū)是“上病取下,，百病治足”的理論依據(jù),。

但是圖片看起來太麻煩，我們將具體毛病和對應位置整理了一下,，囊括了大家基本的需要：咳嗽,、眼干、降壓,、脾胃問題,，照著做就行了！

“肝主目,，肝開竅于目”,，通俗的說就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋養(yǎng),，所以眼睛有問題,，要從肝經治。

肝經起于大腳趾,。所以,，如果我們覺得眼睛干澀，應該刺激大腳趾來加強肝經的氣血,。

長此以往,，比點眼藥水更加能夠從本處理，肝血活了,，眼睛自然濕潤,，緩解不適癥狀。

這一招來源于小兒推拿,，很多小孩子的普通感冒都能通過專業(yè)的推拿來治療,，我們也可以借鑒這個手法，對自己的咳嗽做輔助治療,。

如抱著小腳丫給揉揉,，尤其是腳背，這對那些風熱咳嗽并伴有扁桃體炎的很有好處,。

只要扁桃體發(fā)炎時,，這個部位一按就會很疼,，所以很容易就能找到。左,、右大腳趾都要按摩,，一只腳趾按摩5分鐘。

然后,，喝一杯大鹽水,，休息一下。平常喉嚨有不舒服也可以按摩這個,。

有高血壓的人,，一般有踝部發(fā)硬的癥狀，轉動踝部,，可以促進血液循環(huán),。

特別是對老人來說，經常轉動腳腕子,，有助于抗衰老,、降血壓。

每天早晚各做1次,，一般每次左右各轉100下,。腳部發(fā)熱，對身體好,。

消化不良,，有口臭、便秘,、腹瀉,、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾。

從足部反射區(qū)來看：按摩二,、三腳趾之間有一個內庭穴,，經常按揉可以達到健胃的目的。

順著腳趾的方向按摩此穴,，如果您有口臭,、消化不良、便秘的,，可以順著角質方向按摩,，這是瀉胃火。

脾胃虛弱（不能食生冷,、胃痛,、腹瀉）患者，可逆著腳趾方向按摩這里了,，補足胃氣,。

有研究顯示：踮腳運動會讓小腿后側收縮,，肌肉的收縮產生的擠壓會促進血液的循環(huán)。

每天堅持2～3次,，每次5～10分鐘。長期進行這項運動,，能夠有效緩解靜脈曲張,，特別針對久坐、久站所導致的這種情況很有用,。

脾主運化水濕,，睡覺流口水、設變有齒痕,，這是脾虛的癥狀,，就是常說的水濕重。如何處理呢,？

我們應該從脾經入手,。足部的太白穴就是脾經經氣的經行之處。脾臟經氣足了,，這運化水濕的功能就會變強,，時間久了就能消除睡覺流口水癥狀。

腿部肌肉如果能夠得到鍛煉,，能夠加速血液回流,、促進心肺、大腦的功能,。

每天堅持高架雙腳2～3次,，每次5～10分鐘

雖然動作簡單，但是長期堅持的確能有意想不到的效果,。

英國女王伊麗莎白二世已經近百歲,，但是給人的感覺卻是精氣神十足，據(jù)她本人透露：堅持每天脫掉鞋子,，把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天都要做的,。

腰腿酸軟、失眠多夢,、神經衰弱這些基本都是人到中年后的常見情況,，這既是大腦衰老的一種表現(xiàn)，也是腎氣衰微所導致的,。搓擦足心就能很好的補腎氣,。

腎氣提起來了，上述這些毛病都會解決,。下午五點左右腎經氣最旺,，這會抬腳跟會事半功倍,。