|
今天推薦大家?guī)椎狼迥c的食物,，平常多吃點(diǎn)清除腸內(nèi)垃級(jí),，還你一個(gè)健康的腸道，一起來試試吧,！ 第1種：菠菜 菠菜一年四季都有,，但是春天的菠菜最好，富含多種營(yíng)養(yǎng)素,，菠菜中胡蘿卜素含量為白菜的數(shù)倍,，而且極易被人體吸收利用，堪稱“蔬菜之王”,。春季上市的菠菜,，對(duì)解毒、防春燥頗有益處,。 菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,，防治便秘，使人容光煥發(fā),。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎,、夜盲等維生素缺乏癥,。 食材：菠菜，大蒜 制作步驟： 1,、菠菜清洗干凈,，瀝干水份。 2,、熱鍋下油,，將油燒熱，加入大蒜煸香,。 3,、加入菠菜急火快炒幾個(gè)來回。30秒左路右,。不能炒太久,，炒死了，營(yíng)養(yǎng)流失了，就不好吃啦,！ 4,、撒入食鹽，炒勻出鍋,。 第2種：海帶 海帶的營(yíng)養(yǎng)也是相當(dāng)?shù)呢S富的,，常吃還能提高人體免疫力。食用海帶可以降低血糖,、血脂和膽固醇,。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),，有助于排除垃圾物質(zhì),，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,，排除體內(nèi)放射性元素,，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘的發(fā)生,。 食材：海帶，豬肉,，生姜,，大蒜，剁椒醬,，蔥花 制作步驟： 1,、將海帶泡發(fā)，清洗干凈,，切成條,，鍋里加入水，先加入海帶煮開之后,，再煮個(gè)十分左右,，海帶不易煮爛，要多煮一會(huì),，再加入切好的豬肉一起煮熟,，撈出瀝干待用。 2、熱鍋下油,，將油燒熱,，加入大蒜，小蔥爆香,。 3,、加入食鹽，剁椒醬爆香,。 4,、加入海帶翻炒均勻，最后撒點(diǎn)蔥花出鍋,。 ,、 第3種：木耳 黑木耳-清理人體內(nèi)垃圾的清道夫，對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼,、木渣,、沙子、金屬屑等具有溶解作用,，對(duì)膽結(jié)石,、腎結(jié)石等也有化解功能。 食材：木耳,，小青菜,，大蒜 制作步驟： 1、木耳泡發(fā),，清洗干凈,，鍋里加水，加入木耳焯水,，煮一分鐘,，撈出瀝水份。 2,、小青菜清洗干凈,，瀝干水份待用。 3,、熱鍋下油,，加入大蒜爆香,。 4、加入木耳,，少量的鹽翻炒一分鐘（撒點(diǎn)鹽,，黑木耳不易炸出鍋） 5、加入青菜一起,，急火快速反超至熟 ,，撒入鹽炒勻出鍋。 |
|
|
