健康長壽是每個人都關(guān)心的問題,，其實很多長壽的秘訣就在我們身邊,。這不，梳頭就是一個養(yǎng)生的好習慣,。但是,，梳頭也有不少的學問。

1、身心要健康,需從“頭”開始

中醫(yī)理論認為,人的全身布滿經(jīng)絡(luò),人體氣血的運行,都要依賴這些經(jīng)絡(luò)來聯(lián)結(jié)?，F(xiàn)代醫(yī)學研究也表明,頭是中樞神經(jīng)所在,經(jīng)常梳頭能刺激頭和面部,打通血脈,改善頭部的血液循環(huán),。梳頭還有以下的作用：

(1)潤發(fā)黑發(fā),強韌發(fā)根,防止脫發(fā)；

(2)梳頭還能緩解頭痛,、明目聰耳,預防感冒,；

(3)可促進大腦以及腦神經(jīng)的血液供應,有助于降血壓,預防心腦血管等疾病的發(fā)生；

(4)能解除疲勞,提神健腦,延緩腦部衰老,有利于腦卒中后遺癥的康復,。

2,、梳頭有規(guī)律,養(yǎng)神又健體

我們每一個人不僅要養(yǎng)成天天梳頭的好習慣,還要遵循一定的規(guī)律,。古人“一日三梳”的方法就值得我們借鑒。

第一梳：清晨洗漱完畢后,用5-10分鐘時間梳頭,。要顧及到前后左右各個地方,從額到頸,；由慢到快, 由輕到重,雙目微閉,專心梳理。

梳頭結(jié)束后,雙手可以做拉耳抓頸等動作,讓整個頭部血脈暢通。

第二梳：吃完午飯后,再利用5-10分鐘時間梳頭,。依照早晨的方法重復一遍,可對頭皮輕輕按摩,刺激頭部穴位,。

第三梳：晚上臨睡前,用5-10分鐘梳頭。包括拉耳抓頸,讓頭部穴位得到更有效的刺激和按摩,。動作要輕緩,雙目緊閉,心境平和,。睡前的頭部按摩,對提高睡眠質(zhì)量很有幫助。

3、梳頭講究方式方法

梳頭的保健養(yǎng)生還是要講求方法的,。專家認為,梳頭時應從額頭往后腦勺梳,再從左往右,、從右往左,然后低頭,由后頸發(fā)際處朝前梳。

梳的時候要讓發(fā)根處與頭皮形成90度,這樣才不會傷害毛囊,。

一般每次梳頭10分鐘左右,大概100多下,。梳的時候不可太用力,只要讓梳齒輕輕接觸到頭皮即可。干性頭發(fā)在梳頭時可以下手略重些,如果是油性發(fā)質(zhì)就要控制力度,，否則會刺激油脂腺,，使油脂分泌增多。

4,、梳子花樣多,學問亦多多

首先,，梳子一定要勤洗，有很多的頭皮病都是以梳子為媒介傳染的,。

從梳子本身工藝來說,好的梳子手感要好,齒體和齒尖要打磨光滑,不傷頭皮,。質(zhì)量好的梳子一般選擇上等牛、羊角,、桃木,、黃楊木等純天然材質(zhì),沒有靜電。

每天清晨用角梳梳頭,在按摩頭皮和頭部神經(jīng)的同時,，可以促進血液循環(huán),它的藥理性能也在無形之中滲入人體,。晚上用角梳按摩頭部,它“涼血解毒”的藥理性能消除人一天的疲勞感。

溫馨提示：如何區(qū)別真假牛角梳,？

真的牛角梳是沒有靜電的,在受熱時會出現(xiàn)牛角獨特的異味, 手感比塑料梳子重,，摸上去有凹凸感 ,而且一般會有紋路和血色；假牛角梳則沒有以上特征,。