一半人是從25歲開始,，身體就開始進入衰老期。首當其沖的就是皮膚,，會開始有明顯皺紋,、色斑,、松弛等現(xiàn)象，這時,，我們應(yīng)該重視起來,，要正確認識抗衰老!今天小編就給大家推薦幾款食物，這些食物都是公認的抗衰老食物,，25歲以后就要多吃,，讓你擁有美麗容顏。

1.洋蔥.抗衰老

經(jīng)測評洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的一種蔬菜蔬菜，其中還含有硫基氨基酸等物質(zhì),，有擴張血管,、降血脂等作用。洋蔥含有硫化物和微量元素硒,，具有抗衰老的功效,。

2.豆腐.延緩衰老

豆制品對身體非常好,，有強大的延緩衰老補充維生素的作用，可以多吃哦,。

3.圓白菜.保持年輕活力,、幫助排毒

圓白菜含豐富的維生素C和食物纖維,，能促進腸胃蠕動，幫助消化,，并且還有幫助排毒,。

4.蘋果.抗氧化,、保護細胞

蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，和大量的維生素,。這種物質(zhì)能保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好,。

5.胡蘿卜.抗氧化,、減緩細胞老化

胡蘿卜的β胡蘿卜素能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞減緩老化的過程。

6.魚肉.保護肌膚、緩解皺紋

魚肉蛋白質(zhì)豐富,，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用,。能恢復(fù)皮膚緊致有活力。

7.西蘭花.抗衰老

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，最好的抗衰老食物,。

8.冬瓜.滋潤肌膚,、抵抗皺紋

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,，都能起到良好的滋潤效果,。

9.西紅柿.抗衰老,、保護皮膚

西紅柿中的番茄紅素含有強力抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì),?？梢源龠M細胞的生長和再生，保持細胞正常代謝,，有效防治色斑,、皺紋、預(yù)防衰老,。多吃西紅柿具有抗衰老作用,，使皮膚保持白皙

10.橙子.清除有害自由基

一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基,。