Q：找教練+拉沖以后對(duì)手借力回過來的球很頂,，自己反而來不及，容易失誤,，怎么解決,？

如果對(duì)方是在上升期把球快防回來的，那就更難處理了,，被球頂事小,，接不著事大啊~

姚曉春教練解答

你這個(gè)問題，主要還是練多球不夠,，沒有連續(xù)拉球的基礎(chǔ),，還有就是節(jié)奏變化的能力不夠。

本來你上手拉沖,，是一次節(jié)奏加速,，對(duì)方擋過來就是球速會(huì)比較快的，那么你在拉第二板的時(shí)候要有很好的訓(xùn)練才能夠更好的找到感覺,，隨著訓(xùn)練水平的提高,，球速會(huì)越來越快，你就越來越適應(yīng)這種球了。

剛開始,，你可以第一板拉沖后,，往后退半步，有意識(shí)的留出距離來,。這是過渡手段,，最終還是要靠你自己“加速”。

還有一個(gè)就是你重心交換的速度也要越來越快,，主要練習(xí)“還原”,，有了還原才能夠有更好的銜接。還原不到位,，連續(xù)進(jìn)攻肯定受影響,。

還原這一點(diǎn)還有一個(gè)問題，就是你不要發(fā)十成力,，一般發(fā)力到六七成就可以了,，這樣更有利于還原，也更穩(wěn)定,，要是一下子就揮出去了,，那肯定就回不來了。指望著一板子把對(duì)方打死,，也有可能被打回頭哦~