身體浮腫虛胖,？8種食物有效消除水腫2017-03-24 09:37:10 來源： 當(dāng)身體出現(xiàn)水腫，感覺整個人胖了一倍,，難受至極,。有什么好辦法可以消除水腫呢？其實很簡單,，多吃利水消腫的食物,，比如紅豆、薏米,、土豆及鯉魚食物,，幫助身體排出水分。 多吃8種食物消除水腫 消除水腫吃什么,？下面這些食物都是比較利水消腫的食物,，大家不妨多吃點。 紅豆 紅豆中除了含有豐富的鉀之外,，其外皮中所含的皂苷有很強(qiáng)的利尿作用,，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,，有不錯的改善之效,。 食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用于消腫,，熬紅豆湯是首選,，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用,。 土豆 因營養(yǎng)豐富,，土豆又被稱為“長在土里的蘋果”,它含有豐富的無機(jī)鹽，而無機(jī)鹽中的鉀含量很高,，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉,，還能促進(jìn)身體排出多余水分。為了有效利用土豆中的鉀,，在蒸,、烤或煮土豆時，最好不要去皮。 黃瓜皮 黃瓜中90%以上的成分都是水,，營養(yǎng)價值也不高,。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用,，自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療,。 食用方法：黃瓜可以連皮生吃，如果連著瓜蒂,、藤蔓一起干燥后煮水喝,，更能獲得強(qiáng)力的利尿效果。但是,，胃腸易寒冷的人不宜過多食用生黃瓜,。 芹菜 可以調(diào)節(jié)生理循環(huán)，對于月經(jīng)不調(diào)的人來說,，它是不可多得的健康食品,。 花菜 花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E,、各種礦物質(zhì),。而這些成份不僅有利于促進(jìn)人體新陳代謝，提高人體免疫力,，耏且對于消除水腫,，預(yù)防便秘也都具有很大的幫助。 冬瓜 冬瓜是去除水腫的代名詞,，這是因為冬瓜中含有豐富的維他命B1,、纖維素，因此也就具有促進(jìn)大腸蠕動,，促進(jìn)排毒的功效,，特別是對于孕期下肢浮腫者更具有良好的養(yǎng)生保健功效。
薏米 薏米不僅是最常見的一種粗糧,，而且其具有促進(jìn)人體新陳代謝,，利尿消腫的作用,，而且對于排出人體內(nèi)多余的水份也有一定的保健養(yǎng)生功效。 鯉魚 以鯉魚作食補(bǔ)材料,，能消除孕婦懷孕期間的浮腫,，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢，同時還對咳嗽,、肝臟病,、皮膚病、胃潰瘍,、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效,。 速效消除水腫秘訣 除了飲食消除水腫,，下面再給大家介紹一些關(guān)于按摩消除水腫的方法。 臉部：早起臉部和眼部往往會略微浮腫,，一方面可能是由于熬夜,，另一方面可能是由于睡前喝了太多的水。這時可以將一條沾水濕毛巾放在冰箱里冰20 分鐘,，然后用來敷臉,，可以有效的減輕臉部浮腫問題。此外,，早上喝杯黑咖啡也能加強(qiáng)排水達(dá)到消除水腫問題,。但在短時間內(nèi)消除浮腫卻很難，不過可以藉由按摩讓肌肉放松,，臉也會跟著變緊致,。笑肌按壓法：雙手握拳，運用指關(guān)節(jié)按壓笑肌,，壓到感到酸的點,，從中央向外、由下往上按,，沿著骨頭的弧度按摩,。記得先擦保養(yǎng)品或按摩霜再按摩，才不會過度拉扯肌膚,。 眼部：將金屬湯匙置放冰箱三分鐘,，拿出后直接按壓雙眼；或是用微濕毛巾包覆冰塊覆蓋雙眼,。由于低溫能減緩血液擴(kuò)張,、收緊眼部肌膚，之后以眼部者喱輕拍眼周,，可在短時間內(nèi)促進(jìn)眼周血液,、排水循環(huán)，消除腫脹,。平常也可多按壓眼球正下方的承泣穴與四白穴,，除了預(yù)防水腫問題亦能減緩眼袋生成。 腿部：如果每天大部分時間都坐在辦公室而缺乏運動的人,，建議每天睡前平躺腿部靠墻抬腿,，讓腿和身體呈90°角，持續(xù)20~30分鐘,。這招有助于緩解因為血液循環(huán)不好而造成的下半身水腫,，特別是對于腫脹小腿非常有效哦；如果時間充裕，建議是每天洗完澡后用,，搭配按摩霜或身體乳液,，由下而上從腳底開始，往上到小腿經(jīng)過膝蓋直到大腿內(nèi)側(cè),，揉捏按摩,。脖子周圍，肩膀,，手臂,，腰等部位用手輕輕邊捏邊揉。臀部和大腿內(nèi)側(cè)的地方,，用手指捏起再放下按摩,。浮腫地方，腳背上用手指壓,，腳趾則用手捏,，可以促進(jìn)血液循環(huán)。 提醒：穿著舒適的鞋子和襪子,，對消除水腫也有幫助哦,！ 天天養(yǎng)生提供“身體浮腫虛胖？8種食物有效消除水腫”閱讀,，如果你很喜歡這些分享的“身體浮腫虛胖,？8種食物有效消除水腫”內(nèi)容，希望你通過“身體浮腫虛胖,？8種食物有效消除水腫”,找到通往健康之路的金鑰匙,。 身體浮腫虛胖？8種食物有效消除水腫的相關(guān)資料： |
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