劉若英老公鐘小江出身中醫(yī)世家，在中醫(yī)院做過(guò)3年醫(yī)生,。因?yàn)橛幸皇帧爸嗅t(yī)絕活”,，才最終打動(dòng)了劉若英的心。今天小編就和大家聊一聊這套顛覆性的中醫(yī)養(yǎng)生理念,。

讓8杯水見鬼去吧,！

劉若英是補(bǔ)水一族，每天必會(huì)喝足8杯水,。但鐘小江為她診脈之后問(wèn)：“你是否經(jīng)常手腳冰涼,，頻繁去洗手間，并總覺(jué)得全身乏力,？”每一句話都問(wèn)到了劉若英的心坎上,。

“鐘大夫”說(shuō)：“傳統(tǒng)中醫(yī)根本沒(méi)有所謂的8杯水理論，攝取水分的渠道很多,，根本不需要每天固定8杯水,。身體正常時(shí),，多喝水有排毒效果；但身體虛弱時(shí),，只能緩慢排毒,，大量的水就對(duì)身體有害了。因?yàn)檫@些水無(wú)法被吸收,，只能直接排出體外,，容易帶走自身津液，久而久之容易傷腎,?！?/p>

小編有話要講：

8杯水確實(shí)不是傳統(tǒng)中醫(yī)的理論，而是結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)的結(jié)論,。總體而言,，成年人每天需要補(bǔ)充的水分是1500毫升,，如果早上喝了稀飯，中午喝了很多湯,，下午又吃了西瓜,，那么補(bǔ)充的水量可以相應(yīng)減少；如果從早到晚吃的都是干糧,，那么就要喝足水,。至于身體虛弱時(shí)多喝水傷腎，這點(diǎn)并不科學(xué),。只有在腎功能不好時(shí),，多喝水才會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。

要想使飲入身體的水分發(fā)揮最大的作用,，也可以搭配一些滋陰的食物,，如百合、蓮子,，讓我們身體的土壤濕潤(rùn)起來(lái),，水分才能留得住。

慎用枸杞,、菊花泡水

劉若英每次倒水時(shí),，都在杯子里加8粒枸杞。但這個(gè)做法馬上被“鐘大夫”制止：“服用枸杞要看個(gè)人體質(zhì),，它必須和其他食材配合,，比如配合菊花，就能清熱明目去肝火,?！?/p>

小編有話要講：

枸杞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,，大部分人可以吃。但是肝火旺,、胃火旺者不適合吃枸杞,。肝火旺的人，主要表現(xiàn)為面目紅赤,、口干舌燥,、口苦、口臭,、頭痛,、頭暈、眼干等,；胃火旺主要表現(xiàn)為牙齦腫痛,。

用菊花泡水，最好選用黃白菊,。枸杞養(yǎng)肝但稍微偏熱一點(diǎn),，而菊花可以降肝火。枸杞搭配菊花,，也是利用了寒熱升降,、相互調(diào)和的原理。

溫酒小酌可通經(jīng)絡(luò)

鐘小江送過(guò)劉若英一套古董錫壺,，里面是酒壺,，外面是燙壺，讓奶茶每日溫酒來(lái)喝,。鐘小江說(shuō),，酒為百藥之長(zhǎng)，小酌可醫(yī)胃寒,、健脾胃,，但酒一定要溫過(guò)再喝，溫酒不僅可以揮發(fā)一些酒中的有害物質(zhì),，還能稍稍降低酒的度數(shù),。

小編有話要講：

喝酒有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，只有在一定溫度下,，血管才會(huì)開放,。涼酒進(jìn)入身體，走形比較慢,，反而容易對(duì)肝臟造成傷害?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，女性在睡前喝點(diǎn)葡萄酒，對(duì)心血管有好處,。但是酒必須淺嘗輒止,，喝多了會(huì)傷身。濕熱較重的人不宜飲酒,。

粥食是最補(bǔ)人之物

“鐘大夫”還建議她喝白粥：“中醫(yī)上一直將粥列為補(bǔ)人之物,，最滋補(bǔ)的就是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的白粥。熬一小鍋粥,，天天喝上一小碗,，非常養(yǎng)人?！?/p>

小編有話要講：

粥可以養(yǎng)胃,，很多人都知道，但如果能夠根據(jù)自身體質(zhì),，如,，脾胃虛弱者適當(dāng)放些扁豆、蓮子,、枸杞,；陰虛者，放些百合,、蓮子；陽(yáng)虛者放些當(dāng)歸,、生姜,、羊肉末，滋補(bǔ)的效果會(huì)更好一些,。

養(yǎng)生先養(yǎng)腳,，千層底最妙

單身時(shí)，劉若英是高跟鞋控,，結(jié)婚后,，不在公眾場(chǎng)合露面時(shí)，她腳上永遠(yuǎn)是一雙千層底白布鞋,。鐘小江理由是養(yǎng)生先養(yǎng)腳,。他覺(jué)得劉若英天天穿高跟鞋,，腳跟著她一年到頭都受罪,。判斷是不是好鞋子只有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)——穿它走1小時(shí)的路，看腳覺(jué)不覺(jué)得累,，那些高跟鞋,，有幾雙能達(dá)到這個(gè)要求,？

小編有話要講：

人的五臟六腑在足部都有相應(yīng)的敏感區(qū)或反應(yīng)點(diǎn)，如果雙腳受凍,，可能會(huì)反射性地引起相關(guān)部位的不適,。此外,，下肢著涼，容易遭受風(fēng)寒濕邪的直接侵襲,，引發(fā)關(guān)節(jié)炎等疾病,。因此，足部的保暖非常重要,。

生活節(jié)奏緊湊,，越來(lái)越多的人開始關(guān)注自己和家人健康。但各種信息的涌現(xiàn),，真真假假讓人眼花繚亂,。親愛(ài)的谷粉們，我們要學(xué)會(huì)分辨以及找到自己的養(yǎng)生方式,。養(yǎng)生,，就是選擇一種最適合自己的生活方式。適合自己的,，才是最好的,。