跑步中最重要的裝備就是鞋子，它直接與地面接觸,，良好的訓(xùn)練再加上一雙好跑鞋,，那就如虎添翼，肯定能取得一個(gè)優(yōu)秀的成績(jī),。跑鞋可以分為如下幾類：

1.緩沖型

這類跑鞋主要適用于跑步姿勢(shì)習(xí)慣一般是前腳掌著地的同學(xué),。，這種類型的跑鞋足夠提供給你舒適,、有彈性的感覺,。另外，一般這種跑鞋的重量也比較的輕,，適合于體型瘦小者穿著,。

2.穩(wěn)定型

如果你的跑步姿勢(shì)習(xí)慣是每一步是后腳掌著地，需要對(duì)腳部給予一定的支撐保護(hù),。那么這種鞋子應(yīng)該比較適合你。這種跑鞋的重量一般比緩沖類的要重一些,。多數(shù)跑步鞋都屬于緩沖或者穩(wěn)定兩類,。多數(shù)跑者是具有這兩類特點(diǎn)的。這兩類鞋的性能區(qū)別也比較小,。

3.控制型

如果你的體重比標(biāo)準(zhǔn)體重偏重,，或者你跑步姿勢(shì)習(xí)慣全腳掌著地,。那么，這種跑鞋應(yīng)該比較適合你,。它能提供比其他種類跑鞋更多的對(duì)足弓和腳跟的支撐,，從一定程度上防止意外受傷。不過(guò),，相對(duì)于緩沖型和穩(wěn)定型兩類跑鞋,，控制型的重量大一些，當(dāng)然,，這與它對(duì)腳步的保護(hù)和震動(dòng)的緩沖是成正比的,。