封面 在雙腳間快速倒球是擊敗防守隊(duì)員很有利的一件武器； 圖1-實(shí)例1 圖2-實(shí)例2 圖3-實(shí)例3 橫向側(cè)滑： 在場(chǎng)上相距兩碼擺放兩個(gè)標(biāo)志盤(pán),，當(dāng)做是一條假想線,； 圖4-場(chǎng)地設(shè)置 兩腳從線的一側(cè)快速滑動(dòng)到另一側(cè)； 圖5-滑到線的另一側(cè) 用你的腳內(nèi)側(cè)將球橫向滑動(dòng)穿過(guò)那條線,，穿過(guò)線后,，用另一只腳將球停住，然后用同樣的技術(shù)動(dòng)作返回,； 圖6-第一步停住 圖7-返回 圖8-完整動(dòng)作示范-01 圖9-完整動(dòng)作示范-02 不斷重復(fù),，隨著提高可以逐步加快速度。 雙腳倒球繞過(guò)標(biāo)志盤(pán)： 三組標(biāo)志盤(pán)排成一列當(dāng)做假想的對(duì)手,，他們之間彼此相距2碼,；
圖10-場(chǎng)地設(shè)置 持球從一端的標(biāo)志盤(pán)開(kāi)始，然后將球橫向滑動(dòng)到另一只腳并向前推過(guò)防守隊(duì)員；
圖11-第一步 用同樣的動(dòng)作過(guò)了下一組標(biāo)志盤(pán)直到最后,；
圖12-第二步
圖13-走向圖
圖14-完整過(guò)程示范 隨著技術(shù)的提高可以加快速度,、增加標(biāo)志盤(pán)。 擊敗防守隊(duì)員： 標(biāo)志盤(pán)練習(xí)熟練以后就可以和隊(duì)友一起實(shí)戰(zhàn)演練了,，相距十碼擺放兩組標(biāo)志盤(pán),，防守隊(duì)員站在中間；
圖15-場(chǎng)地設(shè)置 從一個(gè)小門(mén)開(kāi)始,，一步一帶朝向防守隊(duì)員,，接近后用雙腳橫向倒球過(guò)了對(duì)手，之后帶球到另一個(gè)小門(mén)后將球停??；
圖16-走向圖
圖17-完整過(guò)程示范 左右兩側(cè)都要練,，當(dāng)技術(shù)提高以后可以讓防守隊(duì)員逐步增加防守的難度,。
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