身體不健康,，小毛病不斷,，時(shí)不時(shí)感冒發(fā)熱，或者時(shí)不時(shí)過敏腹瀉等等,。身體健康不僅不會(huì)生病,，內(nèi)臟器官也完全達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)。

1,、心肺功能好

心臟和肺臟是非常重要的器官,。心臟健康，心肌發(fā)達(dá),，容量也大，會(huì)比心臟不健康的人排出血流量多20-30ml,。

排血量增多,，心臟跳動(dòng)會(huì)相應(yīng)減慢一些，這是好事,。心臟跳動(dòng)過快更容易引發(fā)心血管疾病,，也分容易頭暈心慌。

肺功能良好,，呼吸肌強(qiáng)壯,，呼吸緩慢沉穩(wěn)，每分鐘呼吸10次左右,，血氧量就足夠了,。這種呼吸法功效高，還能防止呼吸器官過度勞累而引發(fā)呼吸道疾病,。

當(dāng)心臟,、肝臟等重要器官的血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)供應(yīng)充足,，自然是健康的,！

2、排泄正常

沒有便秘,、尿頻等情況困擾,。有些人喜歡憋尿，憋尿的小便顏色會(huì)變色,，如果是健康問題,，還會(huì)導(dǎo)致尿液渾濁,，這種情況多數(shù)是腎臟不健康。

還有人小便多,，顏色清淺,，說明是飲水過多了！適當(dāng)少喝點(diǎn)水,，不要給腎臟造成過重的負(fù)擔(dān),。

腎精充足，體內(nèi)血?dú)獠拍芡?，腸道蠕動(dòng)良好,，營養(yǎng)吸收良好，自然大便也不會(huì)變形黏膩,。

3,、睡眠好、體重波動(dòng)不大

起夜多說明睡眠質(zhì)量不高,，睡眠太淺,，才會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)各種循環(huán)不穩(wěn)定，容易被尿意憋醒,。但是深度睡眠的人往往疲勞感和不適感都消失得更快,。

如果在短時(shí)間內(nèi)，體重變化很大,，那你就要小心,，是不是有內(nèi)臟器官發(fā)生疾病，內(nèi)臟病變導(dǎo)致身體吸收率下降,，就會(huì)導(dǎo)致變瘦或水腫,。

正常人體重也會(huì)有波動(dòng)，只要在小范圍內(nèi)波動(dòng)就是正常的,。

4,、適應(yīng)能力強(qiáng)

冬天冷夏天熱，天氣都比較極端,，身體毛細(xì)血管會(huì)因?yàn)闅鉁馗叩投嵛鼰帷?/p>

如果天一熱容易中暑,，天一冷又容易感冒，說明人體對(duì)疾病的抵抗力偏低,，血液中的抗體不多就會(huì)容易得感染病,。

體質(zhì)好壞,，三分天注定，七分靠鍛煉,。如果你身體倍兒棒,，但是不鍛煉，那體質(zhì)也會(huì)慢慢變差,。如果鍛煉了,，則會(huì)讓身體慢慢更健康。

5,、心理健康

近些年,，憂郁癥、躁郁癥患者越來越多,，心理壓力過大又不能及時(shí)紓解,，就會(huì)引發(fā)精神心理類疾病。如果不及時(shí)調(diào)整,，還會(huì)對(duì)生活充滿挫敗感,，失去活下去的信心,。

憂郁癥并不是一時(shí)的不開心,，患者會(huì)因?yàn)樽约旱囊稽c(diǎn)失敗感而擴(kuò)大到自己一無是處，是不是死了才合適,！而且在常人面前一般不會(huì)表現(xiàn)自己的負(fù)面情緒,，只要自己獨(dú)處，就會(huì)對(duì)生活失去信心,。

平時(shí)可以保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,，壓力也能及時(shí)紓解。還能放松身心,。

七哥說

健康的生活方式,，說得不下十幾遍了吧，這里就不再重復(fù)了,，無非就是吃得好,，保持運(yùn)動(dòng)。建立良好的心態(tài)尤為重要,，沒什么比健康的心靈更重要了,！