經(jīng)常抽煙的人對于抽煙的危害也不是不了解,，只是這已經(jīng)成了一種習慣。長期抽煙,，有的時候會不停的干咳,，或者偶爾咳幾聲。這是因為香煙中的有害物質污染了人的口腔和咽喉等部位,。這在我們身邊都是很常見的呢,，親們不能不以為然，長期這種癥狀下去是十分的令家人擔心的,。平時自己可以做些保養(yǎng)和適當?shù)纳俪橐稽c,，慢慢的嘗試戒一次。

對于煙民們來說,，戒煙肯定很不容易,。那就從身體健康出發(fā)，自己學著照顧一下自己的身體哦,。首先保護自己的咽喉，去買一點羅漢果,，將一個弄碎之后,，分成八次來泡著喝。它味道一般,，但是能接受,，有非常好的潤喉作用哦。還有同時也要適當?shù)臏p少抽煙的數(shù)量,，這樣效果才能明顯,。

再者平時飲食上面也要多吃一點肺的食物，因為吸煙最大的傷害地方就是肺部啦,。日?？梢猿渣c梨子和白蘿卜，白色的食物能夠去燥氣,，這是中醫(yī)里有講的哦,。家里有吸煙的，可以默默的做成菜,。時刻關愛著家人,。小時候媽媽常做的冰糖梨湯也有很好的潤喉的作用,，同時也有養(yǎng)肺的效果呢。親們知道啦

或者沒事的時候想著喝一些清茶,，也有很好的排毒潤喉的作用哦,。而且現(xiàn)在天氣也比較的干燥，很適合有沒有,。而且還有好多品種可以選擇哦,，還可以叫上幾個吸煙的朋友一起，以茶會友也是個很高雅的生活方式,。

而且對于這個季節(jié),，還特別的容易上火，有口腔潰瘍等,。很不舒服,，喝一點菊花茶是不錯的選擇。它能夠清熱解毒降火哦,，口感很舒服,。

或者在飯后可以選擇飲用黑苦蕎茶，它能夠軟化血管改善微循環(huán)哦,。而且它里面還有大量的膳食纖維,，經(jīng)常便秘的親們一定要試試它，同時還能夠清熱解毒,。它里面含有一種黃銅物質,，還有抗過敏和止咳的作用。

羅漢果,，里面含有著多種氨基酸和維生素等成分,。有止咳的作用，還能用于大面積的燒傷或者燙傷,。藥用價值超級高,，很適合經(jīng)常吸煙飲酒的人群。

注：所有東西可藥店或市場購買

每天學點健康小知識,，為自己健康做加法,，關注微信3254903667，每天為你推送健康小常識