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1. 小米飯 將小米與大米一同煮飯,，就是著名的二米飯,，可以緩解餐后血糖波動，對穩(wěn)定血糖大有好處,。 2. 黑米飯 黑米能預(yù)防動脈硬化,，黑米含膳食纖維較多。將黑米與豆類,、花生同煮成飯,，有利于黑米中的脂溶性維生素E更好地被吸收，適合糖尿病血管并發(fā)癥患者,。 3. 薏米飯 薏米能維持胰島素分泌功能,。平時糖友可將薏米與大米煮飯服食，可治風(fēng)濕病,，適用于糖尿病,、脾虛泄瀉者。 1. 洋蔥 洋蔥中含有與降血糖藥甲磺丁脲相似的有機物成分,，在人體內(nèi)能生成具有較強利尿作用的皮苦素,，還能幫助細胞更好地利用葡萄糖。 2. 山藥 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為山藥的營養(yǎng)價值很高,，里面含有豐富的淀粉酶,、脂肪、蛋白質(zhì),、多種維生素等,，具有降糖降脂、增強免疫力,、抗衰老的作用,。 3. 芹菜 芹菜為高纖維素食物，高纖維素飲食能改善機體糖代謝,，增加胰島素受體對胰島素的敏感性,，能使血糖下降。 4. 空心菜 空心菜,，因其含胰島素樣成分被稱為“植物胰島素”,，較適合糖尿病患者經(jīng)常食用，常吃還可以增進食欲,。 5. 菠菜 菠菜富含鉻元素，而鉻元素為人體血糖代謝中的關(guān)鍵因子,，因此,，食用菠菜可刺激胰腺分泌胰島素。 糖尿病，讓我們有一個更健康的生活方式,！你有什么控糖小方法或者心得體會,？歡迎來我們糖友圈，和大家一起分享,，（點擊平臺底部菜單“糖友圈”,，即可進入）！  |
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