氣與血是人體內(nèi)的兩大類基本物質(zhì)，在人體生命活動(dòng)中占有很重要的地位,，氣對人體有推動(dòng)調(diào)控作用,、溫煦涼潤作用、防御作用,、固攝作用及中介作用,；血對人體有濡養(yǎng)作用及化神作用。因此,，如果人體氣血不足就會(huì)對健康造成威脅,。那如何知道自己氣血不足呢？

氣血不足的九個(gè)表現(xiàn)：

1,、眼白

眼白的顏色如果變得混濁,、發(fā)黃，有血絲則說明氣血不足,。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的,，說明氣血充足；反之,，眼袋很大,、眼睛干澀、眼皮沉重,，都代表氣血不足,。

2、皮膚

有光澤彈潤,、無皺紋,、無斑代表氣血充足。反之,，皮膚粗糙,，沒光澤，發(fā)暗,、發(fā)黃,、發(fā)白、發(fā)青,、發(fā)紅,、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3,、頭發(fā)

頭發(fā)烏黑濃密且柔順代表氣血充足,，頭發(fā)干枯掉發(fā)、發(fā)黃,、發(fā)白,、開叉都是氣血不足。

4,、手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的,，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,，都是氣血不足,。

5、手指指腹

手指指腹扁平,、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,，代表氣血不足,，而手指指腹飽滿,，肉多有彈性，則說明氣血充足,。

6,、手指甲縱紋

當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕,，這說明身體氣血兩虧,、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征,。

7,、牙齦

牙齦萎縮代表氣血不足，出現(xiàn)牙縫隙變大,，食物易塞牙,，就須注意了，身體已在走下坡路,，衰老正在加快,。

8、看睡眠

成人如果像孩子一樣入睡快,、睡眠沉,，呼吸均勻，一覺睡到自然醒,，表示氣血很足,；而入睡困難，易驚易醒,、夜尿多,，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧,。

9、看運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶,、氣短,、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足,，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛,、渾身輕松的人就很好。