中醫(yī)教你分辨自己的體質(zhì),！我們的體質(zhì)分為以下幾類，根據(jù)自己的體質(zhì)特征進(jìn)行調(diào)養(yǎng)遵循養(yǎng)生因人而異的原則,。下面看看,，親們你是屬于哪種體質(zhì)哦~ 1.平和體質(zhì) 2.陽虛體質(zhì) 3.氣虛體質(zhì) 4.濕熱體質(zhì) 5.陰虛（加內(nèi)熱）體質(zhì) 6.痰濕體質(zhì) 7.瘀血體質(zhì) 8.氣郁體質(zhì)
一、平和體質(zhì)
1.平和體質(zhì)的特點(diǎn)：政令暢達(dá),，太平盛世,。 平和體質(zhì)的人如果得病易愈。家族幾乎看不到遺傳病,。 2. 外形：勻稱,，體重穩(wěn)定，神態(tài)安穩(wěn),，七情適度,，飲食規(guī)律，物質(zhì)代謝暢通,，二便好,，皮膚油干適度，也可或油或干,，但不生痘,，口唇淡紅潤，舌象淡紅,，舌薄苔白（《望舌識圖調(diào)飲食》）,，這些都說明你的體內(nèi)“內(nèi)環(huán)境”干凈。故皮膚有光澤,。借用朱熹的詩“半畝方塘一鑒開,，天光云影共徘徊，問渠那得清如許,，為有源頭活水來”——比喻平和體質(zhì)那是血脈暢通,，這樣的體質(zhì)，即耐寒又耐熱,。 3. 平和體質(zhì)的修養(yǎng)：首先有平和的性格和情緒,。有一日本作家寫了一本書《鈍感力》。談了人的性格的先天于后天,。建議人不要太敏感,。情緒波動時消耗內(nèi)臟的,，情緒失調(diào)走內(nèi)臟，痰濕體質(zhì)就出來了,。平和體質(zhì)靠后天是可以修為出來的,。主要是調(diào)形養(yǎng)形加養(yǎng)神。后者為首要務(wù),。 4. 原則：不要擾動。養(yǎng)形與養(yǎng)神,。不傷不擾,，不亂進(jìn)補(bǔ)。 5. 養(yǎng)生要點(diǎn)：女人負(fù)有養(yǎng)育下一代的責(zé)任,。母親對幼兒的教養(yǎng),，從小培養(yǎng)，吃飯吃有吃相,，坐有坐相,，玩具玩后要?dú)w位，逐漸形成自我約束能力,。對東西不貪婪,。教養(yǎng)孩子，主要是教養(yǎng)平和,，不要姿性縱欲,。家庭生活簡單，生態(tài)簡單,。 6. 修身心,，怡性情，濟(jì)天下,。
二,、 陽虛體質(zhì) 1.陽虛體質(zhì)的特點(diǎn)：陽虛體質(zhì)，主要是熱量不夠,，真陽不足,，缺乏陽氣，感到一股陰冷氣,，背部怕冷,，腹部怕冷。天元大寶只此一輪紅日,；人之大寶,，只此一息真陽。真陽一足不生病,。 2. 體質(zhì)機(jī)理：陽氣是走人體的“邊防”的,，——走皮膚,。陽氣不足的人，臉色發(fā)白,，故要調(diào)體溫,，抗外邪，調(diào)膀胱經(jīng),，膀胱經(jīng)走“藩籬”,，是“藩籬”墻，背部走腎經(jīng),。保護(hù)好背和丹田（丹田元陽所在）,，女性保護(hù)好盆腔不受影響。 3. 病因與癥狀： * 首先好好想想病是怎么來的,？——檢查一下自己的修為問題,。陽虛體質(zhì)主要是下邊虛，生機(jī)不夠,，生發(fā)不茂,，喝水就尿出去了，穿腸而過,，大便多,，蒸騰氣化不行，體水沒有被利用,。大腸偏寒,，拉肚。舌體胖大,，嬌嫩,，脈多沉細(xì)。神態(tài),，性格,，沉靜，情緒消沉,，易患抑郁癥（氣虛陽虛）,。 原因： * 母親在懷孕期間給的“產(chǎn)前一盆火——貪涼；產(chǎn)后一團(tuán)冰——腹寒”——這屬于先天的,；后天的——幼年時期用了抗生素,、激素等藥物，傷了陽氣,；成年后——過度的**消耗了陽氣,。工作環(huán)境—— 罐頭廠，肉聯(lián)廠,，冷庫,，礦工多易得陽虛體質(zhì),。 4. 陽虛體質(zhì)特征：陽虛體質(zhì)的人易發(fā)胖————因?yàn)樗ㄋ┑募?xì)胞懶惰——給它都不動；易脫發(fā),，睡眠不好,，美容不好。四問——問月經(jīng),，二便,，睡眠，情緒,。睡眠輕易受驚嚇,，骨質(zhì)疏松（需**陽），易得慢性結(jié)腸炎,，易得痹癥，氣虛陽虛易水腫,，因?yàn)樗牟坏綒饣?，故在下肢留存——踝部；常常痛?jīng),，月經(jīng)日期后推,；缺乏**；痤瘡,，痤瘡屬于囊腫型的,，往里走；夜尿,，小腹涼,，膝涼——偏寒（上熱下寒，上下像兩節(jié)似的——下邊是真相）,；口嗅（但忌用清熱的藥物）——虛陽上?。灰矔猩撸ㄉ蠠嵯潞?。內(nèi)科雜病,，婦科雜病。 5. 陽虛體質(zhì)的養(yǎng)生： * 穩(wěn)定性與可變性相結(jié)合——不是不調(diào),，而是順勢而為——不傷它,，不添亂，因?yàn)樗赘胁 ?/p> * 養(yǎng)生原則——溫補(bǔ),。溫化水濕,，水遇溫則行，遇寒則停（像夏季的河流洪,、枯）,；——有潛在的淤血體質(zhì)傾向,，要暢達(dá)氣血。 6. 飲食養(yǎng)生：忌生冷,。如果是痰濕陽虛體質(zhì),，則不宜多吃水果。宜吃甘溫,，甘緩的食物,，例如：羊肉（羊肉柔和），牛肉,，狗肉,，栗子，核桃（溫腎陽）,，當(dāng)歸,，白芍（補(bǔ)陽，補(bǔ)血）,，狗肉——剛燥——類如烈火,，不宜多補(bǔ)，反而把虛陽給帶上來了,?？杉右恍┍倾y耳；要善借天力,，在熱天吃羊肉,，——天灸，用溫?zé)岬母?*位——關(guān)元,、命門,、足三里等**。韭菜加蝦仁,，韭菜炒核桃（蟹寒而蝦溫）,。 7. 日常起居：增加戶外活動，鍛煉陽氣——用進(jìn)廢退——使“身體內(nèi)外環(huán)境”的功能得到增強(qiáng)——吸取日月之精華——否則影響骨骼的發(fā)育,。特別注意肚臍和背部不要受涼,，保護(hù)好百會，風(fēng)池,，兩肩胛,、頸部**位；邪風(fēng)像小竊者,，“撬**門”而入,。 8. 中成藥：鹿茸、補(bǔ)骨、桑寄生,、杜仲,、參茸、“右歸丸”,、金貴腎氣丸等,。 9. 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：臍——關(guān)元、氣海,、腎俞,、命門、神闕,、用生姜和鹽,，鹽在下，生姜片在上,，用艾熏,，用艾條灸氣海關(guān)元**。拔火罐,。醫(yī)家格言：每個人自身有天然藥庫,，要調(diào)動起來，獲取良好的生命體驗(yàn),！
三,、 氣虛體質(zhì) 1.癥狀：氣短乏力,，容易出汗,、說話聲音低落，快走或上樓時就氣喘,。脾氣虛,，食用少納呆經(jīng)常腹脹，大便干而不爽,；心氣虛,，胸悶氣短，倦怠乏力等,。 2. 傾向患?。好摳亍?*脫垂,；男子滑精**,、女子白帶清晰等、鼻炎,、便秘,。 3. 四季保養(yǎng)：春天生發(fā)，天地之氣生，四時之法生,，早起,，戶外活動，穿寬衣,。暑必挾濕,。脾胃肝臟一怕生氣欺=，二怕濕,。秋天先休息脾胃,，到了冬天再進(jìn)補(bǔ)。 4. 飲食事項(xiàng)：平和偏溫,，緩補(bǔ)（脾胃偏虛,，所以不要蠻補(bǔ)，呆補(bǔ),，滯補(bǔ)）,，初秋修養(yǎng)脾胃。小米,，扁豆,，雞肉，紅棗,。如果冬補(bǔ),，秋天先墊底。進(jìn)補(bǔ)要因人而異,。氣虛者秋冬進(jìn)補(bǔ)的原則是——細(xì)水長流（宜緩不宜急）,，忌生冷寒涼。如果服用清熱解毒類的藥品——“中病即止”,。忌燥熱的辣椒狗肉類食品,，如果吃羊肉，可放些白芍——抑生內(nèi)熱,。 5. 生活起居：氣虛體質(zhì)的人,，對氣候環(huán)境變化敏感，季節(jié)變換是個挑戰(zhàn)24節(jié)氣注意衣服的增減,。氣虛陽虛體質(zhì)的人,，適宜聽興奮振奮的音樂。氣虛體質(zhì)屬于嬌嫩體質(zhì),，不能太勞累,，太費(fèi)心思。女人的美麗是睡出來的,，男人的健康是吃出來的,。 6. 中成藥：大棗（補(bǔ)氣血）,，淮山，黨參,，人參,，黃芪，云苓（茯苓）,，白術(shù),，薏苡仁，紫河車,，用以煲湯或者熬粥喝,。四君子湯（黨參，白術(shù),，茯苓,，甘草），補(bǔ)中益氣丸,，玉屏風(fēng)散顆粒,，香砂養(yǎng)胃丸，歸脾丸,。 7. 經(jīng)絡(luò)方法：足三里,、氣海、脾俞,，用灸法,。可以經(jīng)常按摩這三個**位,，灸法最好,。
四、濕熱體質(zhì)
1.濕熱體質(zhì)的特征：濕熱體質(zhì)的人,，比較影響外形,，口干,、苦,、嗅，面垢,、黃暗,、油膩、唇紅齒黃,，眼有沉淀物,，易生痤瘡、發(fā)紅,、膿包,；* 有體味，汗味，便粘,，異味大,，難聞，小便黃深,；婦女白帶偏多,，偏黃，****,，異味,，* 舌象紅苔黃；神：神情急躁易怒,。 2. 形成原因： *此種體質(zhì)也有先天因素,。 *男士煙酒，熬夜,，————生活方式,，加之滋補(bǔ)不當(dāng)或過度，會加重不良癥狀,；*長期情緒壓抑,； * 肝炎病毒攜帶者；會出現(xiàn)濁象 *肝膽疏泄不好,，長期生活在濕熱的環(huán)境下,，個人處于亞健康狀況；外形濁,， *滋補(bǔ)不當(dāng),；癥狀，濕熱,，急性皮炎,，體味，痤瘡,，**感染,，皮膚得痹癥，得黃疸,，易出現(xiàn)筋骨疲勞,。給人的感覺都是濁象。 3. 易困擾得疾?。?/p> *脂溢性皮炎,， *體味， *帶下,， *泌尿系統(tǒng)疾病,， *皮膚出皰,， *癬癥， *黃疸,， *筋骨疲勞感,。 4. 對治措施： *截?cái)喈a(chǎn)生疾病的源頭， *清二便,，適當(dāng)清熱利濕,。 5. 飲食事項(xiàng)：少吃甜食，甘甜飲料,，少吃辛辣,，少吃肥甘厚味（生濕熱，大不過酒）,。常喝綠茶,，花茶,，冬瓜,，絲瓜,，赤小豆。 6. 生活起居：選擇一種生活方式,，就要接受一種后果——病是自家生,。忌熬夜，熬夜要傷肝膽,，避**,，買房子，盡量不要買底層的,，稍高為宜,。 7. 方藥簡介：濕熱體質(zhì)是一種過渡性的體質(zhì)，主要是青壯年易得,，到了老年以后,，易生陰虛或陽虛氣虛體質(zhì)。需清熱解毒——但這些藥不夠平和,，偏寒涼,，故藥中即止；但過于寒涼易轉(zhuǎn)為陰虛體質(zhì),，或者氣虛體質(zhì),。藿香,，淡竹,，雞骨草，甘草,，車前草等,，君泰口服液,，清熱抑濕口服液。 8. 養(yǎng)生原則：四季保養(yǎng),。冬季不能大量跟“風(fēng)”,，大量進(jìn)補(bǔ)，盡量穿天然棉絲制品的內(nèi)衣,。 9. 經(jīng)絡(luò)理療：刮痧,，拔罐，治肩頸酸痛,，奏效,，沒有指定的**位。
五,、陰虛（加內(nèi)熱）體質(zhì)
1.陰虛特征： 體內(nèi)少水,，陰份不足，少滋潤,，干澀,，故火偏盛，易生內(nèi)熱（上火）,。統(tǒng)說陰虛內(nèi)熱,，此種體質(zhì)在女性中比較常見。對女性要問：經(jīng),、帶,、胎、產(chǎn),、乳,，以血為主，屬陰,； 2. 外形特征：消耗大,，細(xì)胞“勤奮”，故不易胖,，胃口好,，胃火旺，消谷善饑,，能吃,，中焦偏旺，故容易“五心煩熱”,，“無熱不生煩”,，精力旺盛，耐熬,。大便干結(jié)（羊矢狀）小便少而黃,，眼睛和關(guān)節(jié)干澀,，口唇紅干，皮膚干,，怕過夏天,，耐冬不耐夏。睡眠較少,，精神足,，眼有神，情緒易波動,。 3. 形成原因 ： *先天的,； *女性長期壓抑不釋放，情志化火,，在內(nèi)耗**（林黛玉）,，消灼津液， *結(jié)核體質(zhì) *吃辛辣過多時間過長的人,， *高血壓人吃利尿的藥過多,。 4. 靜能生水。月經(jīng)提前,，陰虛體質(zhì)薄弱在肺和腎,。腎陰和肺陰不足。 5. 食物養(yǎng)陰：不吃油炸煎炒的食物,，又干又熱,。宜燜、蒸,、燉,、煮；清甜的水果,，蓮藕夏天榨汁,，吃鴨肉，鱉肉,。 6. 起居鍛煉：不適合“夏練三伏”,。盡量避開烈日酷暑。 7. 簡單方藥：銀耳,、燕窩,，冬蟲夏草、旱蓮草,、百合,、（秋天——沙參、麥冬、玉竹,、雪梨,、瘦豬肉合起煲湯,。） 8. 中成藥：可以減少劑量地用,，六味地黃丸系列：眼干澀，用杞菊地黃丸,、尿黃用知柏地黃丸,，如果睡眠差，可用些天丸補(bǔ)心丹,。 9. 季節(jié)保養(yǎng)：秋季是陰虛體質(zhì)保養(yǎng)的重點(diǎn)季節(jié),。肺在秋天要保證它肅降，把肝火,，心火降下來,。陰虛內(nèi)熱濕熱體質(zhì)的人適合聽搖籃曲，小夜曲類型的音樂,。 10. 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：不明顯——對于陰虛體質(zhì),。
六、痰濕體質(zhì)
1. 體質(zhì)特征：屬于積滯體質(zhì),?！疤怠薄獩]有用的廢物——沒有處理好的“半成品”。廣義的—— 水谷化不成津液的堆積物,，體內(nèi)的“河流”不暢通則積滯了——形成“痰濕”,；狹義的，就是指“痰”,。中醫(yī)有個理論“百病皆由痰作祟”——頑痰生怪癥,。痰濕是人體代謝不順。有諸內(nèi)則形諸外,。 胖,，脂肪肝的人多。痰濕體質(zhì)的人,，胖人多痰濕,，瘦人多內(nèi)熱。痰濕體質(zhì)的人,，身體比較笨重,，不喜歡喝水，口味偏咸,，小便混濁,，起泡沫（啤酒尿），多愛出汗,，大便發(fā)粘,，不順,，舌體胖大苔厚；神——形體情緒反應(yīng)慢,，神昏頭重,，想睡，飯后蒙蔽清陽,，澀,，粘滯。
2. 形成原因： *先天的,，家族史 *偏咸,，年輕時吃冰凍寒涼食品，（脾胃是生痰之源,，肺胃儲痰之器） *長期熬夜形成的,， *舌苔厚膩就不去，影響膽氣疏泄,，進(jìn)而影響肝和脾,，膽——肝——脾。 3. 易得疾?。浩?，高血壓，高血脂,，肝血糖,，痛風(fēng)，心梗,，脂肪肝,；皮膚不好，油性,，囊腫,，痤瘡；月經(jīng)不調(diào),，經(jīng)量少,；慢性咽炎。經(jīng)常暴躁——不良的生活**慣出現(xiàn)——由于焦慮郁癥,，不安所以喜歡不斷吃東西,，貪涼，熬夜,，致使脾胃怠工,。——對治————首先心理溝通，舒緩情緒,。好好保護(hù)脾胃,。脾胃是后天之本，腎為先天之本,?！鞍俨〗杂善⑽干薄Ｌ禎耋w質(zhì)是生活方式病,，在中國,，多是企業(yè)高層,，白領(lǐng),，和公務(wù)員患者。 4. 飲食事項(xiàng)：控制食量,，不暴飲暴食,，淡食，不要吃“宵夜”,，一定要吃早餐,，這是減肥的第一步，如果晚上多食,，滯于中焦,，使陽氣在晚上不能“潛藏”。對治——化痰理氣散結(jié)——可多用汗法——把發(fā)汗的功能調(diào)動出來,，出汗具有很好的排泄功能,，可通過吃麻辣燙，做桑拿,，用生姜等辦法出汗,，散濕暖脾胃，促發(fā)汗,。用生姜調(diào)理,，效果明顯—— *泡茶——紅糖，紅棗,，姜片,，姜茶——到了夏天堅(jiān)持喝一段時間，發(fā)汗——通透——膚色好,。重用姜——7片——對大胖子——要出汗,。男性煙酒者減少些，夏天的姜的藥理——夏月伏陰在里,，一般人都是外強(qiáng)中干,，氣血外走，故不能貪涼，姜可以幫助氣血外達(dá),，鼓舞氣血外發(fā),；到了秋涼以后，就減少或停用姜,； *冬天陽氣收斂了——伏陽在內(nèi),，不宜用姜了。所以冬天多吃蘿卜——補(bǔ)而不呆,。如果冬天伏陽外發(fā),，易得腮腺炎。人**睡覺,，要把陽氣潛藏起來才是養(yǎng)生,。 *少咸，少酸,，少寒涼,，少吃收澀的食品——酸甘化淤，醋生濕,，山楂傷脾胃,，不利痰濕，少喝飲料,，甘能生濕,，肥胖是一毛錢一毛錢吃出來的。西瓜少吃（西瓜是天然的“白虎湯”）,，海鮮,，水果也少吃， *從復(fù)雜的生活方式中退出來——好氣斗狠,，熬夜網(wǎng)游,，恣情縱欲，應(yīng)酬過多,。 *多運(yùn)動 5. 生活起居： *中年多痰濕證者,，注意查血脂血糖血壓，而且是空腹和餐后兩個時間的,。 *多曬太陽,，散濕氣，振陽氣,。 *多洗熱水澡,，泡浴，到皮膚發(fā)紅,，毛孔開張,，出汗后,，不宜立刻用涼水沖洗，一定要把汗出透,，自然落汗,。 *少用空調(diào)。（陽加陰謂之汗）,； *衣服寬松,，宜散濕氣。 6. 方藥：黨參,，扁豆,，砂仁，——中焦,；白芥子,，陳皮，——肺,；赤小豆——走于下,；絞股藍(lán),，陳皮六君子丸,，參苓白術(shù)散，排毒揚(yáng)言膠囊（此藥中病即止）,。 7. 四季保養(yǎng)：痰濕體質(zhì)的人秋冬季就不要進(jìn)補(bǔ)了,。女性通經(jīng)水谷便血情，這是美容的關(guān)鍵,。 8. 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：脾俞**,，胃俞**，足三里,，陰陵泉,，水分（臍上一指），神闕（臍下一指）,，輪換灸,。
七、瘀血體質(zhì)
1.淤血體質(zhì)特征：易感病——肥胖,，高血壓,，消瘦，月經(jīng)不好,。由于氣血內(nèi)淤,，這種類型易生暗瘡，瘡印不消,，易成色素,，易生斑,，多用“桃仁四物湯”對治。易痛經(jīng),，易患**積瘤,，乳腺增生。女性患者較多,，易生腫瘤——如加上淤血體質(zhì)往往與痰濕體質(zhì)混合,，多為**，或量少,。注意經(jīng)期保健,，避免涼，冷,，飲水,，盥洗，露臍等,。瘀血體質(zhì),，易患抑郁癥，這種郁,，多偏頭痛,，脅肋疼痛（如刺痛更典型了，脹痛往往是氣郁體質(zhì)）,，氣郁而脹痛,。如果得了淤血體質(zhì)，很容易轉(zhuǎn)為慢性的,。要十分注意調(diào)理,，改善呵護(hù)，阻斷產(chǎn)生的因素,。 2. 形成原因： *陰虛內(nèi)熱,，消耗大； *氣血化元不足,，吃少排多; *淤血不去,，新血不生，微細(xì)脈絡(luò)堵塞,，皮膚干燥,。必須活血化淤，必要時用蟲類藥,，鉆開堵塞——大黃蟄蟲丸,。瘦弱類型的一個例子; 一男孩，18歲,，體征似8,、9歲,，便秘十幾年，煩躁,。應(yīng)治,，活血，清開細(xì)小的血絡(luò),，用大黃蟄蟲丸,，藥量是正常用量減半。效果明顯,。 3. 調(diào)理原則：對于肝郁給予疏泄,，疏泄氣機(jī)，因?yàn)椤皻馔t血瘀”,；重點(diǎn)安撫肝,，注意疏 肝理氣。肝藏血,。肝,，將軍之官，如果使其受到束縛,，就會不高興,，所以要理氣，疏（舒肝）,，肝逆,，則“內(nèi)亂”——造成氣滯血瘀。季節(jié)變化對肝也有明顯的影響,。飲食方面，喝酒不利其養(yǎng),；衣著上,，春天要寬衣服，忌緊衣,，悶氣,，呆坐。軀體痛苦,，精神受折磨,。對于舒理肝臟的藥物，稍用化淤理氣的藥,，但不宜久用,。 4. 飲食事項(xiàng)：可少量飲些紅葡萄酒，活血化淤,。適用山楂,，韭菜,，紅糖，醋,；菇類,，金橘，蜜桔,，玫瑰,，花茶，**等,。一食療方：糯米甜醋,，豬蹄，同燉（如若怕冷,，可放紅棗,，姜去皮，塊狀放入）通燉,，——養(yǎng)人,，周身通泰；月經(jīng)退推后者可用此方,。美容,。但，陰虛內(nèi)熱者慎用,，可適量加當(dāng)歸,。少吃收澀的東西，不要受寒涼,，少受凍,。“血遇溫則行,，遇涼則?！薄＿@種體質(zhì)的人,，不適合“秋凍”,。 5. 生活起居：瘀血體質(zhì)，主要是不科學(xué)的生活**慣產(chǎn)生的不良后果,。首先要從情緒上調(diào)理,，要開朗，培養(yǎng)自己的興趣愛好,，氣會更通泰,，不要使氣機(jī)阻塞，氣停水停,，容易產(chǎn)生痰濕,。許多現(xiàn)代生活方式,，對身體不利。電腦對心肺功能的負(fù)面影響較大,，含胸駝背地坐著,。氣散則血行。多交朋友,，大笑,，大唱，大玩,。開朗,，增加運(yùn)動，喚起振奮,，使心肺暢達(dá),。 6. 宜用藥及**位：山楂，紅花,，桃仁,，當(dāng)歸，田七,，益母草,，可以常常沖阿膠喝，枸杞,，首烏,，紅棗，（田七,，紅棗,，用瘦豬肉或雞肉煲湯，一周一次）,，桃仁四物湯,，生化湯，大黃蟄蟲丸,，等等。女如血瘀,，血虛,，可用逍遙丸。在意補(bǔ)血潤血,，血干則不行或緩行,。 7. 保養(yǎng)季節(jié)：關(guān)鍵是春天，重點(diǎn)是養(yǎng)肝,。尤其要舒展側(cè)體,，拉伸側(cè)體,。披發(fā)緩行，利于氣血生發(fā),。修身心,，怡性情。 8. 針灸的**位：瘀血體質(zhì)特別適合針灸,。重要**位是,，曲池，合谷,，血海,，三陰交 9. 和瘀血體質(zhì)關(guān)聯(lián)的是氣郁體質(zhì)。 10.心,，君主之官,，肺，相輔之官,，肝,，將軍之官。
八,、氣郁體質(zhì)
1. 外形特征：悶,，不舒服。氣息不舒展,。咽喉不利,，梅核氣。經(jīng)前乳脹,，腹脹,，氣運(yùn)不順，,，入陰出陽不利,，眼不好，便燥發(fā)干,。性格內(nèi)向?yàn)橹?，或心里門兒精，敏感,，從軀體疾病中反映出來,，胃潰瘍、腫瘤,、,。多數(shù)在幼年有不良生活打擊有關(guān)——家庭，學(xué)校。 2. 易得?。?/p> a.抑郁癥,， b.婦人臟躁癥，乳脹痛,，月經(jīng)周期亂,，慢性咽喉炎、突然暈倒,、 c.易失眠,、 d.胸脅間神經(jīng)痛、脹痛為主,，緊張綜合癥,， e.慢性咽炎， f.甲亢,，癭瘤,， g.潰瘍， h.頭痛,，偏頭痛,，胸悶嘆氣。 3. 其主要問題在肝,。氣郁脹/頭痛,，頭發(fā)黃，體瘦,，面青黃,，常嘆氣“善太息”，肝的特點(diǎn)是體陰而用陽, 肝陰主藏血,，喜歡有陰血涵養(yǎng)它,，故肝血要充足，疏泄好,。氣郁日久而轉(zhuǎn)為瘀血體質(zhì)了,，所以，在氣郁階段（上游階段）要注意調(diào)理,，“喂飽它”,，疏泄有度，收放自如,，特別注意補(bǔ)充肝血,。有一女孩，體型瘦弱纖細(xì),，面白凈文靜，披肩發(fā),，外柔,，而脈卻弦,，肝血不足——貧血，情緒易燥,，要柔肝,，舒肝，補(bǔ)肝血,。 4. 飲食方面：檸檬,，橙子，陳皮,，柑橘類水果,，洋蔥，絲瓜,，雖易上火,，但吃東西不要貪涼，可清熱,，但不可過涼,。少量飲酒，葡萄酒,。 5. 日常起居：聽振奮的音樂,，巴赫，莫扎特,，多出去旅游,，走向自然山水之間，多交朋友,，使自己開朗而氣機(jī)舒暢,。不要使小性兒。 6. 簡易藥方：楊把握舒肝理氣,，補(bǔ)肝血為主,，葡萄干，香附子,，阿膠,，柴胡，逍遙丸,，柴胡疏肝丸,，越鞠丸。 7. 四季保養(yǎng)：務(wù)必舒展情緒,，春季是黃金季節(jié),。 8. 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：中脘，氣海，內(nèi)關(guān)——理氣三要**,，膻中,，臨睡前，兩手掌搓熱,，平擦兩肋,，感到熱，像灌熱水袋一樣的感覺,?！挝恢迷谟遥ǖ涝谧?。少受寒,，因?yàn)榻蛞簹庋枷矚g溫暖。氣郁體質(zhì)不適合受寒,，是臟器功能停滯緩慢,。要點(diǎn)：中醫(yī)講，女子以肝為先天,。淤血體質(zhì)是刺痛,，氣郁體質(zhì)是脹痛。肝血不足則易怒,，易燥,，故要肝氣活起來。過度煩躁,，血壓飆升,。肝郁者，特易上火,。 轉(zhuǎn)發(fā)隨喜,，讓更多人因你而更健康！ |
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