排毒養(yǎng)顏基本上已經(jīng)成了所有人的共識(shí),，不管是不是以“養(yǎng)顏”為目的，反正給身體排毒的觀念已經(jīng)越來(lái)越深入人心,，那么是否真的是每個(gè)人體內(nèi)都有毒素呢,？身體的“毒”應(yīng)該怎么排呢？

人體在生長(zhǎng)代謝的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生有毒的化學(xué)物質(zhì),，同時(shí)人體有能力對(duì)這些毒素進(jìn)行化解和排出,，比如腎臟、肝臟等都是重要的排毒器官,，但是如果身體自身的平衡被打破,，體內(nèi)的毒素不能及時(shí)的被排出，那么人體就會(huì)進(jìn)入我們所說(shuō)的亞健康狀態(tài),，進(jìn)而會(huì)引起疾病的產(chǎn)生,。

中醫(yī)上所講的毒素的概念比較廣泛，只要是對(duì)身體不利的因素都統(tǒng)稱為毒素,，包括外來(lái)之毒,、內(nèi)生之毒以及情志之毒，所以說(shuō)像我們體內(nèi)產(chǎn)生的代謝物,、外界的環(huán)境污染,、果蔬中的農(nóng)藥殘留、化妝品中超標(biāo)的重金屬,、垃圾食品等都有能會(huì)使我們體內(nèi)產(chǎn)生毒素,，如此看來(lái)，每個(gè)人體內(nèi)都會(huì)或多或少的殘存有毒素,，那我們趕緊來(lái)看看哪些表現(xiàn)就代表體內(nèi)的毒素超標(biāo)了呢,？

1、便秘

正常的大小便是身體排出體內(nèi)毒素的重要途徑之一,，如果體內(nèi)毒素過(guò)多,，就會(huì)影響脾胃的正常運(yùn)行,，造成大腸的傳導(dǎo)失常，進(jìn)而導(dǎo)致腸道不通引起便秘,。長(zhǎng)期便秘，導(dǎo)致體內(nèi)的糞便不能及時(shí)排出,，就會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的毒素,，進(jìn)而引起腸胃不適、口臭,、色斑等癥狀的產(chǎn)生,。

2、肥胖

雖說(shuō)肥胖是由于遺傳,、疾病等各種原因的影響,，但是也不可不考慮是否是由于體內(nèi)毒素過(guò)多引起的。肥胖多是由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,，長(zhǎng)期大量的食用高熱量,、高脂肪的食物，就容易使體內(nèi)積聚大量的毒素,，使機(jī)體失衡,，引起肥胖。

3,、痤瘡等皮膚問(wèn)題

痤瘡即我們所說(shuō)的青春痘,，多發(fā)生于青少年，其他年齡段也可發(fā)生,。因皮膚是重要的排毒器官之一,，如果體內(nèi)積聚的毒素過(guò)多且不能被及時(shí)的排出，就有可能通過(guò)皮膚向外滲溢,，從而引起一系列的皮膚問(wèn)題,，如痤瘡、皮膚油膩,、易過(guò)敏,、色斑等。

4,、口臭

口腔疾病會(huì)引起口臭,，如牙齦炎、牙周炎,、齲齒等,，除此之外，肺,、脾,、胃積熱或食積不化也會(huì)引起體內(nèi)毒素的積聚從而導(dǎo)致口臭,。

5、情緒不穩(wěn)定

肝臟是體內(nèi)調(diào)節(jié)情緒的器官,，如果肝臟內(nèi)的毒素過(guò)多且不能及時(shí)排出,，就會(huì)影響氣的運(yùn)行，從而導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生,。

現(xiàn)在市面上的各種以排毒養(yǎng)顏為宣傳噱頭的保健品大受歡迎,，或許有不少人把排毒寄希望于這些保健品，但其實(shí)最好的排毒方式就是良好的飲食習(xí)慣和鍛煉習(xí)慣,。飲食上,，可適當(dāng)多吃一些菌類食物如木耳、銀耳,、蘑菇,、香菇等，海帶,，豬血,，含胡蘿卜素較多的食物如胡蘿卜、紫菜,、紅薯等,；至于鍛煉方式，可選擇慢跑,、散步,、登山、游泳等,，不但可促進(jìn)血液循環(huán),，還能放松心情，同時(shí)注意多喝水,，這樣可加快身體的新陳代謝,，有助于毒素的排出。