現(xiàn)代社會(huì)生活中，腎虛是很多人的眼中釘肉中刺,，唯恐避之不及?？墒峭阍蕉阒?，它就越來(lái)找你,。中醫(yī)以為,，腎有藏精、主生長(zhǎng),、發(fā)育,、生殖、主水液代謝等功能,，被稱為“先天之本”,、“生命之源”。

如今很多男性經(jīng)常出現(xiàn)腰酸,、燥熱以及盜汗等癥狀,，女同胞們也時(shí)常出現(xiàn)畏寒怕冷、有氣無(wú)力等癥狀，其實(shí)這些都是非常明顯的腎虛癥狀,，而腎虛是引起臟腑功能失調(diào),，產(chǎn)生疾病的重要因素之一，同時(shí)也對(duì)大家的正常生活造成困擾,。如不及時(shí)做好腎虛的預(yù)防,，就會(huì)讓它繼續(xù)惡意發(fā)展下去，這些亞健康狀態(tài)雖然不至于致命,，但是它們可能會(huì)引發(fā)更加難以預(yù)測(cè)的疾病,。

所以,，生活當(dāng)中預(yù)防腎虛、養(yǎng)腎護(hù)腎的工作就顯得很有必要了,。經(jīng)過(guò)多年在中醫(yī)防腎虛方面的研究論證,，我總結(jié)出一些預(yù)防腎虛的小方法，今天先給大家介紹其中的一種,，看過(guò)來(lái)吧,！

中醫(yī)認(rèn)為，上廁所大小便的時(shí)候,，一定要咬牙,，咬牙能固攝住腎氣，尤其是在腎精上損害偏大的男人,。這是為什么呢,？因?yàn)檠罏槟I之齒，是腎精華的外現(xiàn),。但不能亂咬牙,，死咬著不放更耗腎氣；而應(yīng)該是“腎齒兩枚如咬”,，“如”就是好像的意思,，就是好像有兩個(gè)棗核在兩個(gè)后槽牙之間，微微地咬著,。解手的時(shí)候處于一個(gè)吸氣,、氣往里收的狀態(tài)，是不開(kāi)泄的,。咬牙,，并且提起腳后跟，就等于補(bǔ)了腎氣,。

而生活中,，我們經(jīng)常看到有人在廁所里一邊夾著手機(jī)大聲地說(shuō)話,，一邊大小便,，這就是在損耗腎氣。這在傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中是絕對(duì)不允許的,，對(duì)身體損害極大,。

因此，在以后的生活中大家可要切記上面提到的內(nèi)容了,，這也是有很多中醫(yī)學(xué)研究依據(jù)的,，千萬(wàn)不要明知不可為而為之！

生活小妙招,，招招防腎虛,，看似短平易,，其實(shí)穩(wěn)準(zhǔn)好！希望這些生活妙招,，可以給大家的補(bǔ)腎護(hù)腎路上提供幫助,！