現(xiàn)代人生活壓力大,，生活的環(huán)境吵雜,，所以很多人，盡管年紀(jì)輕輕,，卻承受著失眠的痛苦,。失眠讓心情大受影響，連白天的工作效率也會大打折扣,。如果您也這樣,，或者您身邊有這樣的朋友，不妨試試按壓這5個穴位,，在上床入睡前按揉一下,，對入眠有幫助！

這幾個穴位很容易找到,，但要效果好,，需要堅持，并且每天早晚各一次,，進行按揉,。

按壓5穴位，隔天上班精神好

1,、百會穴

位置：在頭頂正中央,，位于左右兩耳的連接線與眉間的中心線交會處,，按壓會有鈍痛感。

按法：握拳,，大拇指彎曲,，以第二指關(guān)節(jié)按摩百會穴前后位置，早晚各按10次,。

功效：緩解頭痛不適,、放松神經(jīng)。治驚悸,、健忘,，目眩。

2,、耳神門穴（耳朵）

位置：在耳輪上下腳分岔處稍上方,，位于三角窩內(nèi)。

按法：以大拇指分別按壓耳神門穴,，左右搓揉3分鐘,，可在睡前，坐臥在床上,、或躺在床上,，按壓穴位讓全身放松。

功效：主治失眠,、多夢,、戒斷綜合癥等，提醒按摩穴道時,，大腦禁止思考,，只需專注自己的呼吸，就能不知不覺進入夢鄉(xiāng),。

3,、神門穴(手腕)

位置：手腕橫紋處,，從小指延伸下來,，到手掌根部末端的凹陷處。

按法：用大拇指按壓,，每次5秒鐘,，亦或是按壓至有睡意為止。早晚,，左右手各按5分鐘,。

功效：鎮(zhèn)靜、安神,、寧心、通絡(luò)的作用,，按壓此處可幫助入睡,。

4、合谷穴

位置：合谷穴位于大拇指與食指虎口處,，在第一掌骨與第二掌骨之間，左右手一,。

按法：以大拇指往手腕的方向用力按壓或按揉合谷穴,，并作圈狀按摩，每次5秒鐘,，早晚,，左右手各按5分鐘,。

功效：鎮(zhèn)痛安神。治神經(jīng)衰弱,，本穴為全身反應(yīng)最大刺激點,，為回陽九針之一，臨床上常作為暈針時解穴用,。

5,、內(nèi)關(guān)穴

位置：手腕橫紋中點,，往下3指幅處,。

按法：以大拇指按壓內(nèi)關(guān)穴，每次5秒鐘,，早晚,，左右手各按5分鐘。

功效：治心痛,、心驚,、胸脹本穴為八法交會穴之一，通陰維脈,。

安神助眠食療古方推薦：百合棗仁茶

中醫(yī)藥膳飲食，可調(diào)整體質(zhì)輔助改善失眠困擾,，且沒有藥物成癮問題,。建議平日可多用“百合棗仁茶”改善失眠，以及憂慮焦躁情緒,，此方出自醫(yī)學(xué)古籍《金匱要略》,。

1、材料：百合20g,、酸棗仁20g,、茯苓和桂圓各15g、枸杞子和小麥各10g,。

2,、做法：將茯苓用冷水浸泡1小時，將酸棗仁炒熟,，將所有的材料一起放入砂鍋中,，大火燒開，再改用文火慢熬1小時即可,。

3,、功效：長期失眠、容易驚醒、心緒不寧,、經(jīng)常頭痛的人,，都不妨喝點百合棗仁茶來調(diào)理。