一、主食為主,，粗細糧搭配,，營養(yǎng)均衡，有益身體健康,?？谖恫灰?，比如說喜歡甜食但不要吃太甜,，同樣咸,、辣等也是同樣的道理。規(guī)律飲食,，不說非得定時定量的吃好每頓飯,，最起碼要保證每頓飯的營養(yǎng)均衡合理。

二,、中醫(yī)講“三分治七分養(yǎng)”，胃病一般治療時間稍長,，所以平時一定要愛護自己的胃,，不要等到有了病后悔莫及。一定注意飲食習慣和生活習慣,。

三,、胃消化功能不好的人，晚飯一定要少吃一點,，以防食物殘渣在胃內(nèi)滯留而影響入睡,。對于有胃病的人，建議少吃多餐,，如果平時還沒到正餐時間,，可以補充一些食物，但不宜過多,，一定要記住這不是正餐,，正餐還是要按正常來吃。食物以軟,、松為主,；可以喝養(yǎng)胃粥之類的易消化食物。

四,、胃病忌口最重要，盡早戒煙,、限酒,、最好不喝咖啡、濃茶,、碳酸飲料,。奶制品為寒性，胃病的人應盡量少飲用或不飲用,。另外,，油膩、生冷,、辛辣,、酸性等刺激性食物也應少食用,，以免胃部不適。

五,、胃病患者大多面食為主食,。注意胃部的保暖，適時增添衣服,，夜晚睡覺蓋好被褥,，以防腹部著涼而引起胃痛。切忌不要熬夜,，不要饑一頓飽一頓,，保持心情舒暢。睡前2小時左右不要進食,。適當運動,，飯后休息半小時左右，可根據(jù)自身情況散步,，一方面可促進消化,，另一方面可增強機體的抗病能力。

得了胃病,，急不得,，要從改善生活習慣入手。一個健康有活力的胃,，并非一朝一夕練成,，一定要嚴格要求自己合理飲食、規(guī)律休息,。