寫在前面：

艾灸基礎(chǔ)講義系列就是玄子老師之前在山藥公益課堂的講課筆記。由艾江山秀秀負(fù)責(zé)整理,，老牛搬運(yùn)到公眾號,。更多艾灸知識可關(guān)注文末艾江山千聊直播間，每周最新艾灸課程持續(xù)放送,。人人都可以是自己的家庭醫(yī)生～

因?yàn)闀r(shí)間問題,，我們將這堂課拆為兩個(gè)部分，我們會(huì)從人體督脈,，任脈,，還有經(jīng)外奇脈，肺經(jīng),，大腸經(jīng)等經(jīng)絡(luò)上得穴位開始講解,，今天晚上講的是前半部分，我會(huì)盡量把每個(gè)穴位講的詳細(xì)些,，然后把每個(gè)穴位的名稱打出來讓大家看到,，方便書寫。

人體前正中線是任脈,，后正中線是督脈,。從養(yǎng)生的角度來講，男士養(yǎng)生是在后背的督脈上,，從命門往下一直到長強(qiáng)這段距離的穴位,。女士養(yǎng)生是任脈,，從肚臍神闕穴一直到最下面曲骨穴這段距離，這些穴位都是我們養(yǎng)生常見的穴位,，那僅僅是從養(yǎng)生的角度來講,，是這么劃分，但是如果是從調(diào)理得角度來講,，就要配合其他經(jīng)絡(luò)穴位了,。

一、任脈常用穴位

1,、天突穴,。

首先我們看看任脈上，任脈從上往下最常見的穴位第一個(gè)是天突穴,。天突穴是針對咽喉炎,，喉嚨不舒服，異物,，干咳或者哮喘,，支氣管炎等等，都可以用天突穴來調(diào)理,。

那天突穴它所處的位置比較靠近人體頸部,，我們在艾灸的時(shí)候最好是采用懸灸的艾灸方法，這個(gè)部位自己艾灸是會(huì)有點(diǎn)麻煩,，艾灸要集中注意力,，注意姿勢，小心燙到自己,。

2,、璇璣穴。

天突往下是璇璣,，璇璣的功效和天突差不多,，也是針對于咽喉腫痛，或者是咳嗽氣喘,，哮喘等等這些癥狀來調(diào)理,，那這個(gè)穴位比較平坦，比較適合用懶人貼,，方便安全,。

3、華蓋穴,。

璇璣往下是華蓋穴,，跟天突璇璣有相同的功效，比如支氣管炎,，哮喘,，咽喉炎胸膜炎等等都可以用,。這個(gè)可以盒灸，懸灸,，也可以用懶人貼,。

4、膻中穴,。

有些人可能在調(diào)理心臟方面的問題,，比如心悸心痛胸悶，會(huì)選擇膻中穴,。但是我們是不建議大家使用膻中穴的，因?yàn)榘碾醒ㄊ潜容^考究的,，需要施灸的人有非常嫻熟的技術(shù),，或者是能夠掌握熟悉熟練掌握艾灸的火候，或者是灸量,。不然的話會(huì)導(dǎo)致胸悶,，胸口痛等不舒服的癥狀。

如果大家想調(diào)理心痛心悶等癥狀,，后面我們在講解心包經(jīng)的時(shí)候會(huì)有替代的穴位,。

5、中脘穴,。

中脘是調(diào)理大多數(shù)胃的癥狀的最好的穴位,，但是有些人胃火比較大，例如有口臭,，口腔潰瘍,，牙齦腫痛，牙痛,，牙齦出血等情況,，就不要選擇中脘穴來調(diào)理胃?？梢赃x擇像足三里,，厲兌穴，沖陽穴來進(jìn)行調(diào)理,。只要你沒有上火的癥狀,，沒有服用藥物的的時(shí)候，都可以用盒灸或者懸灸懶人貼來調(diào)理胃,。

當(dāng)皮膚出現(xiàn)濕疹,，蕁麻疹等等皮膚問題，中脘穴是可以配合曲池穴,，足三里,，三陰交來調(diào)理皮膚方面的癥狀的,。

6、神闕,。

它也是我們講的肚臍眼,，主要是調(diào)理腸道的問題，像腹瀉,，瀝血,。像我們平時(shí)給小朋友在家做艾灸時(shí)，是以命門和神闕為主打穴,。小孩子的經(jīng)絡(luò)比較通,，所以我們在給孩子艾灸的時(shí)候并不需要去灸大量穴位。

當(dāng)胎兒在母體時(shí)候,，只有肚臍與她相連,。所以說，神闕是通小孩的全身的,。當(dāng)我們在給小孩子艾灸神闕的時(shí)候并不是只調(diào)理脾胃,，而是可以調(diào)理他們?nèi)淼募膊。驗(yàn)樾『⒆拥慕?jīng)絡(luò)比較通,，我們調(diào)理神闕是灸一穴而動(dòng)全身的,。

7、關(guān)元穴,。

神闕往下四指三寸就是關(guān)元啦,。這里要插入一下，在肚臍下兩寸是石門穴,，很多顧客來咨詢我們說這個(gè)穴位是避孕的,，如果不小心艾灸了就會(huì)導(dǎo)致不孕。不知道大家是從哪里聽說的,，真實(shí)情況是這樣么,？

我們這樣來想，如果石門穴真的有那么好的避孕效果,，市面上還有那么多避孕藥么,？我們在翻閱古書上講解石門穴是可以灸，可以針,。如果使用針的話,，它是可以輔助絕育和不容易受孕的人，艾灸的話根本就不會(huì)導(dǎo)致不孕,，所以說,，我們要根據(jù)書籍和正當(dāng)渠道來理智分析問題。

接著來講關(guān)元穴,，關(guān)元穴從字面來理解是關(guān)注元?dú)?。有些人在手術(shù)過后會(huì)大傷元?dú)?，如何來補(bǔ)元?dú)饽兀?span>當(dāng)手術(shù)一個(gè)半月以后，或者一個(gè)月以后,，我們就可以艾灸關(guān)元穴來給自己補(bǔ)元?dú)狻?/span>

關(guān)元除了補(bǔ)元?dú)庖酝?，還可以調(diào)理像小腹疼痛，腹瀉,，女性宮寒等婦科方面問題,，那男性的陽痿早泄，遺精等癥狀都可以使用,，關(guān)元在我們調(diào)理身體時(shí)候使用的頻率是非常高的,。

8、中極穴,。

在女性的婦科得疾病里面用的比較多,，像子宮內(nèi)膜炎，子宮肌瘤,，在瘤體不是很大的，三公分以內(nèi)的都可以艾灸,，效果非常好,。用懶人貼懸灸調(diào)理都可以。

還有像盆腔炎,，痛經(jīng),，男士的性功能障礙前列腺炎，小孩子年齡六七歲還尿床,，都可以用中極穴來調(diào)理,。老年人夜尿多，可以用命門,，腎俞穴,，中極穴來進(jìn)行調(diào)理。

神闕,，關(guān)元穴,，中極穴使用的頻率非常高的，都可以使用懶人貼來調(diào)理,，中極穴對于女性還是有點(diǎn)不太方便,，可以往上一些覆蓋關(guān)元穴中極穴兩個(gè)。

二,、督脈常用穴位

以上講的是任脈的穴位,，接下來我們來講督脈上得穴位。

1,、百會(huì)穴,。

督脈從上往下我們看到第一個(gè)是頭頂穴位百會(huì)穴,。主要調(diào)理頭痛，頭暈,，像年齡大了記憶力減退,，可以預(yù)防老年癡呆，如果有了輕微的老年癡呆也可以通過調(diào)理百會(huì)穴來調(diào)理,。

2,、大椎穴。

大椎主要調(diào)理得是頸椎方面的問題,，比如說像頸椎的僵硬,，扭轉(zhuǎn)不利，都可以以大椎為中心來進(jìn)行調(diào)理,，可以配合風(fēng)池穴,，肩井穴，肩中俞穴,，肩外俞等等,。像手臂不能動(dòng)，不可以高舉后抬,，可以用大椎配合肩貞肩髎穴,，除了風(fēng)池穴以外都可以用懶人貼，像大椎,，肩井穴,，肩中俞穴，肩髎穴都可以貼,。

現(xiàn)代人出現(xiàn)頸椎病的問題還是很多的,，絕大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)一些頸椎的問題。頸椎問題還會(huì)引起一些癥狀像頭暈頭痛,，失眠或者嗜睡,，腦供血不足，手臂發(fā)麻等很多并發(fā)癥,，那可以通過去艾灸大椎穴或者貼,，來調(diào)理。

大椎除了調(diào)理肩頸的問題,，還可以調(diào)理感冒,，但是僅限于調(diào)理風(fēng)寒的感冒，風(fēng)寒感冒的特點(diǎn)是因?yàn)轱L(fēng)寒入侵導(dǎo)致流清水鼻涕身體發(fā)冷,，可能還會(huì)附帶鼻塞,，咽喉不舒服等癥狀，這種風(fēng)寒感冒是可以用大椎配合太淵穴調(diào)理。

3,、身柱穴,。

大椎往下是身柱穴，很多人在書和資料上看到,，小孩子艾灸身柱穴會(huì)很好,，其實(shí)我認(rèn)為小孩子保健養(yǎng)生提高免疫力還是使用命門和神闕最好。

4,、至陽穴,。

主要針對后背的疼痛，后背發(fā)冷,，可以通過配合命門腎腧穴來調(diào)理,。這里要說到一種病叫強(qiáng)直性脊柱炎，這種病人會(huì)非常痛苦,，他是整個(gè)脊椎骨不能動(dòng)彈,，整個(gè)人就像被釘在一個(gè)鋼板上固定住，如果是強(qiáng)直性脊柱炎患者,，我們可以給他艾灸大椎,，命門，腎腧穴,，至陽穴這幾個(gè)穴位來進(jìn)行調(diào)理,，因?yàn)槊總€(gè)人的身體情況不同，我們不能跟人家保證說調(diào)理好,，但是可以幫她減輕大量的痛苦,。

5,、命門穴,。

命門穴我們在昨天的課程里有提到過，她可以作為我們艾灸起始穴,。因?yàn)樗巧T戶,，相當(dāng)于我們?nèi)梭w的一個(gè)健康大門。把命門灸好了以后,，這個(gè)穴位就可以打通了,。

就像灸一段時(shí)間以后，如果有些人灸感強(qiáng)的話,，你會(huì)感覺到灸命門時(shí)候,，有一種熱傳導(dǎo)感，這種熱傳導(dǎo)感,，讓人感覺里面有熱流往腰部兩邊傳導(dǎo)或者是往下,。腿上傳導(dǎo)是一直到臀部分開，到兩條腿上一直到腳底，這種類似暖流的感覺,，這個(gè)是經(jīng)絡(luò)比較通的一種體會(huì),。如果時(shí)間允許，不管調(diào)理什么疾病都可以把命門作為起始穴,。

6,、長強(qiáng)穴。

調(diào)理痔瘡非常好,，可以配合神闕或者關(guān)元來調(diào)理,，在有痔瘡情況，艾灸長強(qiáng)穴可能會(huì)出現(xiàn)痔瘡出血,，這個(gè)不用擔(dān)心,，是排毒癥狀，可以繼續(xù)灸很快就會(huì)好的,。還有一些人摔到了尾骨,，不能動(dòng)彈，也可以來艾灸長強(qiáng)穴調(diào)理,，效果是很不錯(cuò)得,。

7、腰陽關(guān),。

主要調(diào)理腰椎的癥狀,，一般像腰椎膨出，突出,。因?yàn)檫@個(gè)穴位所處的位置是在腰椎第四節(jié),，腰間盤突出和膨出都是第四節(jié)第五節(jié)和再往下一點(diǎn)。那用腰陽關(guān)的話就可以很好的調(diào)節(jié)這些,。腰陽關(guān)還可以配合關(guān)元穴或者中極穴來調(diào)理女性婦科方面的問題例如暖宮,，月經(jīng)不調(diào)和子宮方面的問題。

8,、腰俞穴,。

腰俞可以調(diào)理女性婦科方面的癥狀，也可以配合關(guān)元穴,，中極穴調(diào)理女性方面的問題,，也可以調(diào)理脫肛。

三,、經(jīng)外奇穴

以上講的是督脈上的常用穴位,，接下來我們講的是經(jīng)外奇穴。所謂經(jīng)外奇穴,，就是不在人體十二條經(jīng)絡(luò)上,，有一些穴位比較特殊不在經(jīng)絡(luò)上，但是對于人體也非常重要，我們把他叫做經(jīng)外奇穴,。

1,、上迎香穴。

在迎香穴上面一點(diǎn)點(diǎn),，主要針對迎風(fēng)流淚,，或者是鼻子不舒服，鼻塞或者有鼻炎,，都可以選擇上迎香穴,。

2、子宮穴,。

子宮穴是在腹部的兩側(cè),，是一個(gè)穴位，并不是指女性的子宮器官哦,，它是調(diào)理暖巢積液暖巢囊腫等暖巢方面的問題,，效果非常好。

3,、鶴頂穴,，膝眼。

鶴頂在位于髕骨正上方,，骨骼邊緣上,，膝眼有外膝眼內(nèi)膝眼位于髕骨下方。膝外眼也被稱為犢鼻穴,，在調(diào)理膝關(guān)節(jié)方面的癥狀的時(shí)候可以犢鼻穴,，內(nèi)膝眼和鶴頂穴，外膝就是犢鼻穴,。像膝關(guān)節(jié)里面有積液,，關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)不舒服有疼痛感,，都可以用這幾個(gè)穴位和痛點(diǎn)來調(diào)理,，可以艾灸也可以用懶人貼,。

4,、膽囊穴。

在膽結(jié)石個(gè)頭不是很大的狀況下,，我們可以艾灸膽囊穴配合膽俞或者是章門穴,，日月來調(diào)理。這個(gè)膽囊穴怎么好找呢,，它位于陽陵泉的下面點(diǎn),。

（本講完）

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