過年吃得太過癮了,，是不是覺得自己血管應(yīng)該是“掛”上了一層油？ 不用擔(dān)心,，適當(dāng)多吃以下幾種食物,，就可以輕松給血管“減負(fù)”。 玉米——軟化血管 玉米含有大量的亞油酸,，有助于膽固醇和脂肪的正常代謝,。 新鮮的玉米中還含有很多纖維素，它能可以低膽固醇,，軟化血管,，能夠很好地幫助預(yù)防心血管疾病。 蘿卜——排毒 蘿卜可以排毒養(yǎng)血,，尤其是胡蘿卜中富含胡蘿卜素,，能夠中和血管中的毒素。 另外,，胡蘿卜中的果膠跟維生素A都可以加速血液中汞離子的排出,。 海帶——防止血栓 海帶含有很多堿性成分，能夠平衡體內(nèi)酸堿度,。 海帶中還含有淀粉硫酸脂和昆布素,，它們能夠降低血脂，導(dǎo)致血中膽固醇含量下降,。另外,，海帶還有抑制動(dòng)脈粥樣硬化、防止血栓的作用,。 洋蔥——舒張血管 洋蔥中含有一種物質(zhì)——前列腺素A,，它可以降低血壓，長期吃洋蔥能夠減少血管脆性,。 洋蔥中所含的類黃酮物質(zhì)能夠降低血小板的黏性,，同時(shí)也能減少血管拴塞的發(fā)生。 花生——清理血管壁 花生含有白藜蘆醇是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì),，能夠起到稀釋血液和抗氧化的功效,，還可以降低血小板聚集,。 |
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