歲月蹉跎,，有的人年紀(jì)輕輕,，做事卻經(jīng)常顛三倒四全無章節(jié),，而有的人雖白發(fā)蒼蒼,，做起事來卻記憶非凡有條不紊。同樣都是人,，為什么有的年輕人處于人生巔峰的記憶力卻那么差,，而有的人年邁老朽記憶力卻出奇的好。我們漸漸發(fā)現(xiàn)，記憶力衰退的原因越來越趨向年輕化,，很多年輕人的記憶力更是不如老人,。固然和人的教學(xué)修養(yǎng)有關(guān)，但是更多的是現(xiàn)代城市人對于自身環(huán)境的危機(jī)缺乏一種認(rèn)知感,。身處我們這個信息時代,，每天我們都要接收來自各方各界的各種信息，有些信息確實(shí)可以讓我們的工作或者生活提供很大的便利,，但是更多的信息像是一堆沒有節(jié)制的“垃圾”源源不斷的涌進(jìn)我們的腦海之中,，既不受我們驅(qū)用又不自行游走，就那么堆積在我們龐大的腦海之中,。由于我們?nèi)祟惖哪X際發(fā)達(dá),，“內(nèi)存”更是浩瀚無邊，所以沒有對這渺小微乎其微的“垃圾”更是不屑視之,。但是我們每天接收的信息實(shí)在太多了,，現(xiàn)在滿世界鋪天蓋地的社會媒體，新聞媒體,，自媒體信息每天如同流星隕石般砸落我們的記憶深海中,，久而久之，小“垃圾”積少成多,，在日積月累的情況下逐漸堆滿的記憶腦海,，當(dāng)我們反應(yīng)過來的時候（其實(shí)你未必反應(yīng)得過來，不過你身體的其他部位倒是會很誠實(shí)的反應(yīng)過來,，比如記憶力衰退）,，這些“垃圾”已經(jīng)在我們的腦海中堆積成疾。

眾所周知,，電腦的雛形是由我們的人的大腦搭建出來,。所以電腦和人腦在某些方面也有共通之處，比如電腦,，當(dāng)電腦的硬盤存儲負(fù)荷之后,，運(yùn)行起來就會顯得不穩(wěn)定，從而產(chǎn)生“卡”的現(xiàn)象,。我們?nèi)四X也一樣,，當(dāng)垃圾信息在我們的人腦力存儲到一定量時，我們的記憶能力會受到影響,，從而導(dǎo)致我們的記憶力衰退,。很多朋友都問如何提高記憶力？有什么好的方法可以快速的提高我們的記憶能力,。殊不知我們的記憶力衰退的緣由來自于接收不當(dāng),，想要更好的提高我們的記憶能力,，最重要的是管理我們的記憶事物的去向，對記憶的內(nèi)容進(jìn)行分類管理從而達(dá)到大腦思路清晰的效果,。只有有效的分類管理我們的大腦的記憶內(nèi)容才能更好的提高我們的記憶能力,。

當(dāng)然記憶力訓(xùn)練的也還要了解什么是記憶力！什么叫記憶,！我們知道，記憶就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映,。它包括識記,、保持、再現(xiàn)和回憶四個基本過程,。而記憶的形式有形象記憶,、概念記憶、邏輯記憶,、情緒記憶,、運(yùn)動記憶等。通過有意識的鍛煉,，掌握記憶規(guī)律和方法,，就能改善和提高記憶力?？焖儆洃?，遵循“人類左右腦機(jī)能分擔(dān)論”，把人的左腦的邏輯思維與右腦的形象思維相結(jié)合,，把人的注意力,、想象力、記憶力,、創(chuàng)造力和自信心,，轉(zhuǎn)化為強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動力，結(jié)合記憶規(guī)律：用各種方法把枯燥乏味的記憶材料轉(zhuǎn)化為生動易記的物像,，并通過有趣的奇特聯(lián)想串連起來,，來強(qiáng)化記憶效果，以物像為根本,，以聯(lián)想為關(guān)鍵,，以奇特為秘訣，以諧音為竅門,，用有趣的記憶過程達(dá)到準(zhǔn)確的記憶目的,，再結(jié)合科學(xué)的復(fù)習(xí)方法，達(dá)到記憶快速,、長久,、牢固的目的，從而 高效記憶、高效學(xué)習(xí),。下面是最快速,、最有效就能讓你擁有超級記憶力的方法，特別是記憶力訓(xùn)練專家不想你知道的21個小秘密,。接下來讓我們一起來看看吧,！

一、集中注意力記憶法：注意力自我獎勵也是變干擾因素為刺激因素,，使注意力由分散趨于集中的重要手段：當(dāng)需要記憶,，腦子里卻浮現(xiàn)出看電影、洗澡,、喝茶等雜念的時候,，可以把這些雜念作為到達(dá)某一記憶目標(biāo)之后的獎品，這樣一來,，足以妨礙記憶的雜念,，反而成為刺激記憶的最佳誘導(dǎo)劑。如記一段課文,，可以喝熱茶并休息15分鐘,；要是記憶兩段課文，就可以洗個澡,；要是完成了對三段課文的回憶,，就可以去看一場喜歡的電影。像這樣,，把自己的雜念由小到大逐次排列起來,，并把最先的雜念放到最后去對付，表面上看像是一種哄騙小孩子的把戲,，實(shí)際卻有促進(jìn)記憶的效果,。在一般情況下，只要目的明確,，有頑強(qiáng)的毅力和鎮(zhèn)定的情緒,，采取相適的訓(xùn)練舉措就會使散向的注意力集中到學(xué)記的內(nèi)容上去。

二,、規(guī)律集成記憶法：對于有規(guī)律可尋的記憶內(nèi)容,，可采取按規(guī)律分塊而后集成（綜合）的記憶法去記憶它--記憶數(shù)量是隨著每塊內(nèi)容的增多而增長的。當(dāng)所需記憶的原型信息間有某種明顯相關(guān)的規(guī)律時,，運(yùn)用規(guī)律集成記憶法可事半功倍,。其要點(diǎn)是善于分析與綜合，通過表面現(xiàn)象找出簡化后的內(nèi)部關(guān)系,。

三,、提綱記憶法：對記憶而言,，有所失才有所得，有所簡化才有所強(qiáng)化,。編寫提綱便于記憶的優(yōu)點(diǎn)有三個：一是具有直觀性,，一目了然；二是具有概括性,，濃縮出全部信息中的精華,；三是條例化，顯露了主干信息的層次及關(guān)系,。目錄可以把分散的片斷信息系統(tǒng)地整理出來,，便于記憶，提取的時候也較為系統(tǒng)快捷,。做提綱目錄時,，首先要科學(xué)分析接收到的全部信息,，按先后順序來理解各個部分,，通過綜合來掌握信息的整體與脈絡(luò)。然后比較,、抽象與概括,，提煉出各個部分的大意，找出要點(diǎn),、難點(diǎn),、類別、主要環(huán)節(jié),，最后用自己熟悉的語言以提綱目錄的形式表述出來,。從重要的原型信息中篩選出易于記誦的關(guān)鍵字詞，是精于學(xué)記的人常采用的方法,。只要記住了關(guān)鍵字詞,，大都能回憶起它所代表的原型信息。

四,、多通道協(xié)同記憶法：將難記的信息編入故事,，記憶效果會更好。有情節(jié),、趣味盎然,、形象生動的自編故事容易被大腦記住--難記信息與所余內(nèi)容建立起了牢固的有機(jī)聯(lián)系，記住了故事的內(nèi)容,，也就記住了難記的需記信息,。同記憶法應(yīng)用于學(xué)習(xí)實(shí)踐，主要應(yīng)體現(xiàn)在把聽,、說,、讀,、寫、思和實(shí)際操作結(jié)合起來,。多通道協(xié)同記憶,，是利用多種感覺器官協(xié)同記憶繁難重要信息的有效手段。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,，通過不同的感覺器官接受的信息（由知識或經(jīng)驗(yàn)或事件或物品或人與動物的言行等轉(zhuǎn)錄而成）對大腦產(chǎn)生的刺激強(qiáng)度有很大差異.為了使記憶時加深大腦對繁難重要而且陌生信息的印象,，讓其由瞬短時記憶轉(zhuǎn)化為長時記憶貯存在腦中，可以讓多種感覺器官協(xié)同作戰(zhàn)：看聽寫相結(jié)合,，如果可能的話還可以采取觸摸,、嗅、嘗等各種方式,。在大規(guī)模的復(fù)習(xí)中也可以考慮采用這種方法,。

五、借助聯(lián)想想像幫助記憶：讓聯(lián)想想像幫助記憶,，是抵抗遺忘的最佳選擇,。讓聯(lián)想想像幫助記憶的實(shí)質(zhì)，就是通過巧妙聯(lián)想和豐富想像讓新記憶的信息與腦貯的原有信息以結(jié)構(gòu)的形式聯(lián)系在一起,?？吹健⒙牭交蚧貞浧鹉骋皇挛飼r,，往往會聯(lián)想起和它相對的事物,，對各種知識進(jìn)行比較，抓住其特性,，可以幫助記憶,，這就是對比聯(lián)想法。古律詩中常用的方法是對仗,，其中就有很多上句與下句對比的,，想起前一句就能很自然地聯(lián)想到后一句，如'兩個黃鸝鳴翠柳,，一行白鷺上青天'等,；為了記住'人的大腦裝有一千億個神經(jīng)細(xì)胞，并且由這些神經(jīng)細(xì)胞交織成十分復(fù)雜的神經(jīng)細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)'這組信息,，有人將神經(jīng)細(xì)胞與微型計(jì)算機(jī)聯(lián)想在一起,，把神經(jīng)細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)與微型計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)聯(lián)想在一起，編織出一組形象化信息：人的大腦好比裝有一千億架微型計(jì)算機(jī),，并且由這些微型計(jì)算機(jī)交織成十分復(fù)雜的微型計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)等,。

六、通過自我測試來提高記憶：這是通過自己測驗(yàn)自己來增強(qiáng)記憶的方法,。首先,，它可以幫助我們確切了解自己的“底數(shù),。”通過經(jīng)常性的自測,，我們就能知道還有哪些知識沒有學(xué)好,，沒記住，哪些地方易混淆,，有誤差,，也就能馬上核實(shí)校正，避免一誤再誤,。其次,，它可以培養(yǎng)我們隨機(jī)應(yīng)變的能力。在考試中,，考題往往變換了角度,，與原來學(xué)習(xí)時大不一樣；在工作中,，也常常會碰到這樣或那樣棘手的問題,。如果經(jīng)常運(yùn)用自測記憶法，對所學(xué)知識從多方面理解消化,，那就能做到胸有成竹,，臨陣不慌,，即使遇到出乎意料的問題,，由于平時訓(xùn)練有素，也會得到很好的處理,。

七,、分布記憶法式重視頭尾記憶：這是把不同性質(zhì)的識記材料按時間分配、交替進(jìn)行記憶的方法,。長時間單純識記一門學(xué)科知識的效果不好,，因?yàn)榫哂邢嗤再|(zhì)的材料對腦神經(jīng)的刺激過于單調(diào)，時間一長,，大腦的相應(yīng)區(qū)域負(fù)擔(dān)過重,，容易疲勞，將會由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護(hù)性抑制狀態(tài),，表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹,，注意力不集中，這就不利于記憶,。心理學(xué)的研究告訴我們,，在記憶過程中，先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用,，叫后遺抑制,；后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用,，叫倒攝抑制。有人做過一個實(shí)驗(yàn),，對某一長篇材料,，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段,，三天內(nèi)讀了三十八遍可全部背出,。因此，背誦長課文,、階段復(fù)習(xí),，與其集中時間打突擊，不如分而治之,，每天背一點(diǎn),，效果還好些。也就是說,，把不同學(xué)科的學(xué)習(xí)交替進(jìn)行,，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效,。

八,、合理運(yùn)籌時間記憶法：合理運(yùn)籌時間記憶法，主要是依據(jù)生物鐘的不同節(jié)律安排不同的記憶內(nèi)容--讓時間佳度與記憶內(nèi)容對等,，即：在最佳記憶時間里記憶最難記憶的,；在中等佳度的時間里記憶中等難度的；在非佳時間里記憶非難的知識與經(jīng)驗(yàn),。由于每個人的最佳記憶時間常有類型上的差異,，所以在相同時間里記憶難度不相同的知識與經(jīng)驗(yàn)才是每個人的最佳選擇：假如一個人一個月中的最佳記憶日是上旬中的某幾天，而另一個人則是下旬中的某幾天,，那么,，前者在總復(fù)習(xí)期間就應(yīng)將所記憶的課程安排在上旬的某幾天中，而后者在總復(fù)習(xí)期間就應(yīng)將同一難度的課程安排在下旬的某幾天中,。假如不讓時間佳度與學(xué)記難度相對應(yīng),，如在最佳時間里去記憶非繁難的或涉足學(xué)習(xí)以外的事情，無疑是在浪費(fèi)生命,！而在非佳時間里記憶繁難的知識與經(jīng)驗(yàn),，往往事倍功半。

九,、強(qiáng)迫自己在規(guī)定的時間內(nèi)記住一定的內(nèi)容：可以適當(dāng)?shù)亟o自己點(diǎn)任務(wù)來訓(xùn)練自己的記憶力,。在規(guī)定的時間里記憶數(shù)字、人名,、單詞等,，可以鍛煉強(qiáng)記的能力,。比如，在地鐵候車時,，你規(guī)定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址,，而且，盡量用你的右腦來記憶,。第二天,，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊,，這可是充分調(diào)動你的左右腦,，防止大腦老化，提高記憶力,，而且一分錢不用花,。這種方法隨時隨地都可以做。當(dāng)然,，你也可以隨身帶幾張客戶名片,，用上下班時間來記上面的地址和電話。