自信心對我們的前途如此重要,，那么，如何才能增加我們的自信呢,？這里,，我給大家介紹30種方法。也許,，不是每一種方法都適合你,，但是，只要你采用其中的一種,，讓自己變得更加自信了,，那就是一種成功。

1.每天照三遍鏡子,。清晨出門前,，對鏡整理著裝。午飯后,，照一遍鏡子保持整潔,。就寢前洗臉并照鏡子,，這樣你就不必為儀表擔(dān)心，而會一心一意去學(xué)習(xí)和工作,。

2.不要總想著自己的身體缺陷,。其實(shí)每個人都有各自的缺陷。你對缺陷想得越少,，自我感覺就會越好,。

3.不要讓人覺察你的窘態(tài)。你感覺明顯的事情,，其他人不一定注意得到,，當(dāng)你在眾人面前講話感到面紅耳赤的時候，聽眾可能只看到你兩腮紅潤,。

4.不要過多地指責(zé)別人,。批評別人是缺乏自信的表現(xiàn)。

5.別人講話時,，你不必用插話來博取別人的好感,，只要注意地聽別人講話，他們就一定會喜歡你,。

6.為人要坦誠,，不懂就是不懂。對別人的成就和魅力要勇于承認(rèn),，不能故作冷漠,。

7.要在自己的身邊找一個能與之分享快樂和承受痛苦的朋友。這樣不會感到孤獨(dú),。

8.把說話的聲音發(fā)得大聲點(diǎn),。

9.如果別人不理你，不要總覺得自己有錯,。對于有敵意的人不講話是唯一的方法,。

10.避免使自己處于一種不利的環(huán)境中。否則,，雖然人們對你表示同情,，但他們同時也會感到比你地位優(yōu)越而在心里輕視你。

11.走路昂首挺胸,，正視前方,，步伐快上25％，訓(xùn)練一下走直線的步伐,。

12.挑前面的位子坐,，可以建立信心。

13.模仿成功人士的著裝與姿勢。

14.要開口笑（現(xiàn)在可以開始笑,，看一下有什么感覺,？）,，每天至少贊美別人一句,。

15.多在眾人前參與討論。

16.要鎮(zhèn)靜,，遇到突然變故要能夠鎮(zhèn)靜下來,，可以暗示自己鎮(zhèn)靜。

17.培養(yǎng)運(yùn)動的習(xí)慣,，可以是跑步,，跳舞，遠(yuǎn)足,，籃球等,，最好是晨練。

18.萬一自卑起來,，要馬上改變一下自己的姿勢,，變得像自信時候的姿勢。做幾個深呼吸,，看看蔚藍(lán)的天空,，暗示說“宇宙為我，我為宇宙”,，心情可以馬上開闊起來,，也可以暗示自己“我很自信”等，無不可以,。

19.關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn),。在紙上列下十個優(yōu)點(diǎn)，不論是哪方面（細(xì)心,、眼睛好看等等,，多多益善），在從事各種活動時,，想想這些優(yōu)點(diǎn),，并告訴自己有什么優(yōu)點(diǎn)。這樣有助你提升從事這些活動的自信,，這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”,。這一效應(yīng)對提升自信效果很好。

20.與自信的人多接觸,?！敖煺叱啵吆凇边@一點(diǎn)對增強(qiáng)自信同樣有效。

21.不可謙虛過度,。謙虛是必要的,，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養(yǎng)是極為不利的,。

22.揚(yáng)長避短,。在學(xué)習(xí)中抓住機(jī)會展現(xiàn)自己的優(yōu)勢、特長,，同時注意彌補(bǔ)自己的不足,，不斷進(jìn)步，肯定能增強(qiáng)自信,。

23.閱讀名人傳記,，因?yàn)楹芏嘀耸砍擅暗淖陨碣Y質(zhì)、外部環(huán)境并不好,，如果多看一些這方面的材料有助于提升自信心,。

24.做好充分準(zhǔn)備。從事某項活動前如果能做好充分準(zhǔn)備,，那么,，在從事這項活動時，必然較為自信,，而且這有利于順利完成活動并增強(qiáng)整體自信心,。

25.給自己制訂恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，并且在目標(biāo)達(dá)成后,，再制訂更高的目標(biāo),。目標(biāo)不能太高，否則不易達(dá)到,，如果達(dá)不到,，對自信心會有所破壞。

26.冒一次險,。當(dāng)你做了以前不敢做的事以后,，你會發(fā)現(xiàn)：原來做這事并沒有什么了不起！這對提升自信心很有幫助,。

27.排除壓力,。過重的壓力會使自己意志消沉，對自身產(chǎn)生懷疑,，從而破壞自信心,，學(xué)會排除壓力對保持原有自信幫助很大。

28.做自己喜歡做的事,。對自己喜歡做的事,，因?yàn)楸容^投入,，容易取得成功，繼而產(chǎn)生成就感,，這非常有利于自信心的提高,。

29.保持健康。注意全面的營養(yǎng),、保證身體鍛煉,、保持快樂的心境，良好的生理,、心理狀況會使自己產(chǎn)生幸福感,，進(jìn)而產(chǎn)生自信心,。

30.盡量依靠自己,。有事盡量依靠自己解決，能不斷激發(fā)自身的潛力,，并且通過一次次的成功,，不斷提升自信水平。

自信是成功的第一要訣,，有志于成才,、成功的人請培養(yǎng)你的自信。

——選自《為你自己讀書》