冬季閉藏，身體中的毒素一直堆積在體內排不出去,，到了春季,，萬物復蘇，人體的新陳代謝加快,，所以春季是一個疏肝排毒的好時節(jié),。要是體內有毒素，就會在身體,、面部上表現出來,，比如便秘、口臭,、痤瘡……要是中招了要怎樣才能排干凈體內的毒素呢?

體內有毒素的表現

大便秘結:宿便是人體腸道毒素的根源,，便秘會讓大量毒素長時間留在體內，長此以往會降低人體免疫力,，還會長痘痘,。

口中有異味:體內毒素過多、會出現口中有異味的現象,，也就是口臭,，口臭多是由腸胃熱、胃火旺導致的,，另外口腔潰瘍,、齲齒等疾病也可以導致口臭。

痤瘡:體內有毒素最明顯的特點就是長痤瘡,，痤瘡俗稱為“青春痘”,，多是由于體內毒素過多導致毛孔堵塞，從而體現在臉上,、背部,、胸部等身體部位。

面部長斑:面部長斑有可能是皮膚黑色素增多而不能有效排除,，從而沉積于面部,。

這都是身體給出的警告，要趕緊抓緊時間排毒,，那樣才能容光煥發(fā),、精神飽滿,。

飲食

醋泡洋蔥

將洋蔥去皮，然后切成薄片,，放到微波爐里加熱3分鐘左右,，然后將其放入一個容器中，加入5勺食用醋,，放入冰箱中,，次日早晨就能食用。

蜂蜜水

早上起來喝一杯蜂蜜水,，有利于清腸通便,，排出體內垃圾。值得注意的是空腹喝一杯蜂蜜水會使體內的酸性增加,，腸胃不好的人很容易引起腹瀉,、腹痛等疾病。

芹菜粥

準備芹菜100克,，大米100克,，小米100克，將兩類米淘干凈,，然后把芹菜切成小段,，把洗凈后的大米、小米放進去,，將其煮開,，然后小火熬煮20分鐘左右，加入芹菜段再煮5分鐘即可食用,。

運動

最簡單的排毒方法就是運動,，如瑜伽、快走,、慢跑,，每天堅持鍛煉一會兒，可以使毛孔打開,，血液循環(huán)加快,，這樣毒素就可通過汗液從體內排出來，從而使人的精神更加飽滿,。

按摩

中醫(yī)認為,，腎是人體排毒的重要器官，筑賓穴內物質交于腎經,，所以按摩此穴可祛濕,、活血、化痰，當然也能促進體內毒素的排出,。

筑賓穴位于小腿內側，在太溪穴與陰谷穴的連線上,，太溪穴上5寸,，腓腸肌肌腹的內下方。用大拇指按在筑賓穴上,，逐漸用力深按,，保持5到6秒，然后松開,，一壓一松為一個循環(huán),，點按此穴5到10分鐘，長此以往有助于體內毒素的排出,。

艾灸

將艾條點燃,，對準筑賓穴進行熏灸，以穴位處皮膚感覺溫和但無灼痛感為宜,，每次艾灸10到15分鐘,。

只有排出堆積在體內的毒素，才能養(yǎng)好自己的美麗容顏,，這么好的排毒時節(jié)怎么能錯過呢?趕緊行動起來吧!