建議如下：

您好。我是健康眾人怎樣預防冠心病談談自己的認識,，這只是個人意見：首先我們要認識到冠心病是如何形成的,，主要是我們的心臟血管壁，長期體內(nèi)垃圾和身體機能降低造成的,。所以,，治療冠心病我們從兩個的方向著手。

1.控制體內(nèi)垃圾和清理,。需要注意以下幾點：少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物,如蛋黃,魚子,動物內(nèi)臟等,；少吃肉，控制飯量,，控制體重,；限制食鹽的攝入,每日以6克以下為宜；不吸煙,節(jié)制飲酒,。多吃含不飽和脂肪酸(o－mega3）的深海魚類,，多吃含纖維素的食物，每天保證喝六大杯水及時量的運動出汗,。

2.恢復血管的彈性,。多吃富含維生素的蔬菜和水果，補充優(yōu)質(zhì)蛋白使血管恢復彈性,。關于動脈粥樣硬化狹窄,、閉塞如何治療的問題,，針對這方面回答一下。

動脈粥樣硬化是動脈管壁內(nèi)膜下脂質(zhì)沉積,，形成斑塊凸入管腔,，堵塞了血管。動脈粥樣硬化斑塊最主要的成分是血液中的膽固醇,，尤其是低密度脂蛋白膽固醇,。正常的血管壁、正常的膽固醇水平時是不容易發(fā)生動脈粥樣硬化的,。而當血管內(nèi)膜受到損傷,，血液中膽固醇水平增高時，膽固醇就會進入到血管內(nèi)膜下沉積,，隨之進入的還有吞噬細胞,，后者吞吃了膽固醇后發(fā)生壞死，也存在里面,。這些垃圾刺激血管壁的細胞增生,，更加堵住了血管。

如何清理垃圾呢,？要保護血管內(nèi)膜,，降血壓、降血糖,、降尿酸等,，消除體內(nèi)的炎癥（哪怕是牙齦、牙周發(fā)炎也要治好）,，以減少血管內(nèi)膜的損傷,；同時降血脂，降低血液中的膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）水平,，減少,、避免膽固醇的沉積，甚至可以轉(zhuǎn)運出去一部分,，使斑塊穩(wěn)定下來,，長得慢一點（延緩）、不長（阻止）甚至縮?。孓D(zhuǎn)斑塊）,。當然這在血管已經(jīng)堵塞的老年人非常困難，但是可以延緩病變的進展,，穩(wěn)定病情,。

降膽固醇的方法包括藥物和非藥物的。降膽固醇的藥物主要是他汀類，抑制膽固醇合成,；不行還有依折麥布,，抑制膽固醇吸收；實在降不下來可以兩藥合用,；另外還有一些藥物（在我的頭條號里有介紹）。非藥物方面主要是改善生活方式：要戒煙,，因為吸煙升高血膽固醇,；要適度運動，運動可以降低血膽固醇,；飲食方面要限制膽固醇攝入,，每天攝入的膽固醇量<200 mg，限制油脂類,、動物脂肪（肥肉,、內(nèi)臟）、人造黃油,、糕點,、油炸食品等；多吃蔬菜（葉菜）,、水果,、深海魚類，適當吃些粗糧（含粗纖維）,、豆制品等,；限鹽，每天<6 g鹽,；限制飲酒（酒精攝入量男性<25 g/天,，女性<15 g/天）等?？梢院刃┎杷ú灰葷獠瑁?。

血管里的垃圾一旦堆積，很難把它清運走,，所以還是預防為主,。血管被垃圾堵塞時，放支架也只是把它撐開來（擴張）,，長期的垃圾清理要靠我們降血脂（膽固醇）治療,。

當然，血液中的垃圾還有其他組分,，需要靠我們的肝臟,、腎臟排出去，所以保護好我們的肝、腎功能也很重要,。醫(yī)學有句話“血濁致百病,，血凈病自消”，可見血液與健康有著千絲萬縷的聯(lián)系,。然而隨著年齡的增加,，我們每天吃的用的對身體有很大的影響，從而血液中的垃圾增加,，血液粘稠度增加,。形成血栓，最終引起心腦血管疾病,。

大蒜和蔥對于心腦血管有很大的好處具有殺菌消炎的作用,還可以降低血脂,血糖,血壓,降低膽固醇的含量,還有抗癌的作用,對中老老年人是特別有好處的,應該作為日用品每天都要食用,。另外,排毒的食物有蜂蜜,胡蘿卜,海帶,木耳,黃瓜,苦瓜,豬血,綠豆等,蜂蜜能夠補充人體的很多的維生素和微量元素,不僅是滋補的佳品,還具有排毒的作用,對于防止心血管疾病有很好的療效,。海帶中的碘能夠促進人體的有害物質(zhì)以及炎癥的排除,還含有一種糖類成分能夠吸收血管中的膽固醇并排出體外.黃瓜中含有黃瓜酸,能夠促進新陳代謝促進毒素的排除,對心,肝等系統(tǒng)均有特別多的好處.苦瓜含有一種活性蛋白能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細胞活性,清除體內(nèi)有害物質(zhì),綠豆也有降低膽固醇還有保肝的作用。

當然,，除了飲食上的注意,，還要養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習慣，比如,，建議您每天早上吃飯前用溫水沖服20左右蜂蜜,對身體是特別有好處的,。多參加一些運動,，慢跑是一項老少皆宜的活動,，很適合大眾的選擇。

老年人由于身體的老化,，最容易出現(xiàn)血管堵塞,，血管垃圾多的現(xiàn)象，平時要多注意一些生活習慣,，有助于清理干凈血管堵塞的垃圾,。

最易讓血管堵塞的因素主要有以下幾種

①大油大肉

人攝入過多營養(yǎng)，多余的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外,，聚集在血管里,，容易造成血管堵塞。

②吸煙

廣東省人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任譚寧博士表示,，即使吸煙不多,，多年以后也會出現(xiàn)明顯的動脈粥樣硬化。

③吃多鹽和糖

當人吃了過甜過咸的食物后,，會讓血管更加容易粘稠,，不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓、心腦血管疾病,。

④熬夜

熬夜時,，人長期處于應激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素,，會造成血管收縮異常,，血液流速變慢，造成血管壓力大,。

⑤缺乏運動

不愛運動的話,，血液中的廢物排不出去,，多余的脂肪、膽固醇,、糖分等就會囤積在血液里,，使血液變得濃稠骯臟。

⑥口腔細菌

口腔細菌產(chǎn)生的毒素可進入全身血液循環(huán),，損傷血管內(nèi)皮,。因此，平時一定要多刷牙,，特別是吃完東西和睡前,，醒來后。

血管堵塞不僅容易引發(fā)一系列心血管疾病,，同時也影響著壽命的長短,，要想健康長壽，首要任務是讓動脈血管能多用幾年,。

通血管要喝好這3杯水

1,、白天

不管在家還是在辦公室，平時都應該養(yǎng)成喝火麻仁茶的習慣,。李時珍在《本草綱目》記載,，火麻仁味甘，性平,，歸脾,、胃、補中益氣,，久服康健不老,，神仙也，潤腸通便,。堅持飲用能將血管內(nèi)的垃圾排干凈,。

2、睡前半小時

睡前半小時喝半杯溫開水,，大概350～500 ml這樣既可,，對降低血液黏稠度，預防血栓很有幫助,。但是不能喝太多,，不然會影響睡眠。

3,、清晨起床后

清晨起床后也要喝杯溫開水,，可以加入一些鹽，能有效稀釋粘稠的血液,，還可以加速新陳代謝,，能夠更好的排出體內(nèi)的毒素,，減輕血管負擔。

4,、起夜

除了早晚喝水,，很多人半夜起床比較多，半夜起來就喝上一口溫水,，也是有好處的,。心肌梗死多發(fā)生于午夜兩點左右，這個時間補水也很重要,。最好別喝涼的,，容易驅(qū)散睡意。