中國每年的煙民都在增加,，預(yù)計(jì)每分鐘將會(huì)有5人死于吸煙,。這樣高的數(shù)字，對(duì)吸煙者來說,，更應(yīng)該提高警惕,。另據(jù)統(tǒng)計(jì)，吸煙者得肺癌的幾率比不吸煙者高出20倍左右,，經(jīng)常吸煙又不注重保護(hù)內(nèi)臟的話,，輕者呼吸不順，喉嚨有炎痰吞吐不出等情況,，嚴(yán)重者直接致癌,。

《煙癮太大戒不掉？白開水里加點(diǎn)它, 排出肺毒越活越健康》

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那么怎樣吃才健康,？怎樣食療才能減緩和消除吸煙帶來的危害？別急,，下面就為大家推薦一些清肺的養(yǎng)生食物,，讓你在品嘗美味的時(shí)候，也可以減輕吸煙帶給你的危害,。

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柚子+蜂蜜

中醫(yī)認(rèn)為柚子性味甘、酸,、寒,，具有理氣化痰、潤肺清腸的養(yǎng)生功效,。對(duì)于吸煙人群來說,，柚子的祛痰食療功效，可以改善吸煙對(duì)呼吸道,、咽喉和食道的傷害,。同時(shí)，吸煙還會(huì)影響口腔健康,，柚子和蜂蜜都有抑菌作用,，有利于維護(hù)口腔健康,。

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姬傘菌粉

姬傘菌粉主要是提取姬松茸的營養(yǎng)成分,，開水沖勻就可以喝，省掉熬煮的時(shí)間,，食用價(jià)值頗高,。說到食用價(jià)值，最重要的就是姬傘菌粉能防癌抗癌,，增強(qiáng)人體免疫力,。

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菊花

中醫(yī)認(rèn)為,，菊花性甘,、味苦，微寒,，歸肺,、肝經(jīng)。具有清熱去火,、解毒的養(yǎng)生功效,，對(duì)于口干、上火,、咽干,、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用,。加上清肝明目的枸杞,，對(duì)于長期抽煙的男人，更能輕易幫助排出肺毒肝毒,。

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