經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是現(xiàn)代女性追求健康身體,、美麗容顏和幸福生活的一次偉大變革！只有打通經(jīng)絡(luò),，排除體內(nèi)毒素,，調(diào)和經(jīng)絡(luò)組織，才能讓身體重新健康起來(lái),！

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對(duì)女人最大的好處就是可以使得皮膚的狀態(tài)變得很健康,，絕對(duì)不是表面的嫩白，而是由內(nèi)而外散發(fā)的年輕氣質(zhì),。

當(dāng)然除此之外,，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生也能夠讓你的睡眠變得很好，能夠讓你全程深度睡眠不會(huì)生夢(mèng),，更沒(méi)有突醒的狀況,。這也是皮膚變好的原因之一，睡眠的質(zhì)量和美容效果息息相關(guān),！

接下來(lái)說(shuō)說(shuō)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的,？

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生主要是通過(guò)經(jīng)絡(luò)按摩打通身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)，使新城代謝加速身體內(nèi)循環(huán)變成良性,，從而將體內(nèi)的毒素以及廢氣廢水排出,，達(dá)到身體健康、美容養(yǎng)顏,、纖體減肥的效果,！

傳統(tǒng)的經(jīng)絡(luò)按摩都是用手的,，但用手按摩很累，而且沒(méi)有接受過(guò)專(zhuān)業(yè)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練很難找準(zhǔn)穴位,，所以推薦大家用碧橙電動(dòng)經(jīng)絡(luò)刷進(jìn)行按摩,。

碧橙經(jīng)絡(luò)刷上有很多合金的按摩頭，可以有效刺激穴位,，無(wú)需任何技巧,，直接握在手上直接刷即可，完全不費(fèi)力,，非常方便省心,！

而且經(jīng)絡(luò)刷因?yàn)樽饔脤用孑^淺,，不像真正的刮痧那樣如果操作不當(dāng)會(huì)有風(fēng)險(xiǎn),，更加適合我們這些非專(zhuān)業(yè)人士在家使用。

具體怎么刷呢,？

一般按照背部,、腿部、腹部,、臂部這樣的順序刷,。剛開(kāi)始刷的時(shí)候要把一個(gè)部門(mén)刷通后再刷下一個(gè)部位，一周三次即可,。

等這四個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)全部疏通后,，可以一次將四個(gè)部位全部刷一遍，一周一次即可,。

下面是四個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)圖,，沿著經(jīng)絡(luò)刷就行。雖然經(jīng)絡(luò)沿途有許多穴位,，但無(wú)需了解的太過(guò)清楚,，因?yàn)橥耆粫?huì)影響到我們疏通經(jīng)絡(luò)的效果哈~

背部經(jīng)絡(luò)圖

人體背部面積大而且相對(duì)來(lái)說(shuō)肌肉多,、平坦,，因此便于進(jìn)行各種經(jīng)絡(luò)療法操作，是重要的養(yǎng)生保健,、治療診斷的部位,。

背部經(jīng)絡(luò)主要是膀胱經(jīng)，由于膀胱經(jīng)所在的背部面積很大,，而且在人體最容易受寒的部位,，許多人都有大量寒氣存在這個(gè)部位。

因此在做經(jīng)絡(luò)按摩時(shí)首先要將背部的膀胱經(jīng)疏通開(kāi)，才可進(jìn)行其他部位的經(jīng)絡(luò)疏通,，否則會(huì)事半功倍,。

按照中醫(yī)的說(shuō)法向下是瀉的,，而向上是補(bǔ)的,，排毒、拍廢氣廢水時(shí)候要自上而下的刷,，補(bǔ)氣是則要自下而上的刷啦,。

我一般都會(huì)去美容院做背部的經(jīng)絡(luò)疏通，因?yàn)椴课惶厥庾约簩?shí)在不易操作,。當(dāng)然了,，如果你不想去美容院，也可以讓家人幫忙的,。

腿部經(jīng)絡(luò)圖

腿部有4條主要經(jīng)絡(luò)，分別是大腿正面的肝經(jīng),、外側(cè)的膽經(jīng),、內(nèi)側(cè)的腎經(jīng)已經(jīng)后側(cè)的膀胱經(jīng)。如果將這4條經(jīng)絡(luò)全部疏通的話(huà),，大象腿,、小腿粗壯、水腫,、靜脈曲張等問(wèn)題都會(huì)被一一解決的,。

擁有志林姐姐一般的美腿將不再是夢(mèng)想嘍~！

刷的時(shí)候要自下而上疏通,，即向臟器方向刷,。刺激淋巴排毒，消除水腫和贅肉,。第一次刷腿時(shí)痛感會(huì)比較明顯,，因?yàn)槲覀兒苌贂?huì)刺激到腿部的經(jīng)絡(luò)，所以會(huì)比較敏感,。

但有了之前背部經(jīng)絡(luò)的疏通,，所以刷過(guò)幾次后痛感就會(huì)減輕很多，因此前幾次一定要堅(jiān)持,，否則也是會(huì)沒(méi)有效果的,。

需要注意的是，腿部的4條經(jīng)絡(luò)都要刷到且力道不能太輕,，皮膚泛紅有發(fā)熱的感覺(jué)均屬于正?，F(xiàn)象，半小時(shí)后變會(huì)減退的。

腹部經(jīng)絡(luò)圖

胃經(jīng)是有關(guān)于消化系統(tǒng)非常重要的經(jīng)絡(luò),，從頭部開(kāi)始，經(jīng)脖子,、胸,、腹、下肢等,，和膀胱經(jīng)一樣是非常長(zhǎng)的一條經(jīng)脈,。消化系統(tǒng)有障礙是，會(huì)出現(xiàn)疲勞,、倦怠,、缺乏元?dú)獾劝Y狀。

因此,，正常的良好的消化系統(tǒng)對(duì)于身體健康是非常之重要的,。那胃經(jīng)的順通也就勢(shì)在必行了！

涂抹適量精油在皮膚上以順時(shí)鐘方向(健胃整腸)或逆時(shí)鐘方向(幫助清宿便)畫(huà)圓圈方式進(jìn)行按摩,，按摩5分鐘左右即可,。

建議視個(gè)人能接受狀況以決定按摩力度，當(dāng)然了太輕的話(huà)就沒(méi)有效果了哈~

用電動(dòng)經(jīng)絡(luò)刷自上而下的刷,，一定不要來(lái)回刷且要一部分一部分的刷,，腹部的痛感會(huì)降低很多，所以為了不再是“小腹婆”就大膽的刷刷刷吧~

臂部經(jīng)絡(luò)圖

臂部：從上向下疏通,，其作用可以將代謝產(chǎn)物和有毒物質(zhì)清除干凈，掃除微循環(huán)中的瘀阻,，強(qiáng)化免疫功能,、抗感染，使心臟,、大腦,、四肢末梢的血液循環(huán)都處于最佳狀態(tài)。

只要堅(jiān)持刷就真得跟“拜拜肉”說(shuō)拜拜啦!

溫馨提示：

1,、不要空腹刷經(jīng)絡(luò),，飯后3-4小時(shí)為宜。

2,、刷之前要用精油按摩5分鐘,，將淋巴全部打開(kāi)，刷經(jīng)絡(luò)的效果才會(huì)更好,。

3,、前3-5次最好堅(jiān)持每天刷,，皮膚表層會(huì)適應(yīng)了這樣痛感，之后再刷痛感會(huì)降低易堅(jiān)持,。

4,、每一次刷經(jīng)絡(luò)結(jié)束后會(huì)略感疲憊，但體內(nèi)會(huì)感覺(jué)暢通很多,。要多喝些水,，幫助排除因新陳代謝所釋放的廢物。此外,，4個(gè)小時(shí)后再洗澡以免受涼,。