我認(rèn)識(shí)一位病人，幾年前得過(guò)一次腦中風(fēng),，只是病癥比較輕,，治療得也比較及時(shí),，所以沒(méi)留下什么后遺癥,，算是很幸運(yùn)的了。但自從病好后,，他就到處問(wèn)醫(yī),，想知道如何才能防治腦中風(fēng)？也不知他如何打聽到我的,，一次在我家樓下碰到了他,。他說(shuō)他是特意在那里等我的，知道我懂點(diǎn)養(yǎng)生的知識(shí),，就想讓我給他出個(gè)方子,。我聽他把病癥講了一遍，想到一個(gè)很管用古代的養(yǎng)生方法——閉天門,。

我對(duì)他說(shuō)：“你每天早晚緊閉雙唇,，屏氣咬牙，把整口的牙齒上下緊緊合攏,，然后一緊一松地咬牙切齒,，咬緊時(shí)需加倍用力，松勁時(shí)牙齒也不要分開,。就這樣緊緊松松十幾次,，對(duì)你的病有很大的幫助。”老人問(wèn)：“就這樣,？管用嗎,？”我說(shuō)：“這是一種簡(jiǎn)單有效的方法，你平時(shí)要結(jié)合其他活動(dòng)一起鍛煉,，比如散步,、做操、打太極,、跳舞等,，不用吃任何藥物就會(huì)讓你腦中風(fēng)的癥狀減緩或者消失。但是你一定要堅(jiān)持,，半途而廢是不會(huì)取得好效果的,。”

老人按照我說(shuō)的方法堅(jiān)持做了,，同時(shí)加以藥物的治療,，幾年過(guò)去了，他的腦中風(fēng)再也沒(méi)發(fā)作過(guò),。

閉天門時(shí),，頭部、面部,、頸部的肌肉和血管處于一收一舒的運(yùn)動(dòng)之中,，這就加速了血液循環(huán)，從而使腦部開始硬化的血管逐漸恢復(fù)彈性,。血液循環(huán)加快,，氧氣就會(huì)充足起來(lái)，即可消除因缺氧造成的眩暈,。長(zhǎng)期堅(jiān)持,，會(huì)使腦動(dòng)脈保持很好的活力，這種方法對(duì)冠心病,、高血壓,、糖尿病等患者都適用。

古人認(rèn)為“上牙是天,，下牙是地”,，當(dāng)我們閉天門的時(shí)候，就會(huì)讓上門牙和下門牙緊緊咬合,，所以這個(gè)動(dòng)作也被古人叫做“天地相合”,。練習(xí)這個(gè)養(yǎng)生法，不僅可以通過(guò)上下門牙的咬合端正容貌,，還可以把陽(yáng)氣提升到頭部,，從而讓“真陽(yáng)聚頂”,，補(bǔ)充人體陽(yáng)氣。另外,，道醫(yī)認(rèn)為“腎司二便”,，而咬牙切齒具有補(bǔ)腎功效，所以在解大小便時(shí),，可以閉天門,。不要說(shuō)話，舌頂上顎,，自然呼吸,。有些男士喜歡大小便時(shí)抽煙，這是萬(wàn)萬(wàn)不可的,，容易造成精氣外泄,。解畢后要放松，深深地呼出一口氣,，排除體內(nèi)所剩濁氣,。此法不僅生津益腎，保存元?dú)?，通調(diào)二便,，還可防治牙病。閉天門還可緩解緊張情緒,，改善視力,，增強(qiáng)性功能。

閉天門對(duì)臉型較小的男士來(lái)說(shuō),，還有一個(gè)意想不到的效果,。對(duì)著鏡子做一下閉天門的動(dòng)作，你是不是發(fā)現(xiàn)自己的下頜長(zhǎng)了一些,，方了一些呢？長(zhǎng)期這樣做,，你的下頜就會(huì)改變,，這會(huì)讓你的下頜變得略寬，看上去更英氣,。