能夠達(dá)到雙盤功夫曾經(jīng)讓很多修行人向往，如今有了雙盤專用拉筋帶讓人輕松達(dá)到理想雙盤效果,，但對于筋骨特別僵硬,，經(jīng)絡(luò)嚴(yán)重不通者使用雙盤拉筋帶依然倍受煎熬，關(guān)鍵是這些人還沒有找對方法,，只要方法得當(dāng),，任何習(xí)練者都可以達(dá)到理想雙盤效果。

只須三招,，輕松可達(dá)雙盤,。

一．

轉(zhuǎn)動腳腕活氣血：在使用雙盤拉筋帶之前，首先要活動雙腳腕,，右手握住右腳掌,，盡最大力度旋轉(zhuǎn)腳腕，順時針36次,，逆時針36次,，對側(cè)腳同樣操作.此法也叫拉筋預(yù)熱，可迅速激活腳腕氣血,，雙盤時減輕疼痛,。                           

二．

輪流單盤不急躁：很多人使用雙盤帶時想馬上進(jìn)入雙盤狀態(tài)，但對于筋骨硬,，經(jīng)絡(luò)衰的人很難一下子達(dá)到雙盤,。此時不必急躁,，先從單盤練習(xí),，即使單盤也無法盤上的人，用雙盤帶也可以很快讓其進(jìn)入單盤,，只須堅(jiān)持使用一兩次,，一般人都可達(dá)到單盤.兩條腿輪流單盤，每條腿一次10分鐘以上最佳,，堅(jiān)持不了可以松開,，緩解幾分鐘繼續(xù)，如此三四天,，雙腿筋腱即會變軟,，再進(jìn)入雙盤即可盤上。

三．

固定雙盤：

兩條腿輪流單盤一周左右,，正常筋腱和經(jīng)絡(luò)即會變軟和暢通,，嘗試雙盤,，一般都會盤上，但盤得比較松散,，此時再用雙盤帶固定,，立刻體驗(yàn)到穩(wěn)如磐石的感覺。用雙盤帶最大的好處是可以將后腰部拉起,，讓整條脊柱挺直,，氣血更加暢通，而且雙腿不會滑脫,，會越盤越緊,，越盤越穩(wěn)，至此,，大功告成,。