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孔子,，在中國可謂無人不知無人不曉，是偉大的教育家,、思想家,、政治家，是中國古文化的集大成者,，被后人尊崇為“孔圣人”,。孔子一生大部分時間不得志,，歷經(jīng)戰(zhàn)亂,，顛沛流離。然而在醫(yī)學不發(fā)達,、人均壽命30多歲的春秋戰(zhàn)國時期,，他仍活了73歲。逆境中得享古稀之齡,，這讓我們不得不嘆服,。今天，我們來探討他有何保健養(yǎng)生之道,。想了解的朋友跟著小編一起來了解一下吧!

1,、食講究

孔子主張：“君子食無求飽，居無求安,。”他要求：“士志于道,，而恥衣惡食者,，未足與論也?！彼J為：“飽食終日,，無所用心，難矣哉!” “色惡不食,，臭惡不食,，魚餒而肉敗不食，不時飪不食，不時不食,?！薄安怀方常欢嗍场?。“食不厭精,，膾不厭細”。在飲食上,，孔子不多食,，對飲食衛(wèi)生、食品安全提出要求,，食物必須清潔衛(wèi)生,，防止病從口入?？鬃雍芟矚g吃姜,，每餐都“不撤姜食”，生姜是極好的保健食品,。老年時主張適當把蔬菜或肉類的烹飪過程做“精細”,，更有利于腸胃吸收。

2,、戒貪欲

孔子曰：“君子有三戒：少之時,，氣血未定，戒之在色,；及其壯也,，血氣方剛，戒之在斗,；及其老也,，血氣既衰，戒之在得,?！笨鬃诱J為人一生中，少壯老三個階段,，要時時警覺,，年輕時，血氣尚未穩(wěn)定,，要警覺貪色,。壯年時，血氣方剛,，精力旺盛,，要警覺爭強好勝，戒與人爭斗，以免傷人傷己,。到了老年,，體質已經(jīng)虛弱，要警覺貪得無厭,，把名利看得淡一些,，不計得失，知足常樂,，自得其樂,。

3、仁者壽

孔子曰：“智者樂,，仁者壽”,，“唯仁者壽，唯德者康,?！笨鬃诱J為人的道德修養(yǎng)是儒家養(yǎng)生的最大特點?！叭收邏邸?，就是具備仁德之心的人才會長壽。因為道德高尚的人,，做事問心無愧,，樂于助人，沒有心理負擔,，時常感到內(nèi)心的快樂?，F(xiàn)代心理學家認為，心情愉快能提高人的免疫力,，免疫力高,，生病的機率就小，壽命自然會延長,，這是很有道理的,。

4、樂有益

孔子曰：“學而時習之,，不亦悅乎,？有朋自遠方來，不亦樂乎,？”“發(fā)奮忘時，樂以忘憂,，不知老之將至”,，“一簞食，一瓢飲，在陋巷,，人不堪其憂,，回也不改其樂。賢哉,，回也,！”，“發(fā)憤忘食,，樂以忘憂,，不知老之將至云爾?！笨鬃邮且粋€逍遙自在的樂天主義者,，很重視快樂對健康的有益作用，具有陶醉在自己興趣愛好中的豁達心態(tài),，忘我投入,、甚至把時間和所有煩惱都置諸腦后。

 5,、 愛音樂

《論語·述而》記載 “子與人歌而善,，必使反之，而后和之,?！薄白又嗑樱晟耆缫?，天天如也,。”孔子認為高雅的音樂能陶冶人的情操,，激勵人的高尚情趣,，并使人心悅神和，有益于身心健康,。每當聽到別人唱幽雅的歌曲時,，孔子必定請人再唱一遍?？鬃映擞龅絾适虏怀柚?，他幾乎天天曲不離口。他自己作曲,，并把個人情感付諸琴韻之中,。他在彈琴時“神情莊重，四體通泰,，目光遠大,，壯志凌云”,，足見彈琴對孔子的身心調(diào)養(yǎng)起到了至關重要的作用?？鬃舆€親自參加音樂教材的編寫,，他親手編訂了《樂經(jīng)》，還經(jīng)常和當時的音樂大師們探討樂理,。編訂教材的過程,，實際上也是對自己的心靈進行一次洗禮和凈化的過程。

6,、心平和

孔子曰“不偏之謂中,，不易之謂道。中者,，天下之正道,。庸者，天下之定理,?！薄跋才分┌l(fā)，謂之中,；發(fā)而皆中節(jié),，謂之和。中也者,，天下之大本也,；和也者，天下之達道也,。致中和,，天地位焉，萬物育焉,?！?/span>“中”是不偏不倚，中正,，無過不及,。中者天下之正道。庸不易謂之庸,，不偏離正常,。

孔子在強調(diào)個人修養(yǎng)方面特別注重行中庸之道。人都有喜怒哀樂的情緒,，當這些情緒未發(fā)泄時,，我們的情緒就處于心平氣靜，中庸平穩(wěn)：但有時因發(fā)生了異常的變故,，人就會有情緒的變化和波動,，只要是適當,、有節(jié)制，不過度與激烈的發(fā)泄,，就是溫和平和?？鬃拥闹杏怪荔w現(xiàn)的是端莊沉穩(wěn),、守善持中的博大氣魄和寬廣胸襟，被世人奉為修身養(yǎng)生的至高境界,。人在生活和處事中做到不卑不亢,，不驕不餒，不狂喜不慍怒,，不憂傷不耽樂,，不仇富不安貧，不逞強不示弱,，不爭先不恐后,，無太過無不及，不高腔不低調(diào),，不爭長不論短,，保持平和的心態(tài)，愉悅的心情,，就能達到心理平衡,，胸襟開闊，祛病驅邪,，陰陽調(diào)合,，氣血暢通，益壽延年,。

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