之前在私信上遇到人問(wèn)脾寒的人該怎么辦,，所以小編決定在這里統(tǒng)一回復(fù)。:)

在中醫(yī)的理論中常認(rèn)為脾胃是不分家的,，講脾不離胃,，講胃不離脾。要知道,，脾胃乃后天之本,，又有著“內(nèi)傷脾胃,，百病由生”之說(shuō)。由此可見(jiàn),，養(yǎng)生要以脾胃為先,。

脾胃虛寒的人會(huì)表現(xiàn)為胃部隱隱作疼,，遇冷會(huì)加重疼痛，喜歡溫暖,，吐清水,，大便清稀等癥狀。下面就跟著小編一起看看脾胃虛寒的人在春天都不能做那些事吧,！

一,、注意要保暖

在春季氣候變化無(wú)常時(shí)，注意冷暖,。特別要提醒的是,，有虛寒胃痛的病人更要注意腹部的保暖，避免受到冷氣或者冷風(fēng)的侵襲,。有脾虛泄瀉的,，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等,。

二,、早晨不食冷食

一日之計(jì)在于晨,，無(wú)論是否脾寒，都不宜在清晨食用冰冷的食物,。脾寒的原因大多數(shù)是由于貪食生冷才導(dǎo)致的損傷脾陽(yáng),，如果再進(jìn)食生冷食物的話，會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致疼痛加劇,。

三、少吃寒性食物

應(yīng)該要少食生冷瓜果,、蔬菜,，如苦瓜、冬瓜,、空心菜,、西瓜、香蕉,、梨等,。多食性質(zhì)溫?zé)帷⒕哂醒a(bǔ)益腎陽(yáng),、溫暖脾陽(yáng)作用的食物,，如秈米、狗肉,、羊肉,、雞肉、豬肚,、淡萊,、韭菜、辣椒,、刀豆肉桂等,。

四,、良好的飲食習(xí)慣

脾胃虛寒不是由于外來(lái)寒邪所引發(fā)的，而是本身由內(nèi)而生的虛寒所致,，在饑餓的時(shí)候回加重疼痛感,，暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致胃酸、胰液,、膽汁等消化液分泌增加,，超出分泌能力，可能導(dǎo)致膽管胰管等相對(duì)狹窄,、梗阻,，給脾胃增加負(fù)擔(dān)。

五,、注意情緒方面的控制

據(jù)研究,，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿(mǎn),、暖氣,、消化不良等，所以平時(shí)要保養(yǎng)脾胃特別要保持良好的情緒,，盡量保持積極樂(lè)觀開(kāi)朗的精神狀態(tài),，而良好的精神狀態(tài)有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動(dòng),。

附注：補(bǔ)益粥食

（1）山藥菟絲子粥 山藥30克,，菟絲子10克,，粳米100克,。菟絲子搗碎，煎水取汁,，山藥研成細(xì)末,；與粳米共煮粥，粥熟加白糖,。本方以菟絲子補(bǔ)腎益精,，山藥補(bǔ)脾腎。

（2）附片燉羊肉 羊肉250克,，白附片10克,，山藥30克，生姜25克,。白附片加水先煎,，羊肉洗凈、切塊,，與山藥,、生姜、附片一同燉至肉爛熟,，以鹽調(diào)味,。本方以羊肉溫脾腎，白附片溫腎陽(yáng),，山藥補(bǔ)脾腎,，生姜溫中祛寒。