紅豆薏仁一直被大家奉為“祛濕神器”,，那么你知道紅豆薏仁里面的紅豆是哪種豆子嗎？為什么有些人越喝濕氣越重呢,？吃紅豆薏仁的時候應(yīng)該注意哪些呢,？

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紅豆薏仁粥的認(rèn)知誤區(qū)：

1、紅豆錯了

中醫(yī)里的“紅豆”,，指的是赤小豆,。紅豆養(yǎng)心，赤小豆祛濕;從形狀上看,，紅豆比較圓,，赤小豆是細(xì)長的。

2,、薏米錯了

薏米祛濕雖好,，但寒性太重，直接煮來吃,，會傷脾,。脾是負(fù)責(zé)運化濕氣的，脾傷了,，濕氣更加揮發(fā)不出,。越想祛濕，反而越濕,。

3,、煮法錯了

赤小豆、薏米仁很難煮爛,，最好用熱水浸泡一小時后再煮,，否則營養(yǎng)很難出來，但很多人往往都是直接煮,。

4,、“光祛濕，不健脾”錯了

上面剛講過脾與濕氣是對“好基友”,，脾虛了,，濕氣會加重;濕氣重,，又會導(dǎo)致脾虛。所以要祛濕,，需要同時健脾,。

天天喝薏米紅豆好嗎

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可以喝，但是一定要注意適量,，最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量,，這個量對于身體是最有好處的，同時也不會損傷脾胃,。在日常吃薏米紅豆粥的時候,，可以適量的加入一些粳米進(jìn)行熬煮，這樣能夠更好的達(dá)到清熱利濕以及消暑消腫等等的效果,。

薏米和紅豆都是很好的排尿食物,，這兩種食物混合在一起之后，非常的適合夏季服用,。不僅能夠達(dá)到消除水腫的作用,，同時還能夠美白皮膚，對于女性來說,，是一種很好的美容圣品,。

想要在喝薏米紅豆粥的時候獲得最佳的效果，那么一定要選擇好正確的時間點,。在每天的早飯之后以及午飯之前,，這兩個時間段是喝這種飲品的最佳時間段，才能夠獲得最好的效果,。

這主要是由于在早上的9~11點之間,，這個時候脾胃開始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米紅豆粥這樣能夠很好的保護脾胃的食物,，對于促進(jìn)脾胃的工作效力,、保護脾胃有著很好的效果。

所以說,，這個時候吃這些食物,，對于身體才是最好的，并且身體也會更加容易吸收,，如果在錯誤的時間段喝,，那么不僅不能夠很好的保健身體，反而容易對身體造成更大的損傷,。

熬紅豆薏仁粥的技巧和講究

薏米很硬，紅豆也很硬,，因而放進(jìn)鍋里熬粥,，大概一個小時也不爛,，很浪費火(電)，有時候還很可能把水熬干,，造成糊底,。在這里為大家推薦兩種方法：一、在鍋里加足夠的水,，燒開后熄火,，讓薏米和紅豆?fàn)F半個小時;然后再開火，燒開后,，在燜半個小時,，這樣紅豆粥就煮好了。二,、使用保溫瓶,，把薏米和紅豆放進(jìn)去，然后倒進(jìn)去開水,，塞緊瓶頭燜著,，每天晚上這樣做好，早晨起來吃粥就可以了,。

薏米紅豆粥有個好處,，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米,，上面是淡紅色的湯,，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。熬粥的時候,，水放得多一些,，這些湯可以當(dāng)茶喝。

知道了每天薏米紅豆粥 祛濕又健脾,，如果是夏天,，最好是上午就喝完，下午往往會變質(zhì),。