上了歲數(shù),，很多朋友都會(huì)遇到一個(gè)形象問題——白頭發(fā)越來越多，而且脫發(fā)的情況也非常嚴(yán)重,，特別是工作忙,、壓力大的朋友，或是生完孩子的女性朋友,，都會(huì)因此而苦惱,。

這個(gè)問題很常見，但這不僅僅是形象的問題,，而是身體腎氣不足,、腎精虧虛的外在表現(xiàn)。一句話,，你的腎虛了,。

為什么會(huì)是這樣呢？這是因?yàn)樽鎳?guó)中醫(yī)的角度來說,，“腎者,，其華在發(fā)”，如果腎虛了,，身上的毛發(fā)得不到腎的滋潤(rùn),，肯定會(huì)影響頭發(fā)。比如那些作息不規(guī)律,、工作繁忙的朋友,，往往腎氣是虧虛的,，所以也就早早長(zhǎng)出了白發(fā)。

而生孩子對(duì)于女人來說,，也是非常消耗精血的事情,，是啊，女人確實(shí)不容易,。這種消耗的結(jié)果,，就是腎氣的虧虛，外在表現(xiàn)就是總是脫發(fā),、掉發(fā),。這讓愛美的女人可怎么辦呢？

另外,，就算是您作息規(guī)律,、營(yíng)養(yǎng)均衡，也沒有生過小孩,，但是隨著年齡的增長(zhǎng),，女人過了35歲，男人過了40歲,，腎氣都會(huì)開始衰弱，這是身體衰老的必然過程,。

怎么辦呢,？其實(shí)我們可以通過食療的方式來延緩腎臟的衰老，來補(bǔ)充腎氣,，從而實(shí)現(xiàn)白發(fā)變黑發(fā)的逆轉(zhuǎn),。今天就給大家推薦一個(gè)食療小方子，或許能帶給您一頭烏黑亮麗的秀發(fā),！

配方：

排骨300g,，山藥200g，黑豆100g,，枸杞10g,，姜片10g，料酒,、鹽適量,。

做法：

1.排骨洗凈斬塊；山藥去皮,，洗凈切塊,；黑豆洗凈,，提前一晚浸泡

2.將排骨放入沸水中焯一下，加適量料酒去腥,，去浮沫后撈出待用

3.鍋置火上,，加適量清水，大火燒開后放入所有食材,，煮開后轉(zhuǎn)小火煮90分鐘

4.出鍋前加適量料酒和鹽調(diào)味即可

功效：

1.黑豆色黑入腎,，可養(yǎng)陰補(bǔ)氣，滋腎明目,，民間有“黑豆乃腎之谷”一說,。腎虛的人食用黑豆可以滋腎養(yǎng)陰、補(bǔ)益腎氣,，“腎為先天之本”,，經(jīng)常食用對(duì)腎臟大有裨益。

2.山藥味甘,，性平,，歸胃、腎,、肺,、脾經(jīng)，具有健脾益胃,、滋腎益精,、降糖降脂，“脾為后天之本”,，常服有延年益壽的功效,。二者共用，一個(gè)固“先天之本”,，一個(gè)養(yǎng)“后天之本”,，保養(yǎng)身體之本，才能氣血旺盛,，駐顏美容,。

大家在使用這個(gè)方子的時(shí)候，也可以加入3g熟地黃,，能夠起到滋補(bǔ)肝腎的作用更強(qiáng),，食療效果更佳。每周喝上一,、兩次,，相信您的腎不虛了,，頭發(fā)會(huì)更加漂亮。