肝主藏血,。王冰《黃帝內(nèi)經(jīng) 素問》曰：“肝藏血,，心行之，人動(dòng)血運(yùn)于諸經(jīng),，人靜血?dú)w于肝臟,，肝主血海故也?！币馑际歉斡袃?chǔ)藏血液和調(diào)節(jié)血液流量的生理功能,。肝內(nèi)儲(chǔ)藏血液，即可以濡養(yǎng)自身制約肝陽,，又可以根據(jù)人體的需要,，調(diào)節(jié)供給血量。

如果身體出現(xiàn)下面幾個(gè)信號(hào)表現(xiàn),，那么就說明你的肝血不足了,，需要養(yǎng)肝補(bǔ)血了哦！

1、經(jīng)期紊亂

好女人是養(yǎng)出來的，而女人的肝,，作為身體的大血庫(kù)，尤其重要,，要注意好好養(yǎng)護(hù)哦,。

肝若血虛，沖脈和任脈失養(yǎng),，子宮無血可下則月經(jīng)后至,，月經(jīng)量少，甚至血虛閉經(jīng),。同時(shí)血虛不能上榮清竅,，則經(jīng)行眩暈、頭痛,、姨媽痛,。如果你們一旦出現(xiàn)以上幾種癥狀，就要注意一下自己是否是血虛型閉經(jīng)哦,。

除了閉經(jīng),、痛經(jīng)，經(jīng)期提前也會(huì)是肝血不足的一個(gè)信號(hào)：肝若不藏血,，肝陰虛火旺,，擾亂沖任，血海不寧,，虛火破血妄行,，經(jīng)血下行，使得月經(jīng)提前,，月經(jīng)量少,，經(jīng)期延長(zhǎng)。虛熱傷絡(luò),，血不循經(jīng)又導(dǎo)致漏下不止等出血癥,。

2,、眼睛干澀

隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，人們對(duì)眼睛的使用強(qiáng)度和密度也越來越大,，發(fā)生視疲勞的人越來越多,。視疲勞是指由于持續(xù)近距離視物之后出現(xiàn)的視蒙、眼脹,、眼部干澀,、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、惡心,、乏力等周身不適,。如果你經(jīng)常對(duì)著電腦或書本，過度用眼會(huì)消耗肝血,，肝開竅于目,，和每個(gè)人的視力有直接關(guān)系。

3、指甲粗糙

中醫(yī)有句話叫“肝主筋”,，如果是肝功能受傷下降,，指甲也會(huì)有所反應(yīng)，表現(xiàn)為指甲上有粗糙的紋理或白點(diǎn),，指甲無光澤,。

4、舌質(zhì)淡紅,、舌苔白

舌頭是身體的鏡子,，對(duì)于肝血不足的人來說，舌質(zhì)顏色是發(fā)淺的,，說明身體里的氣血不夠充足,。

5、失眠多夢(mèng)

肝血不足的人,，特別是女性朋友,，往往會(huì)有失眠的問題，而且睡眠質(zhì)量很差,，這和腎陰虛的癥狀有點(diǎn)像,，但是區(qū)別在于肝血不足的人不會(huì)出現(xiàn)口渴和煩熱等問題。

6、體乏無力

肝血不足的人往往是缺乏“精,、氣,、神”的，而且身體沒有力氣似的,，干點(diǎn)什么都累,，其實(shí)這也是身體里長(zhǎng)期氣血虛虧的結(jié)果。

如果您也有以上這6種情況中的多種,，那么一定要小心了,，您的肝血是不是已經(jīng)不足了呢？

養(yǎng)肝護(hù)肝補(bǔ)肝血

1、食療

蘇子油——排血毒,，預(yù)防脂肪肝

蘇子油富含優(yōu)質(zhì)脂肪酸α-亞麻酸,，可以在人體內(nèi)代謝成DHA和EPA，DHA不用說了,，腦黃金,，給大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滋養(yǎng)大腦的健康,！EPA被稱為“清道夫”，可降低血脂,、維護(hù)心腦血管健康,，尤其擅長(zhǎng)清除血液毒素，有助于促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝,，能將甘油三酯代謝轉(zhuǎn)運(yùn)出血液,，具有清除血管內(nèi)脂肪垃圾的作用，還具有保肝排毒,，預(yù)防脂肪肝形成的功能,。

苦苣根茶泡水——加速細(xì)胞修復(fù)，保肝護(hù)肝

苦苣根為藥食兩用植物,，富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，通過降低肝臟乙酰輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性,，從而發(fā)揮綜合調(diào)節(jié)尿酸及腹部脂肪堆積的作用,。可加速磷脂合成膽堿存在,，進(jìn)而加速細(xì)胞修復(fù)速度,，保肝護(hù)肝效果顯著。

金蒲菊茶泡水——去火消炎,，排肝毒

由金銀花,、蒲公英、菊花做成茶包泡水喝,。金銀花清熱解毒的良藥,，有抗炎功效；菊花具有養(yǎng)肝明目,、清心,、補(bǔ)腎、健脾和胃,、潤(rùn)喉,、生津等功效。蒲公英去火消炎，清肝利膽,、排肝毒,、預(yù)防肝損傷，提高肝臟修復(fù)能力效果尤佳,。三者一起保護(hù)肝臟,，利尿排毒，對(duì)抗炎癥,，促進(jìn)肝臟和腎臟排毒的作用,，并且對(duì)慢性咽炎效果奇佳！

紅棗——養(yǎng)護(hù)肝臟、促解毒

有實(shí)驗(yàn)表明,，每天給肝功能差的人喝紅棗水,，持續(xù)一周可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟、促進(jìn)肝臟解毒,、排毒的效果,。

中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，紅棗水有補(bǔ)氣養(yǎng)血,、疏肝解郁的功效,。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發(fā),，這樣維生素更利于肝臟吸收哦,。

2、不做“夜貓子”

本來肝血不足的人,，如果再熬夜就會(huì)對(duì)肝臟造成巨大損傷,，所以最好的方式是晚上10點(diǎn)鐘就上床，給肝臟充分的休息時(shí)間,。

3,、刮肝經(jīng)

用掌根從大腿根部推至膝蓋處,。也可握拳后，用四指的關(guān)節(jié)向下推,。每次推300下,，可消除肝臟內(nèi)的火氣。

4,、好心情

“肝主情志”,，所以讓自己始終擁有一份好心情有益于肝,。要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過3分鐘,，盡力做到心平氣和,、樂觀開朗、無憂無慮,，從而使肝火熄滅,，肝氣正常生發(fā)、順暢而長(zhǎng)保健康,。

5,、適當(dāng)?shù)男菹?/p>

平時(shí)累了就要休息,，我們的身體很敏感，“累”是身體對(duì)你發(fā)出的求救信號(hào),。“人臥則血?dú)w肝,?！彼责B(yǎng)肝最好的方式，就是每天找時(shí)間休息,。

平時(shí)工作很累,，要有十分鐘稍稍休息一下，活動(dòng)活動(dòng)眼睛,，舒展舒展筋骨,；中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下,；隨時(shí)調(diào)節(jié),、抓空檔休息，讓肝能發(fā)揮其解毒的作用,，以清除疲勞的感覺,。

生活正常、飲食有節(jié),、恰到好處的生活方式是人體健康的最基本的條件,。愿每個(gè)人都能夠健康幸福。