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睡前一小時(shí),,養(yǎng)生黃金期,!做好這些多活10年,!

 nmchenrui 2017-02-25

伯倫斯Balance

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導(dǎo)語


睡前一小時(shí),,聽上去好像也做不了什么呀,。事實(shí)上,,對(duì)我們養(yǎng)生和預(yù)防疾病來說,,這一小時(shí)是非常重要的黃金時(shí)間,。


1

泡泡腳

活血化瘀、促進(jìn)血液循環(huán)





2

刷刷牙

預(yù)防心臟病



3

梳梳頭

安神養(yǎng)心、助長(zhǎng)壽



4

喝杯水

降低血液粘稠度



5

揉揉腿

改善血管流通性



睡前一小時(shí),,養(yǎng)生黃金期,!上面這五件事,能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持做好其中的一兩件事,,就對(duì)保護(hù)心腦血管大有好處,。

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