作者／雷世泰 ⊙ 編輯／張宏婉

導(dǎo)讀：真正會推手的人聽的不是勁，而是呼吸,。

打拳的速度問題

常常有人問,，打一趟傳統(tǒng)98式的孫式太極拳究竟要多長時間為最好？是7到10分鐘,？還是5到7分鐘,？還是十四、五分鐘,？我的回答是：合上你的呼吸打,，該多長就是多長,。如果不合上你自己的呼吸打，多長都不對,。什么叫合上呼吸呢,？就是基本上做到，開為吸,，合為呼,，收為吸，放為呼,，其依據(jù)就是人在放力用力使勁的時候，一定是呼氣的,，或是憋著一口氣,，沒有吸著氣發(fā)力的。這一點是不能錯,，沒商量的,，如果你想把拳當(dāng)拳練，當(dāng)功夫練,，就得這樣,。說到這讓我想起四川李雅軒先生的一段故事，一次,，他和一個來自美國的年輕小伙子推手,，因為找到了小伙子的呼吸節(jié)奏，就每每在他將要發(fā)力時給他加點力,，讓其始終處于緊張狀態(tài),，沒有喘氣吸氣的時間，不到 20分鐘,，小伙子就癱倒在地,，憋得上不來氣了。所以,，真正會推手的人聽的不是勁,，而是呼吸，抓住了你的呼吸節(jié)奏,，你就輸定了,。因此，打太極拳不顧呼吸,，只打拳趟,，永遠入不了門。把開合與收放的呼吸卡住,，別的動作都在它們這里找齊,，呼吸與動作的配合就基本解決了,，個別動作不太好確定，比如進步搬攔錘,，前兩個一搬一攔,，動作是一樣的，只是左右對調(diào)了,，呼吸則是一呼一吸,，如果中間把握不住，亂了,，也沒關(guān)系,，最后出錘的時候是呼氣就行了。再比如單鞭,，從吸氣開始兩手分開,，到最后向兩邊推出是呼氣，如果做快了,，就是吸著氣向外推了,。

既然是合著呼吸打，那么快慢就各不相同,，因為各人的呼吸節(jié)奏是不同的,，在不同功夫階段的呼吸節(jié)律也是不同的。一般來講,，初學(xué)者打98式用7到10分鐘左右,，再快就肯定合不上呼吸了。隨著功夫的加深,，呼吸越來越細長,，拳也就越來越慢，從10分鐘到十二,、三分鐘,，再到十四、五分鐘,。我有幾個練習(xí)在三年左右的學(xué)生,，大都在15分鐘左右。我自己是在十七,、八分鐘,。

曾經(jīng)有人問，這么慢會不會有停頓呆滯的問題,？當(dāng)然不會,，慢不等于站，慢的前提是不停頓,，綿綿不絕,，既不快又不停,，速度也是均勻的。需要明確的一點是,，慢不等于不流暢,，因為太極拳就是要慢不要快，快了就不如去打形意,、八卦,，甚至干脆去打長拳。太極拳的韻味,、奧妙,、功夫就在這慢慢的體味之中，一快就優(yōu)勢盡失,，劣勢盡顯,。

打太極拳為什么一定要慢？就因為慢難,，快容易。越慢越難,，比如抬腿動作,，快踢起來誰都可以，盡管有高有低,，但是慢慢起,，穩(wěn)定在一個姿勢，就絕非易事,。又要做動作,，把動作做到位，做到極致,，又要時刻控制住自己的重心,，不失控，沒有大的功力是不可能的,。打太極拳的要求是,，隨時叫停能停住，讓別人看來像在太空里打拳,，沒有重力,，才是好。行話把控制不住重心,、隨著腳步就邁出去的動作稱為“跳井”,，足見控制重心的重要。有人擔(dān)心,，慢了會不會有停頓,？就不是行云流水了,？這正是太極拳吃功夫的地方，慢而不站,，松而不散,，整而不偎，活而不亂,。如果沒有周身一體的抽絲勁,，就是打得快也還是斷，所以斷不斷,，不在快慢,，而在你是否控制得住。

練拳要出功夫就得站樁,，這已經(jīng)是共識,，那么還有比站樁更慢的嗎？所以不必擔(dān)心慢不出功夫,，練對了,，慢照樣出功夫，練得不對,，快也沒用,。慢不是為了擺樣子，而是要出功夫,。既然太極拳宜慢不宜快,，那么就只有按照自己的呼吸節(jié)奏慢慢打才是正理，不必去人為地規(guī)定時間,， 該多慢就多慢,。

在整趟拳中大部分動作是可以明確判斷該吸還是該呼，比如：懶扎衣,，向內(nèi)的捋和掤是吸,，而向外的擠和按是呼；幵合,，開為吸,，合為呼；抱虎推山,、進步搬攔錘,、摟膝拗步、肘下看錘,，等等,，都是最后打出去時呼氣。有些動作是左右對稱的連續(xù)動作，如搬攔錘的左搬右攔,、云手,，不好確定哪一處該吸哪一處該呼，怎么辦,？那就順其自然,，在后面有明顯判斷依據(jù)的地方（比如開合，懶扎衣等）找回節(jié)奏來就行了,，在過程中順其自然,。

為什么孫劍云先生說孫式太極拳以7到10分鐘為宜？這是對初學(xué)者講的,，因為初學(xué),，腰腿無力，四肢散亂,，根本就達不到運勁如抽絲,，綿綿不絕的要求，沒有又松又穩(wěn)的功夫想慢也慢不下來,，只能湊合著快打,，非要他慢不可，就會停頓,，呆滯,。以我教人的經(jīng)驗，從初學(xué)的快,，一年后大概可以到十二,、三分鐘,，三年后可以到十六,、七分鐘，隨著體力的增強,，呼吸的深長,，動作的熟練，細節(jié)的精研,，拳是應(yīng)該越打越慢的,，但到十六七分鐘左右也就差不多了，不會無限地長,，因為人的呼吸節(jié)奏是有限的,。

還有一點要說明的，就是表演,、教學(xué)和自己練功時的打拳速度是不一樣的,，自己練時要合上呼吸，這是毫無疑問的,；而其余的則一定快得多,，這也可以理解,，打得太慢，觀眾看起來沒意思,，因為大多數(shù)看客是外行,，只看個熱鬧就行。反過來,，千萬別因為看到人家表演打得都快,，就以為太極拳就要打這么快。我的經(jīng)驗是：寧慢勿快,。

無論是快還是慢,，都應(yīng)該做到：隨時可以叫停，隨時可以發(fā)力,，這樣的拳庶幾可用了,。

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太極禪話慧館   丁酉雞年正月二十六875期