您的患者,、朋友有膝關(guān)節(jié)疼的嗎,？學(xué)會(huì)這招，徒手5分鐘可使他的疼痛立馬消失,。

這招適用的癥狀是：上樓關(guān)節(jié)疼,，習(xí)慣用手抓扶樓梯，下蹲受限,、大腿前面疼,、大腿跟疼、髕骨上下沿痛,、遇冷疼甚,，脛骨內(nèi)、外側(cè)髁(膝關(guān)節(jié)處),、脛骨粗隆(髕骨下)處往往有壓疼,。

現(xiàn)在教您徒手祛疼：首先找到壓疼點(diǎn)，在髕骨周圍,、內(nèi)外側(cè)髁處、髕骨上面,、股骨下段、大腿根處找到這些壓疼點(diǎn),，用壓揉法給他壓松(壓到疼點(diǎn)稍緩解),。讓他試下疼痛是否緩解了很多,。往下做，更神奇的還在后面,。

讓患者自我拉伸：動(dòng)作1,、讓患者坐在床上,，雙腿伸直貼床面,。動(dòng)作2,、讓患者的患腿向外側(cè)屈腿,，大腿與小腿成90度，患腿內(nèi)側(cè)貼床面,。動(dòng)作3,、讓患者慢慢后仰,，盡量仰臥在床上,。這時(shí)的患者膝關(guān)內(nèi)側(cè)要離開床面。醫(yī)者應(yīng)輔助輕壓一下,，不要讓他的膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)脫離床面,。動(dòng)作4,、盡量保持這個(gè)動(dòng)作2一5分鐘(如圖),。

好了,，整個(gè)過程不到10分鐘這時(shí)讓患者站起來活動(dòng)一下，神奇出現(xiàn)了：膝關(guān)節(jié)不疼了,、感覺前所未有的輕松，不能下蹲的也能蹲下了,。