女性補血的話題一直都跟減肥問題糾纏在一起,，生活中存在很多補血的食物，到底有哪些食物能夠補血呢,？下面和51養(yǎng)生網小編一起來看看吧,！

葡萄——最佳的補血品

很多減肥的女性對于葡萄總是很喜歡，在葡萄中不僅含有豐富的鈣質,、磷和鐵,，還有多種維生素和氨基酸，對于女性有很強的美容功效,，特別是對于那些體弱多病的患者,，這更是一件少不了的水果。

懷孕的女性也能夠多多食用,，這步單單是對胎兒營養(yǎng)有益，這也能夠讓孕婦面色紅潤,，血脈暢通,。如果不能夠吃到新鮮的葡萄，我們退一步就可以選擇葡萄干也成,，效果都是一樣的好,。

龍眼肉——民間熟知的補血食物

這是一種溫補的水果，龍眼也被稱之為桂圓,，在夏季這個新鮮的龍眼很受歡迎,。龍眼含有維生素的A、B,、葡萄糖和蔗糖等,，而且富含豐富的鐵質。龍眼湯,，龍眼酒等食物,，這些利用這種營養(yǎng)物質制作的美食，這絕對是補血的最好食物。

南瓜——補血之妙品

它有著“補血之妙品”的美譽,，這就是日常生活中最常見的南瓜,，在南瓜中含植物性蛋白質、胡蘿卜素,、維生素等,，而那些微量元素都是補血的關鍵，而女性要想補血,，那么就從日常生活中的一些飲食上下點功夫,。

胡蘿卜——補血極佳

俗稱紅蘿卜，大家也知道,，在胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素,，這種食物對于補血有著很強的功效，平時我們要養(yǎng)成喝胡蘿卜湯,，餐后直接飲用即可,，這就是生活中廉價的補血品，這樣的妙招大家應該學起來,。

缺鐵性貧血這種疾病是很常見的貧血癥狀,，要想改善這一問題，我們完全可以利用食補的方法來搞定,，靠食補或鐵劑補充鐵質之外,，缺鐵性補血的背后原因大家也必須明確，例如：月經過量,、消化性潰瘍,、懷孕等等，針對不同因素所造成的貧血,，我們需要不一樣的改善方案,。

甘蔗——補血果

在秋冬季節(jié)，甜美可口的甘蔗已經上市,，這營養(yǎng)豐富的甘蔗受到很多人的喜愛,，在甘蔗中富含很多種的微量元素，包括鐵,，鋅,，鈣，磷,，錳等等,，而鐵的含量最高，這也是補血果名字的由來,。

不過,，從中醫(yī)理論角度來看,，甘蔗屬于性寒食物，脾胃虛寒者應少食用,，這一點需要多多注意,。

紅棗——補血養(yǎng)顏圣品

這是最常見的補血食物，紅棗補血很是強大,。在紅棗中含有豐富的維生素,，果糖和各種氨基酸。紅棗性暖,，能夠起到養(yǎng)血保血的作用,，同時還能夠善血液循環(huán)。在紅棗中含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,，讓其臉色更加紅潤,。